5 piesardzības pasākumi aukstā laikā cilvēkiem ar sirds slimībām

Saturs

• Kāpēc aukstā temperatūra ir izturīga pret sirdi
• Piesardzība aukstā laikā cilvēkiem ar sirds slimībām

Ja Jums ir sirds slimība, veselīga uzturēšanās aukstā laikā rada īpašas problēmas. Tiem, kuriem ir koronāro artēriju slimība (CAD), auksta temperatūra var izraisīt sirds išēmijas epizodes (sirds muskuļa badu), izraisot stenokardijas vai pat sirdslēkmes epizodes.

Cilvēkiem, kuriem ir sirds mazspēja, strauja vides temperatūras pazemināšanās var izraisīt pēkšņu simptomu pasliktināšanos, paaugstinātu hospitalizācijas risku un pat paaugstinātu nāves risku.

Tātad ikvienam, kam ir sirds slimība, aukstās temperatūras iestāšanās prasa īpašus piesardzības pasākumus. Par laimi, šie piesardzības pasākumi parasti ietilpst veselā saprāta kategorijā.

Kāpēc aukstā temperatūra ir izturīga pret sirdi

Atrodoties aukstā vidē, mūsu ķermenis veic noteiktus fizioloģiskus pielāgojumus, lai saglabātu mūsu ķermeņa temperatūru. Šīs parastās korekcijas var radīt izaicinājumu cilvēkiem ar sirds slimībām. Cita starpā aukstā temperatūra izraisa:

• Jūsu sirdsdarbības ātrums palielināsies.
• Jūsu asinsspiediens palielināsies.
• Jūsu sirds strādāt ievērojami vairāk.
• Asins sarecēšanas tieksmes palielināšanās.

Piesardzība aukstā laikā cilvēkiem ar sirds slimībām

Visi iepriekš minētie faktori var izraisīt akūtas sirds problēmas kādam, kam ir sirds slimība. Kaut arī ikvienam ir jāievēro piesardzības pasākumi, atrodoties aukstā vidē, piesardzības pasākumi ir īpaši svarīgi, ja jums ir sirds problēmas. Ievērojiet šos piecus padomus:

1. Ierobežojiet iedarbību uz aukstumu. Ierobežojiet laiku, ko pavadāt ārā aukstajā laikā, un, ja dodaties ārā, saģērbieties silti, vairākos slāņos, pārklājiet galvu un rokas un valkājiet siltas zeķes un apavus.
2. Nepielietojiet sevi pārāk daudz. Kā zina jebkura EMT, sniega šķūrēšana ir lielisks veids, kā personai ar sirds slimībām izraisīt ārkārtas situāciju sirdī, ieskaitot stenokardiju, sirdslēkmes, sirds mazspēju un pēkšņu nāvi. Ātrās palīdzības brigādes vienmēr pārliecinās, ka viņu transportlīdzekļu degvielas tvertnes ir pilnas. (un to defibrilatori darbojas), ja pa ceļam ir sniega vētra. Ja jūs gatavojaties šķūrēt sniegu, dariet to, kad uz zemes ir collas vai mazāk, izmantojiet mazāku lāpstu un pabīdiet (nevis paceliet) sniegu. Nekad nelāpiet mitru, smagu vai dziļu sniegu. Daudzi kardiologi uzstāj, ka viņu pacienti nemaz nekad neliek sniegu. Sniega lāpsta, protams, nav vienīgais veids, kā sevi pārspīlēt aukstā laikā. Staigāšana ātrāk nekā parasti ir raksturīga, ja vējš pūš sejā. Tikai atrašanās ārā aukstumā mūs mudina sevi piepūlēties.
3. Neļaujiet sev pārkarst. Silta saģērbšanās un pēc tam fiziska aktivitāte var izraisīt pārkaršanu. Savukārt pārkaršana izraisa asinsvadu pēkšņu paplašināšanos, kas cilvēkam ar sirds slimībām var izraisīt hipotensiju (zemu asinsspiedienu) .Ja jūs atrodaties aukstumā un atrodat svīšanu, jūs esat pārkarsis. Ja Jums ir sirds slimība, uzskatiet šo svīšanu par bīstamu zīmi. Pārtrauciet savu darbību un nokļūstiet telpās.
4. Saņemiet gripas šāvienu. Ziema arī paaugstina jūsu iespējas saslimt ar gripu zemā mitruma dēļ, ko rada auksts laiks un iekštelpu apkure. Gripa ir potenciāli bīstama ikvienam, kam ir sirds slimība. Saņemiet gripas šāvienu. Un, ja jūtat, ka Jums rodas gripas simptomi, pirms sevi ārstējaties, konsultējieties ar savu ārstu.
5. Nelietojiet alkoholu. Pirms došanās ārā izvairieties no alkohola lietošanas. Tas paplašina ādas asinsvadus, liekot jums justies siltākam, vienlaikus faktiski novadot siltumu prom no jūsu svarīgiem orgāniem.

Vārds no Verywell

Aukstā temperatūra ikvienam rada fizioloģisku stresu. Ja Jums ir sirds slimība, aukstā temperatūra var būt bīstama vai pat bīstama dzīvībai. Pārliecinieties, ka esat ievērojis veselā saprāta piesardzības pasākumus, kas var samazināt risku, ja atrodaties aukstā vidē.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts
• Teksts