Saturs
- Normāls zarnu kustību biežums
- Aizcietējums
- Caureja
- Izkārnījumu krāsa un konsekvence
- Vārds no Verywell
Patiesība ir tāda, ka nav vienas pilnīgas normālas zarnu kustības definīcijas vai apraksta. Zarnu kustība ir individuāla, un nevis viens "normāls" zarnu kustības veids, kas der visiem, ir spektrs tam, kas tiktu uzskatīts par diapazons normāli.
Tā vietā meklējiet pazīmes, kas liecina, ka zarnu kustība ir ārpus ierastā personiskā diapazona vai šīs zarnu kustības laika gaitā ir mainījušās, un izlieciet to ārsta apmeklējuma laikā.
Normāls zarnu kustību biežums
Tas ir vispārpieņemts uzskats, ka normāla gremošanas sistēma nozīmē ikdienas zarnu kustību. Tomēr tas neattiecas uz visiem.
Faktiski normāls var būt jebkas, sākot no zarnu kustības dažas reizes dienā līdz dažām reizēm nedēļā. Citiem vārdiem sakot, nav stingra noteikuma par to, kas ir tipisks, jo tas katram cilvēkam atšķiras.
Kopējais zarnu kustības diapazons ir no trim reizēm dienā līdz trim reizēm nedēļā. Parasti tiek uzskatītas par mazāk nekā trim kustībām nedēļāaizcietējums, kamēr tiek apsvērti trīs vai vairāk izkārnījumi dienā caureja.
Ja jums katru dienu nav zarnu kustības, tas nenozīmē, ka jums ir aizcietējums. Vairāk nekā viena kustība dienā nenozīmē, ka Jums ir caureja. Aizcietējums ir cieta, sausa izkārnījumi, kas ir grūti iziet, un caureja ir ūdeņains izkārnījumi vairāk nekā trīs reizes dienā.
Lielākajai daļai veselīgu pieaugušo kādā brīdī būs caureja vai aizcietējums, taču konsekventas zarnu paradumu izmaiņas vienmēr jāapspriež ar ārstu.
Aizcietējums
Aizcietējums ir izplatīta problēma, un tiek lēsts, ka tas katru gadu izraisa apmēram 2,5 miljonus ārstu. Aizcietējums ir cieta, sausa, grumbuļaini izkārnījumi, kuriem ir grūti vai sāpīgi iziet, un kurus var pavadīt vēdera uzpūšanās un diskomforts.
Hroniska dehidratācija, fizisko aktivitāšu trūkums un mazs šķiedrvielu daudzums var izraisīt aizcietējumus. Dzerot pietiekami daudz ūdens katru dienu, var novērst dehidratāciju.
Lai uzlabotu vispārējo veselību (pat ātra staigāšana ir labāka nekā bez aerobikas aktivitātes), kā arī labākai gremošanai, ieteicams izmantot vismaz 30 minūšu vingrinājumu lielākajā daļā nedēļas dienu. Uzturā jābūt pietiekami daudz šķiedrvielu, lai izkārnījumi būtu mīksti un nesāpīgi un viegli izietu.
Jums vajadzētu vērsties pie ārsta par aizcietējumiem, ja ilgāk nekā nedēļu esat ārpus parastā zarnu kustību diapazona, jums ir sāpes vai atrodat asinis uz tualetes papīra. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja esat vecāks par 50 gadiem.
Aizcietējuma komplikācijas
Sievietes un vecāki pieaugušie ir īpaši pakļauti aizcietējumiem, kas bieži rodas, ko sauc par hroniskiem aizcietējumiem. Diemžēl hronisks aizcietējums var izraisīt citas komplikācijas, kas nav tikai neērti.
