Saturs
Premenstruālā disforija (PMDD) ir garastāvokļa traucējumi, kas nedēļā no divām līdz divām nedēļām pirms perioda skar 3% līdz 8% sieviešu. Smagāki nekā pirmsmenstruālā sindroma (PMS) simptomi ir garastāvokļa svārstības, trauksme, depresija un nogurums, kas ietekmē ikdienas dzīvi. Precīzs PMDD cēlonis nav skaidrs. Tomēr tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar mijiedarbību starp hormonu svārstībām un neirotransmiteriem, kas regulē garastāvokli.Kaut arī PMDD simptomi var būt novājinoši, medikamenti, ieskaitot hormonālo dzimstības kontroli un antidepresantus, kā arī terapija un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt samazināt to smagumu un palīdzēt jums labākas dienas visu mēnesi.
Pirmsmenstruālās disforijas traucējumu simptomi
Sievietēm ar PMDD rodas gan fiziski, gan emocionāli simptomi, kas ir ārkārtīgāki nekā PMS un rodas vienu līdz divas nedēļas pirms menstruācijas sākuma un izzūd divas līdz trīs dienas pēc perioda sākuma.
Lai gan ir specifiski diagnostikas kritēriji, kurus ārsti izmanto PMDD diagnosticēšanai, sievietēm stāvokļa dēļ var rasties plašs simptomu klāsts, tostarp:
- Sajūta skumja, bezcerīga vai pašnāvīga
- Smaga stresa, spriedzes vai trauksmes sajūta
- Panikas lēkmes
- Garastāvokļa svārstības, kas ietver raudāšanas lēkmes
- Pastāvīga aizkaitināmība vai dusmas, kas ietekmē citus cilvēkus
- Intereses zudums par parastajām ikdienas aktivitātēm un attiecībām
- Nespēja koncentrēties vai koncentrēties
- Normālas enerģijas nogurums vai zudums
- Pārtikas alkas vai binging
- Fiziski simptomi, piemēram, krampji, vēdera uzpūšanās, krūšu jutīgums, galvassāpes un locītavu vai muskuļu sāpes
Cēloņi
PMDD cēlonis nav pilnībā izprasts. Tiek uzskatīts, ka tā ir patoloģiska reakcija uz hormonālajām svārstībām visā menstruālā cikla laikā. Pētījumi liecina par korelāciju starp PMDD un zemu serotonīna līmeni, un ir aizdomas, ka estrogēna un progesterona līmeņa izmaiņas divās nedēļās pirms menstruācijas var mainīt serotonīna līmeni.
Smadzeņu šūnas, kas serotonīnu lieto kā kurjeru, ir iesaistītas garastāvokļa, uzmanības, miega un sāpju kontrolē. Tāpēc hroniskas serotonīna līmeņa izmaiņas var izraisīt PMDD simptomus.
PMDD cēloņi un riska faktori
Diagnoze
Nav asins vai attēlveidošanas testu, kas varētu palīdzēt noteikt PMDD. Diagnoze ir balstīta uz jūsu medicīnisko vēsturi un to, kā simptomi, par kuriem ziņojāt paši, atbilst konkrētiem diagnostikas kritērijiem.
Simptomu laiks un smagums atšķir PMDD no citiem apstākļiem. Simptomu izsekošana vismaz divus mēnešus pirms iecelšanas var palīdzēt ārstam noteikt precīzu diagnozi. Varat izmantot piezīmju grāmatiņu, kalendāru vai periodu izsekošanas lietotni, piemēram, Clue vai Glow.
Simptomiem jābūt klāt septiņas līdz 14 dienas pirms menstruācijas sākuma un tie jāpazūd neilgi pēc menstruācijas iestāšanās, lai ņemtu vērā PMDD diagnozi.
