Saturs
- Kas ir premenstruālais sindroms (PMS)?
- Kas izraisa PMS?
- Kādi ir PMS simptomi?
- Kā tiek diagnosticēta PMS?
- Kā ārstē PMS?
- Vai var novērst PMS?
- Kad jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam
- Galvenie punkti par premenstruālo sindromu
- Nākamie soļi
Kas ir premenstruālais sindroms (PMS)?
Premenstruālais sindroms vai PMS ir fizisku un emocionālu simptomu grupa, kas daudzām sievietēm var būt dienās pirms menstruācijas sākuma. Simptomi parasti apstājas, kad sākas periods. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar menstruālā cikla hormonu līmeņa maiņu.
PMS ārstēšanai tiek izmantotas dzīvesveida izmaiņas un dažreiz zāles.
Kas izraisa PMS?
PMS cēlonis nav skaidrs. Šķiet, ka tas ir saistīts ar hormonu svārstībām organismā. Svarīga loma var būt arī smadzeņu ķīmisko vielu izmaiņām.Kādi ir PMS simptomi?
Katrai sievietei simptomi var būt nedaudz atšķirīgi. Šie ir visbiežāk sastopamie PMS simptomi.
- Uzbudināmība un garastāvokļa izmaiņas
- Miega problēmas
- Trauksme
- Uzpūšanās un šķidruma uzkrāšanās
- Aizcietējums vai caureja
- Muguras vai galvassāpes
- Maigas krūtis
- Aizmirstība un grūtības koncentrēties
- Pūtītes
- Pārtikas alkas
PMS simptomi var izskatīties kā citi apstākļi vai medicīniskas problēmas. Lai diagnosticētu, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.
Kā tiek diagnosticēta PMS?
Papildus pilnīgai slimības vēsturei un fiziskajam un iegurņa eksāmenam ir ļoti maz papildu testu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var lūgt vairākus mēnešus saglabāt simptomu žurnālu, lai labāk novērtētu simptomu laiku, smagumu, parādīšanos un ilgumu.Kā ārstē PMS?
Atrodot sev piemērotāko ārstēšanu, veselības aprūpes sniedzējs ņems vērā jūsu vecumu, vispārējo veselību, simptomus un citus faktorus.
Dzīvesveida izmaiņas un dažreiz zāles var palīdzēt pārvaldīt PMS simptomus.
Zāles ietver:
- Ūdens tabletes (diurētiskie līdzekļi) pirms simptomi sāk mazināt šķidruma uzkrāšanos
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vai NPL, piemēram, aspirīns un ibuprofēns, lai mazinātu sāpes
- Kontracepcijas tabletes
- Zāles, ko lieto, lai īslaicīgi apturētu olnīcu estrogēna un progesterona ražošanu
- Antidepresanti
Dzīvesveida izmaiņas:
- Uztura maiņa, lai palielinātu olbaltumvielu daudzumu un samazinātu cukura un kofeīna uzņemšanu
- Vitamīnu piedevas, piemēram, B-6 vitamīns, kalcijs un magnijs
- Regulāri vingrinājumi
Vai var novērst PMS?
Dažām sievietēm dzīvesveida maiņa palīdz mazināt PMS simptomu rašanos. Šīs izmaiņas var ietvert:
- Katru nedēļu regulāri vingrojiet 3 līdz 5 reizes
- Ēd labi sabalansētu uzturu. Jums vajadzētu ēst vairāk pilngraudu, dārzeņu un augļu, vienlaikus ēdot mazāk sāls, cukura, kofeīna un alkohola.
- Pietiekami gulēt un atpūsties
- Nesmēķēt
Kad jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam
Zvaniet savam veselības aprūpes speciālistam, ja Jums ir PMS simptomi, kas traucē jūsu spēju veikt parastās ikdienas aktivitātes.Galvenie punkti par premenstruālo sindromu
- Premenstruālais sindroms (PMS) ir fizisku un emocionālu simptomu grupa, kas daudzām sievietēm var būt dienās pirms menstruācijas sākuma.
- Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar sievietes menstruālā cikla hormonu izmaiņām.
- PMS ārstēšanai tiek izmantotas dzīvesveida izmaiņas un dažreiz zāles.
Nākamie soļi
Padomi, lai palīdzētu jums maksimāli izmantot vizīti pie sava veselības aprūpes sniedzēja:
- Ziniet savas vizītes iemeslu un to, kam vēlaties notikt.
- Pirms apmeklējuma pierakstiet jautājumus, uz kuriem vēlaties saņemt atbildes.
- Līdzi ņemiet kādu, kas palīdzēs jums uzdot jautājumus un atcerēties, ko jums saka jūsu pakalpojumu sniedzējs.
- Vizītes laikā pierakstiet jaunās diagnozes nosaukumu un visas jaunās zāles, ārstēšanu vai testus. Pierakstiet arī visus jaunos norādījumus, ko sniedzis jūsu pakalpojumu sniedzējs.
- Ziniet, kāpēc tiek nozīmētas jaunas zāles vai ārstēšana, un kā tas jums palīdzēs. Ziniet arī, kādas ir blakusparādības.
- Jautājiet, vai jūsu stāvokli var ārstēt citādi.
- Ziniet, kāpēc ieteicams veikt testu vai procedūru un ko varētu nozīmēt rezultāti.
- Ziniet, ko sagaidīt, ja nelietojat zāles vai veicat pārbaudi vai procedūru.
- Ja jums ir papildu tikšanās, pierakstiet šīs vizītes datumu, laiku un mērķi.
- Ziniet, kā varat sazināties ar pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir jautājumi.