Saturs
Pensionēšanās laiki ir mainījušies: liela daļa boomeru paaudzes aiziet pensijā tikai pēc 62 gadu vecuma un pēc tam pensijā var pavadīt 20 vai vairāk gadus. Bet, ja šodien tiek nodrošināta labāka veselības aprūpe, vai jūs neesat gatavojies veselīgai, mierīgai pensijai, kamēr jūsu finanses ir sakārtotas?
Nav obligāti, brīdina Džona Hopkinsa geriatrijas medicīnas ārste Alīsija Arbaje, M.D., M.P.H. Pensionēšanās veselības un laimes atslēga ir domāt uz priekšu ne tikai par naudu, bet arī par savām attiecībām un piepildījuma izjūtu ārpus karjeras. "Cilvēki vēlas atstāt mantojumu nākamajai paaudzei, un darbs tiek uzskatīts par galveno, kas mūs definē," saka Arbaje. "Cilvēkiem ir jāatrod jauni veidi, kā justies kā atdevi."
Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka darba pasaules atstāšana dažiem pensionāriem var palielināt sirds slimību un citu veselības traucējumu risku par 40 procentiem. Eksperti uzskata, ka mērķa un sociālās saiknes trūkums pensijā var izraisīt fiziskās un garīgās veselības problēmas. Labās ziņas: Cilvēki, kuri plāno pensiju, visticamāk nejūtas nomākti vai viņiem ir grūtības pielāgoties šim jaunajam dzīves posmam. Lūk, ko iekļaut veselīgā plānā.
Atkal atklājiet darbu.
Tas, ka jūs vairs nestrādājat vienādi un vienmērīgi, nenozīmē, ka nevarat atrast piepildošu lomu, kas nodrošinātu mērķa izjūtu, saka Arbaje. Nacionālā un sabiedriskā dienesta korporācijas veiktais pētījuma pārskats atklāja, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kuri brīvprātīgi darbojās vismaz 100 stundas gadā, bija divas trešdaļas mazāka iespējamība, ka viņiem būs slikta veselība un trešdaļa mazāk mirst, salīdzinot ar brīvprātīgajiem. Citas iespējas: piedāvājiet savus pakalpojumus kā vienmērīgu aukli saviem mazbērniem, uzņemiet patīkamu nepilna laika darbu vai izveidojiet bezpeļņas fondu.
Pārdefinējiet savas attiecības.
Salīdzinot ar iepriekšējām paaudzēm, vairāk precētu sieviešu, kuras ir boomeres, savu mūžu ir pavadījušas darbaspēkā un viņas pievienosies vīriem pensijas ceļojumā. Neatkarīgi no tā, vai jūs dodaties pensijā un dzīvesbiedrs jau ir mājās, vai arī jūs abi dodaties pensijā, jūsu attiecības tiks mainītas. "Ne vienmēr ir skaidrs, kādas cerības sagādās uzdevumu sadalīšana vai jūsu lomas mājās," saka Arbaje. Bet jūs vēlaties runāt arī par kopīgiem plāniem - kādi ir mērķi un sapņi, kurus jūs abi vēlaties uzņemties kopā? "Jūs varētu jautāt savam laulātajam:" Ko jūs vēlētos, lai mēs visu šo laiku varētu darīt, kamēr mēs strādājām? ", Iesaka Arbaje. Tad sāciet plānot!
Atgūt savu veselību.
Drudžains darba grafiks diemžēl var izraisīt veselību uz aizmugurējā degļa. Izmantojiet jaunatklāto laiku, lai pārliecinātos, ka esat informēts par jebkādiem testiem vai pārbaudēm. "Patiesībā jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs varētu vēlēties ieplānot kādu" profilaktisko apkopi ", pirms mainās jūsu apdrošināšanas segums," saka Arbaje. "Tāpat kā jūs informētu finanšu plānotāju par pensijas datumu, jums jāinformē arī ārsts."