Saturs
Ir labi zināms, ka visu veidu vingrinājumi ir izdevīgi pacientiem ar Parkinsona slimību. Bet jo īpaši fizikālā terapija ir galvenā. Kāpēc? Profesionālis var jums vadīt pareizos soļus, lai palielinātu mobilitāti, spēku un līdzsvaru un palīdzētu jums palikt neatkarīgam, saka Denisa Padilla-Deividsone, Džona Hopkinsa fizioterapeite, kura strādā ar pacientiem, kuriem ir Parkinsona slimība. Šeit ir lietas, ar kurām var strādāt terapeits:
Piezīme. Pirms kādas konkrētas programmas uzsākšanas, lūdzu, apspriediet jebkuru vingrinājumu programmu ar savu ārstu / neirologu un saņemiet nosūtījumu pie fizioterapeita vai trenera ar pieredzi Parkinsona slimības jomā.
Amplitūdas treniņš
Specifisku Parkinsona slimības fizikālās terapijas formu sauc par LSVT BIG apmācību. (LSVT ir Lee Silverman balss ārstēšana. LSVT LOUD ir terapija, lai pastiprinātu balsi.) "Tas ir paredzēts, lai palīdzētu pacientiem ar Parkinsona slimību palielināt to, ko mēs saucam par" kustības amplitūdu "," saka Padilla-Deividsone. LSVT BIG jūs veicat pārspīlētas fiziskas kustības, piemēram, augstus pakāpienus un roku šūpoles. Tas ir veids, kā pārkvalificēt muskuļus un palēnināt hipokinēzijas progresu, arvien mazākas, vairāk sajaucošas kustības, kas notiek ar Parkinsona slimību. Jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam par LSVT BIG.
Abpusēji modeļi
Abpusējas kustības ir modeļi no vienas puses uz otru un no kreisās uz labo pusi, piemēram, roku šūpošanās, veicot soļus, ejot. Parkinsona slimība var ietekmēt šos modeļus. Jūsu terapeits var palīdzēt jums pastiprināt savstarpējos modeļus, izmantojot guļus velosipēdu (stacionāru velosipēdu, kurā jūs sēdējat gulošā stāvoklī) vai elipsveida mašīnu (kurā jūs izmantojat rokas un kājas). Pats par sevi, saka Padilla-Deividsons, “Trenējieties staigāt, paturot prātā roku šūpošanos. Tas var palīdzēt daudzināt vai dziedāt, lai saglabātu ritmu. ” Noder arī deju nodarbības un taiči.
Līdzsvara darbs
Normāls līdzsvars, skaidro Padilla-Davidson, ir mijiedarbība starp to, ko jūs redzat (vizuālā atgriezeniskā saite), jūsu iekšējo ausi (kas palīdz jums orientēties) un to, kā jūsu kājas sajūt zemi zem tām. Parkinsona slimība var ietekmēt šo līdzsvara sistēmu, padarot jūsu gaitu (kā jūs staigājat) nestabilu, kas savukārt var izraisīt bailes atrasties sabiedriskās vai pārpildītās telpās. Var palīdzēt gājiena apmācība (vingrināšana staigāt). Vingrinājumi, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, jāvada fizioterapeitam, kurš var sadarboties ar jums, lai izprastu visus līdzsvara jautājumus un iemācītu kompensācijas veidus.
Izstiepšanās un elastība
Pacientiem ar Parkinsona slimību ir raksturīgi sasprindzināt gūžas locītavas, pakauša un teļa muskuļus. Lai neitralizētu šo stīvumu, vislabāk ir izstiepties ar biežiem intervāliem visas dienas garumā, nevis tikai vienu reizi, saka Padilla-Davidson. Palūdziet kvalificētam trenerim vai terapeitam, kurš specializējas Parkinsona slimnīcā, lai parādītu, kā.
Spēka treniņš
Muskuļi ar vecumu dabiski novājinās, tāpēc spēka treniņš ir svarīgs ikvienam. Bet pētījumi liecina, ka muskuļu vājums ir lielāka problēma pacientiem ar Parkinsona slimību, saka Padilla-Davidson. Atkarībā no slimības stadijas, kurā atrodaties, terapeits var likt jums veikt pretestības vingrinājumus ar vieglām hantelēm vai pretestības joslu (sava veida biezu gumijas joslu). Viņa saka, ka baseina klases, izmantojot ūdens pretestību muskuļu nostiprināšanai, var arī labi iederēties.