Jūsu ārstam būs jāizslēdz arī citi garastāvokļa traucējumi, piemēram, bipolāri traucējumi, depresija vai ģeneralizēti trauksmes traucējumi. Turklāt ir jāizslēdz arī galvenie medicīniskie un ginekoloģiskie apstākļi, piemēram, vairogdziedzera problēmas, endometrioze, mioma, menopauze un hormonālā nelīdzsvarotība.
Kā tiek diagnosticēta PMDD
Ārstēšana
Jūsu ārsts izlems par pareizo PMDD simptomu ārstēšanas kursu. Daudzas sievietes ar PMDD visu mēnesi lieto stabilu antidepresantu devu, kas pazīstams kā selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), vai palielinātu devu divas nedēļas pirms periodiem.
Hormonus lieto arī PMDD ārstēšanai. Daudzas sievietes uzskata, ka zāļu lietošana ovulācijas apturēšanai var novērst hormonu svārstības, kas izraisa simptomus. Jūsu ārsts var arī ieteikt zāles vai krēmus, kas satur progesteronu vai estrogēnu.
Kā tiek ārstēta PMDDTikt galā
Dzīve ar PMDD var būt sarežģīta. Papildus zālēm sievietes ar PMDD var atrast zināmu atvieglojumu, izmantojot holistiskas metodes, relaksācijas vingrinājumus, stresa mazināšanas praksi un citas stratēģijas nedēļā pirms perioda. Šeit ir dažas metodes, kas tiek ieteiktas PMS simptomu mazināšanai:
- Ēd pareizi: Ievērojiet labas uztura noteikumus. Veselības eksperti iesaka sievietēm ar PMDD ierobežot sāls, kofeīna, rafinēta cukura un alkohola lietošanu.
- Veikt piedevas: PMS un PMDD simptomu mazināšanai ieteicams lietot kalciju, B6 vitamīnu, E vitamīnu un magniju.
- Samazināt stresu: PMDD ir ciklisks, tāpēc jums ir laba ideja par to, kad tas atkal parādīsies. Ja iespējams, samaziniet cerības uz produktivitāti un samaziniet sociālās saistības nedēļā pirms menstruācijas un mēģiniet iekļaut stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu vai meditāciju. Šajā laikā rezervējiet sev masāžu, pedikīru, refleksoloģiju vai cita veida palutināšanas sesijas.
- Vingrojiet: Pat viegli vingrinājumi, piemēram, pastaigas, joga vai taiji, var palīdzēt mazināt simptomus.
- Izmēģiniet ārpusbiržas medikamentus: Ārpusbiržas (OTC) sāpju mazinātāji var palīdzēt ar dažiem simptomiem, piemēram, galvassāpēm, krūšu maigumu, muguras sāpēm un krampjiem. Diurētiskie līdzekļi var palīdzēt ar šķidruma aizturi un vēdera uzpūšanos.
- Meklējiet profesionālu garīgās veselības aprūpi: Dažas sievietes, kas cieš no PMDD simptomiem, arī meklē konsultācijas, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar pārvarēšanas stratēģijām.
- Atrodiet vienaudžu atbalstu: Var palīdzēt sarunas ar citām sievietēm, kuras saprot PMDD. Starptautiskā premenstruālo traucējumu asociācija piedāvā tiešsaistes atbalsta grupas, kuras varat apsvērt.
Sievietēm ar PMDD, iespējams, ir domas par pašnāvību. Ja jums šķiet, ka jums draud ievainot sevi, zvaniet uz pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255 vai sazinieties ar tērzēšanu ar Lifeline Chat.
Vārds no Verywell
PMDD var izraisīt emocionālas, fiziskas un profesionālas grūtības daudzām sievietēm. Ja domājat, ka PMDD ietekmē jūs, pierakstieties, lai runātu ar savu ārstu, lai saņemtu pienācīgu ārstēšanu un atbalstu. Tie var palīdzēt jums atrast pareizos medikamentus un ārstēšanas plānu.
Premenstruālā disforiskā traucējuma pazīmes un simptomi