Kas ir fiziskas slodzes izraisīta astma?

Saturs

• Vingrojumu izraisīti astmas simptomi
• Cēloņi
• Diagnoze
• Ārstēšana
• Vārds no Verywell

Fiziskās slodzes izraisīta astma (EIA), kas pazīstama arī kā fiziskās slodzes izraisīta bronhokonstrikcija (EIB), ir astmas veids, ko izraisa fiziskās aktivitātes. Cilvēkiem ar fiziskas slodzes izraisītu bronhokonstrikciju astmas simptomi parasti rodas tikai tad, kad viņi sporto vai trenējas.

IVN notiek apmēram 5% līdz 20% no visiem iedzīvotājiem, taču bērniem izplatība ir augstāka un tas ir ārkārtīgi izplatīts elites sportistu vidū. Izpratne par to, kas izraisa IVN, var labāk ļaut jums pārvaldīt simptomus, tāpēc jums nav pārtraukt sportot, ja Jums ir astma.

Vingrojumu izraisīti astmas simptomi

Astma izraisa plaušu mazo elpceļu iekaisumu un jutīgumu. Fiziskās slodzes vai sporta izraisītas astmas simptomi ir atšķirīgi, taču visbiežāk sastopamie simptomi ir:

• Elpas trūkums
• Krūškurvja saspringums
• Hronisks klepus
• Sēkšana

Šie simptomi sākas fiziskās slodzes laikā, bet var pasliktināties 10 līdz 15 minūtes pēc fiziskās aktivitātes pārtraukšanas. 20 līdz 30 minūšu laikā pēc treniņa beigām šīs problēmas parasti izzūd.Vēss laiks bieži palielina simptomu biežumu un smagumu.

Kā aukstais laiks rada astmas komplikācijas

Cēloņi

Astmas lēkmes rodas, kad muskuļi ap elpceļiem savelkas, izraisot elpceļu sašaurināšanos, kas pazīstama kā bronhokonstrikcija. Šķiet, ka sarežģīta ģenētikas, vides faktoru un dzīvesveida izvēles kombinācija apdraud dažādus cilvēkus no šiem uzbrukumiem.

Dažiem cilvēkiem fiziska piepūle izraisa šos uzbrukumus, jo viņi ir jutīgi pret ieelpotā gaisa temperatūru. Ikreiz, kad vingrojat, jums ir tendence ātri uzņemt vairāk gaisa caur muti. Gaiss, ko jūs ieplūst caur muti, ir zemāka temperatūra nekā gaiss, ko jūs paņemat caur degunu regulāras elpošanas laikā. Tiem, kam ir IVN, vēsāks gaiss nav labi panesams. Tā rezultātā elpceļi sašaurinās, izraisot astmas simptomus: klepu, sēkšanu un apgrūtinātu elpošanu.

Papildus vēsākai temperatūrai citi faktori, kas izraisa IVN, ir šo apstākļu iedarbība vingrinājumu laikā:

• Gaisa piesārņojums
• Augsts ziedputekšņu skaits
• Gaisā dzimuši kairinātāji, piemēram, dūmi un spēcīgi izgarojumi
• Nesen saaukstēšanās vai astmas epizode

Lai uzzinātu, kā pārvarēt fiziskas slodzes izraisītu astmu, jums jāidentificē apstākļi, kas izraisa jūsu uzbrukumus. Dažos gadījumos jūs varat samazināt astmas lēkmes risku, ja trenējaties telpās vai valkā mutes apvalku, sportojot ārpus telpām vēsākā laikā. Ierobežojot piesārņojuma un alergēnu iedarbību fiziskās aktivitātes laikā, varat arī uzlabot izredzes izvairīties no astmas lēkmes.

Arī sliktāks fiziskais stāvoklis var palielināt astmas lēkmju biežumu. Atrodot veidus, kā turpināt strādāt, nepakļaujoties astmai, jūs varat palielināt muskuļu spēku, uzlabot plaušu darbību un uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Šīs priekšrocības var pasargāt jūs no nākotnes astmas lēkmēm.

Vēl viena atslēga, kā baudīt sportu ar samazinātu astmas risku, ir rūpīga iesildīšanās pirms treniņiem. Aptuveni 15 minūtes pēc pakāpeniskas fiziskās slodzes pirms intensīva treniņa ir svarīga astmas slimniekam.

12 padomi, kā vingrot un novērst astmas lēkmes skriešanas laikā

Diagnoze

Ja jums jau ir diagnosticēta astma un pēc fiziskām aktivitātēm sāk parādīties bronhokonstrikcijas pazīmes, ārsts var diagnosticēt IVN, pamatojoties uz simptomiem.

Tomēr, tā kā EIA simptomi ir līdzīgi daudzu citu traucējumu simptomiem, ārsts var pieprasīt citus diagnostikas novērtējumus, tostarp pilnīgu anamnēzi, fizisko pārbaudi un plaušu funkciju testēšanas rezultātus.

