Saturs
- Pētījumi, kas atbalsta aptaukošanos kā cēloni
- Pētījumi Aptaukošanās kā cēloņa apšaubīšana
- Aptaukošanās skartās muguras problēmas
No vienas puses, ir cilvēki, kuri uzskata, ka cēloņsakarība ir skaidri noteikta: liekais svars nospiež iegurni uz priekšu un tādējādi sasprindzina muguras lejasdaļu.
No otras puses, ir tādi, kas uzskata, ka tikai ķermeņa mehānika ir pārāk vienkāršs izskaidrojums stāvoklim, kas katram cilvēkam var ievērojami atšķirties, un pat tiem, kuriem ir līdzīgs vecums, ķermeņa tips un pieredze.
Pētījumi, kas atbalsta aptaukošanos kā cēloni
No statistikas viedokļa, šķiet, ir spēcīga un gandrīz neapstrīdama saistība starp svaru un sāpēm muguras lejasdaļā.
2010. gada pārskatā, kas publicēts American Journal of Epidemiology, tika novērtēti 95 augstas kvalitātes pētījumu dati un secināts, ka muguras lejasdaļas risks ir tieši saistīts ar ķermeņa masas indeksa (ĶMI) pieaugumu.
Skaitļi lielākoties nebija pārsteidzoši. Saskaņā ar pētījumu, cilvēkiem ar normālu svaru bija viszemākais risks, cilvēkiem ar lieko svaru bija mērens risks, savukārt tiem, kuriem bija aptaukošanās, kopumā bija vislielākais risks.Pētījumā arī tika atklāts, ka cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos biežāk meklēja medicīnisko palīdzību lai ārstētu viņu sāpes.
Japānas Tokijas universitātes slimnīcas 2017. gada pētījums nonāca pie līdzīga secinājuma. Pārskatot 1152 vīriešu slimības vēsturi no 1986. līdz 2009. gadam, pētnieki atklāja, ka personas ĶMI, apvienojot ķermeņa tauku procentu, tieši atbilst abiem muguras problēmu risku un likmi.
Pētījumi Aptaukošanās kā cēloņa apšaubīšana
Tomēr citi uzstāj, ka attiecības nav tik izgrieztas. 2017. gadā Kornela universitātes koordinēto sadarbības pētījumu mērķis bija novērtēt, kuri muguras vai mugurkaula problēmu veidi ir saistīti ar aptaukošanos.
Izmantojot datus no 2014. gada Medicīnas izdevumu paneļa pētījuma (plaša mēroga valsts veselības aprūpes sniedzēju, darba devēju un personu aptauja), pētnieki īpaši apskatīja četrus izplatītākos traucējumus:
- Sāpes muguras lejasdaļā
- Spondiloze (mugurkaula deģenerācija)
- Iekšējā diska traucējumi (IDD)
- Kakla problēmas, kas nav saistītas ar spondilozi vai IDD
Pētnieki atklāja, ka aptaukošanās (ko mēra pēc cilvēka ĶMI, ķermeņa tauku un gūžas un vidukļa attiecības) bija spēcīgs sāpju un muguras lejasdaļas prognozētājs, bet ne pārējie divi apstākļi.
Tas liecina, ka, kaut arī saikne nepārprotami pastāv, iespējams, ka ir arī citi faktori, kas pārsniedz ķermeņa mehāniku. Ja nē, viņi, visticamāk, būtu redzējuši tādu pašu spondilozes līmeņa pieaugumu kā IDD.
Pētnieki saka, ka ir iespējams, ka tauku (tauku) audu palielināšanās var izraisīt vielmaiņas izmaiņas, kas spēlē tikpat daudz muguras problēmu kā pats svars.
Tikpat iespējams, ka svars nav tik daudz muguras problēmu cēlonis, cik sarežģī faktors. Medicīnas arhīvā publicētais 2015. gada pētījums Aptaukošanās pie šāda secinājuma nonāca pēc tam, kad bija pārskatīta 101 līdzīga veida darbā nodarbināto vīriešu slimības vēsture.
Viņi noteica, ka aptaukošanās tieši neietekmē muguras sāpes, bet drīzāk paātrina vai pasliktina pamata traucējumus (ieskaitot hernijas disku, saišu sacietēšanu un mugurkaula artrītu).
Ciktāl tas attiecās uz biomehāniku, tika uzskatīts, ka aptaukošanās izraisa patoloģisku ķermeņa svara pārdali, kas vienkārši papildināja jau esošo nodilumu.
Aptaukošanās skartās muguras problēmas
Neatkarīgi no tā, vai aptaukošanās ir muguras lejasdaļas cēlonis vai veicinātājs, ir skaidrs, ka liekais svars mugurai var dot maz labuma. Kā struktūrai, kas palīdz atbalstīt ķermeni un ietekmēt kustību, mugurai ir normāla mugurkaula līkne, kas ir visefektīvākā neitrālā stāvoklī.
Kad cilvēkam ir aptaukošanās, jebkurš pievienotais svars vidusdaļā pārvieto iegurni uz priekšu un liek mugurkaulam pārlieku izliekties uz iekšu.Šo saucam par hiperlordozi vai svārstību. Tas ir stāvoklis, kas rada patoloģisku spiedienu uz muguras muskuļiem, kuri ir spiesti izturēt svaru.
Vingrinājumi, kas paredzēti vēdera lejasdaļas muskuļu nostiprināšanai, var palīdzēt neitralizēt šo efektu un atgriezt iegurni neitrālā stāvoklī. Bet, kas ir vēl svarīgāk, svara zaudēšana ir atslēga muguras un mugurkaula slodzes mazināšanai.
Aptaukošanās var saasināt arī citus bieži sastopamus muguras stāvokļus. Starp viņiem:
- Herniāta disks ir viens no biežākajiem mugurkaula ievainojumiem, kuru dēļ cilvēki meklē aprūpi. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, ķermeņa ķermeņa mehānikai var būt nozīme gan stāvokļa rašanās, gan ilguma laikā. Simptomi ir išiass un / vai jostas daļas radikulārās sāpes (šaušanas sāpes, kas saistītas ar saspiestu jostas nervu). Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, arī pēc ķirurģiskas trūces operācijas, visticamāk, būs nedaudz sliktāki rezultāti nekā tiem, kuriem ir normāls svars.
- Ir zināms, ka mugurkaula osteoartrītu pastiprina un paātrina aptaukošanās. Lai gan liekais svars var izraisīt locītavu nepareizu novirzīšanos, tiek stingri uzskatīts, ka taukaudi bagāžniekā var ietekmēt deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā, radot pastāvīgu, lokālu iekaisumu bojājumu vietās un ap tām.
Vārds no Verywell
Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, ir pilnīgi iespējams, ka jūsu pārvadātais papildu svars rada nevajadzīgu spiedienu uz muguru un mugurkaulu. Bet tas nenozīmē, ka tas ir vienīgais cēlonis. Ja Jums rodas muguras sāpes vai jebkāda veida invaliditāte, pārbaudiet to, lai noteiktu pamatcēloņu, veicinošos faktorus un atbilstošu ārstēšanas kursu.
Papildus tam, zaudējot pat 10 procentus ķermeņa svara, jūs, iespējams, iegūsit labu pasauli un pat varēsiet novērst daudzus muguras simptomus. Sāciet tur un jautājiet savam ārstam nosūtījumus kvalificētam dietologam un fitnesa ekspertam, kurš var palīdzēt.