Sasprindzinot izkārnījumus, var rasties hemoroīdi vai anālās plaisas (anālā kanāla ādas plīsums). Cits potenciāls jautājums ir fekāliju saspiešana, kas ir tad, kad izkārnījumi sacietē un iestrēgst zarnās. nepārvietosies. Tam var būt nepieciešama ārstēšana slimnīcā vai ārsta kabinetā, ja tā kļūst smaga. A
Taisnās zarnas prolapss, kur taisnās zarnas daļa var izkļūt no tūpļa, var rasties arī pēc pārāk intensīvas sasprindzināšanas, lai izietu zarnu kustību. Taisnās zarnas prolapsi varētu ārstēt mājās, taču dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija.
Caureja
Caureja ir vaļīga, ūdeņaina izkārnījumi, kas notiek vairāk nekā trīs reizes dienā. Lielākajai daļai pieaugušo caureja ir izplatīta problēma, kas notiek dažas reizes gadā, parasti ilgst dienu vai divas, un nav nepieciešama nekāda ārstēšana. Caurejas cēloņi ir infekcija, zāļu blakusparādības un pārtikas nepanesamība.
Ja caureja ilgst vairāk nekā trīs dienas, jums jāapmeklē ārsts, īpaši, ja ir sāpes, drudzis, asiņaini vai melni izkārnījumi vai strutas izdalījumi. Ilgstoša caureja var izraisīt smagu dehidratāciju, kurai nepieciešama ārkārtas palīdzība.
Izkārnījumu krāsa un konsekvence
Zarnu kustībai jābūt mīkstai un viegli izietai, lai gan dažiem cilvēkiem izkārnījumi var būt nedaudz cietāki vai mīkstāki nekā citiem. Vispārīgi runājot, izkārnījumiem jābūt brūniem vai zeltaini brūniem, saliedētiem, to struktūra ir līdzīga zemesriekstu sviestam un izmērs un forma līdzīga desai.
Daudzos gadījumos izkārnījumi, kas nedaudz atšķiras no šī apraksta, nav trauksmes cēlonis, it īpaši, ja tas ir atsevišķs incidents. Tomēr ir vairākas norādes, ka zarnu kustības ir nenormālas un var liecināt par nopietnāku problēmu.
Starp viņiem:
- Asinis izkārnījumos ir nekad normāli, un to var izraisīt vairāki apstākļi, sākot no viegliem, piemēram, hemoroīdiem, līdz nopietniem, piemēram, infekcija vai resnās zarnas vēzis.
- Melnas vai darvas izkārnījumi ar nepatīkamu smaku var rasties, ēdot noteiktus pārtikas produktus, lietojot dzelzs piedevas vai, iespējams, no iekšējas asiņošanas, kas atrodas augstu kuņģa-zarnu traktā.
- Sarkanas vai sarkanbrūnas krāsas izkārnījumi to var izraisīt sarkanas krāsas pārtikas lietošana vai tādi medicīniski apstākļi kā hemoroīdi, divertikulāra asiņošana, resnās zarnas vēzis vai zarnu iekaisuma slimība.
- Zaļie izkārnījumi var izraisīt zaļi vai mākslīgi krāsoti pārtikas produkti, dzelzs piedevas vai samazināts resnās zarnas tranzīta laiks.
- Bāla vai māla krāsas izkārnījumi var būt žults sāls (kas izkārnījumiem piešķir brūnganu nokrāsu), antacīdu, nesen veiktā bārija klizma testa bārija vai hepatīta trūkuma rezultāts.
Vārds no Verywell
Ja ir kāda lieta, kas gandrīz ikvienam rada satraukumu par ārsta apmeklējumu, tā ir zarnu kustība. Daudzi cilvēki uztrauc savas zarnu kustības tikai pie sevis, taču tā varētu būt kļūda.
Gremošanas problēmu ir vieglāk novērst, ja tā tiek noķerta agri, nevis ļaut tai iet, līdz to kļūst grūtāk ārstēt. Daudzas gremošanas problēmas var novērst, mainot dzīvesveidu, piemēram, ēdot vairāk šķiedrvielu, dzerot ūdeni vai dodoties pastaigā, tāpēc noteikti apmeklējiet ārstu.