Testi var ietvert ārstu, izmantojot spirometriju, plaušu darbības testu, lai novērtētu elpošanu pirms un atkal pēc fiziskās slodzes. Piemēram, jums var lūgt pavadīt laiku uz skrejceliņa vai nekustīga velosipēda, kamēr to uzrauga ārsts vai tehniķis. Pirms sākat, ārsti izmērīs jūsu FEV1 (piespiedu izelpas tilpums) - tas ir mērs, cik daudz gaisa jūs varat izelpot piespiedu elpas laikā. Pēc tam jūs vingrosit, līdz sasniegsiet 85% no paredzamā maksimālā sirdsdarbības ātruma. Tūlīt pēc fiziskās aktivitātes pārtraukšanas ārsts vēlreiz izmērīs jūsu FEV1. Ja tas ir samazinājies par 10% vai vairāk, visticamāk, jums tiks diagnosticēta EIA. Lai nodrošinātu precīzus rezultātus, testu var atkārtot.

Daži ārsti var arī ieteikt bronhoprovokācijas izaicinājuma testu, kurā jūs ieelpojat fizioloģisko šķīdumu vai citu vielu, un ārsti mēra, vai elpceļi saraujas vai cik daudz. Pētījumi rāda, ka šie testi var piedāvāt tikpat precīzus rezultātus kā vingrinājumu testi.

Pirms vingrinājumu izraisītas astmas diagnozes apstiprināšanas ārsts var veikt papildu pārbaudes, lai izslēgtu citus simptomu cēloņus, piemēram:

• Gastroezofageālā refluksa slimība
• Rhinosinusitis
• Vokālo vadu disfunkcija
• Obstruktīva miega apnoja
• Aptaukošanās

Kā uzzināt, kad elpošanas grūtības ir astma vai kaut kas cits

Ārstēšana

IVN vislabāk var pārvaldīt, kad jūs strādājat ar savu ārstu, lai identificētu, novērstu un kontrolētu izraisītājus.

Izvēlieties visefektīvākos profilaktiskos un uzturošos medikamentus un izveidojiet ārkārtas astmas plānu.

Lai gan izvairīšanās no izraisītājiem var ievērojami samazināt astmas lēkmju biežumu vai smagumu, simptomu pārvaldībai var būt nepieciešami arī medikamenti. EIA simptomu novēršanai vai ārstēšanai ir trīs veidu medikamenti:

• Īsas darbības bronhodilatators: Inhalators ievada zāles elpceļos, atverot bronhus un bronhiolus. Inhalējama īslaicīgas darbības bronhodilatatora lietošana 10 līdz 15 minūtes pirms fiziskās slodzes palīdz novērst simptomu rašanos aktivitātes laikā. Zāles jālieto līdz četrām stundām. Jūs varat arī izmantot inhalatoru, lai apturētu simptomus, ja tie rodas fiziskas aktivitātes laikā vai pēc tās.
• Ilgstošas ​​darbības bronhodilatators: Šis inhalators jālieto 30 līdz 60 minūtes pirms aktivitātes un tikai vienu reizi 12 stundu laikā. Medikamentus parasti lieto, lai novērstu EIA 10 līdz 12 stundas, taču tas nepiedāvā ātru atvieglojumu, tāpēc, kad tie sāksies, simptomi neapturēs.
• Mast šūnu stabilizatori: Šīs zāles neļauj imūnās sistēmas asins šūnām, ko sauc par mastocītiem, izdalīt histamīnu un citas vielas, kas var izraisīt astmas reakcijas. Zāles, piemēram, Alocril (nedokromils), jālieto 15 līdz 20 minūtes pirms fiziskās slodzes, lai novērstu IVN, taču pēc sākuma tie simptomus neatbrīvo.

Kā izmantot astmas rīcības plānu astmas lēkmju novēršanai

Vārds no Verywell

IVN nav jāattur no fiziskām aktivitātēm. Faktiski vingrinājumi ir svarīga astmas ārstēšanas plāna sastāvdaļa. Daudzi veiksmīgi sportisti turpina sportot ar astmu, mācoties pārvaldīt savu stāvokli. Ja iespējams, izvairoties no izraisītājiem un vajadzības gadījumā lietojot medikamentus, arī jūs varat palikt vesels un fiziski piemērots.

Kad rodas astmas lēkme, ir svarīgi rīkoties ātri, lai apturētu epizodi.

1. Pārtrauciet visu darbību un mēģiniet saglabāt mieru.
2. Ejiet prom vai noņemiet visus acīmredzamos izraisītājus (dūmus, putekļus, aukstu temperatūru).
3. Ja jums ir recepšu medikamenti, lietojiet to.
4. Centieties palēnināt vai kontrolēt nepastāvīgu elpošanu.
5. Ja simptomi turpinās, ātri sazinieties ar ārstu.

Astmas simptomu parādīšanās parasti parādās lēnām un laika gaitā palielinās, un tie faktiski var pasliktināties, tiklīdz vingrinājumi apstājas, taču, lietojot medikamentus un pacietību, epizodei vajadzētu pāriet. Ja kādreiz jūtat, ka elpošana pēc ārstēšanas neuzlabojas, nekavējoties meklējiet ārkārtas palīdzību.