Saturs
- Kā darbojas NFP
- Kādas ir dažādas dabiskās ģimenes plānošanas metodes?
- Cik efektīva ir dabiska ģimenes plānošana?
- Izmaiņas, kas jāmeklē, izmantojot NFP
- Kāpēc cilvēki izvēlas dabisku ģimenes plānošanu
- Dažiem cilvēkiem nav ieteicams veikt dabisku ģimenes plānošanu
- Lietas, kas jāņem vērā, ja izmantojat NFP
Īsumā NFP būtībā ir auglības izpratne. Tas sastāv no dažādām metodēm, kas palīdz jums iegūt zināšanas par savu auglību un māca, kā lasīt dabiskās pazīmes, ko jūsu ķermenis dod, lai palīdzētu jums noteikt, kuras mēneša dienas jūs, visticamāk, neapgrūtināsiet (vai paliksit grūtniece).
Dabiskā ģimenes plānošana ietver dzimstības kontroles metodes, kurām nav nepieciešami medikamenti, fiziskas ierīces vai operācija, lai novērstu grūtniecību.
Kā darbojas NFP
Dabiska ģimenes plānošana balstās uz izpratni par auglību. Jūsu ikmēneša cikla laikā sievietes ķermenī notiek vairākas izmaiņas. Lai NFP darbotos, jums jāapzinās sava organisma dabiskā darbība, lai jūs varētu saprast, kad jums ir ovulācija un visauglīgākā (visticamāk iestājas grūtniecība).
Sekojot līdzi izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī, jūs varat plānot, kad jums vajadzētu un nevajadzētu nodarboties ar seksu (atkarībā no jūsu NFP mērķa). Katra no dabiskajām ģimenes plānošanas metodēm darbojas mazliet savādāk.
Kādas ir dažādas dabiskās ģimenes plānošanas metodes?
Šīs NFP iespējas ir šādas:
- Standarta dienu metode (kalendāra metode): Šī metode ļauj izsekot cikla ilgumam (parasti ar CycleBeads) un liek domāt, ka mēneša auglīgākajās dienās jums nav dzimumakta.
- Bāzes ķermeņa temperatūras metode: Izmantojot šo metodi, katru rītu, pirmo reizi pamostoties, izmantojat īpašu termometru, lai noteiktu bāzes temperatūru. Pēc tam, kad esat to izdarījis un reģistrējis savus rādījumus, dažus mēnešus jūsu auglības modelim jābūt skaidrākam. Tas var palīdzēt jums noteikt, kad jums vajadzētu būt dzimumattiecībām.
- Norēķinu metode: Šī metode liek jums pārbaudīt un izsekot dzemdes kakla gļotu izmaiņām. Tas var būt noderīgi, jo dzemdes kakla gļotas visā menstruālā cikla laikā ticami mainās.
- Simptotermiskā metode: Saskaņā ar šo metodi jūs apvienojat citas NFP metodes. Tātad, jūs pārbaudāt dzemdes kakla gļotas, ņemat bazālo ķermeņa temperatūru un izsekojat cikla ilgumu.
Cik efektīva ir dabiska ģimenes plānošana?
Šis ir visu NFP metožu vidējais efektivitātes rādītājs:
- Tipisks lietojums: 77–88 procenti efektīvi (precīzāk atspoguļo to, kā vidusmēra sieviete izmanto savu NFP metodi: katru reizi nepareizi vai konsekventi)
- Ideāla lietošana: 95–99,6 procenti efektīvi (ja vienmēr pareizi un konsekventi izmantojat NFP metodi)
Tas nozīmē, ka no katrām 100 sievietēm, kuras lieto kādu no NFP metodēm, 12 līdz 23 grūtniecības laikā iestājas pirmā gada laikā (ar parasto lietošanu) un piecas vai mazāk būs grūtnieces, perfekti lietojot.
Lai dabiskā ģimenes plānošana būtu visefektīvākā, jums (un jūsu partnerim) vajadzētu pilnībā izprast izvēlēto NFP metodi. Jums abiem ir jāatbalsta viens otrs, jāapņemas veikt dabisku ģimenes plānošanu un seksuāli jāatturas (vai jālieto kontracepcijas līdzekļi) visauglīgākajā laikā. Jums arī jābūt gatavam uzraudzīt un kartēt savas auglības pazīmes.
Izmaiņas, kas jāmeklē, izmantojot NFP
Dabiskās ģimenes plānošanas metodes prasa, lai jūs uzraudzītu un izsekotu īpašas izmaiņas, kas notiek jūsu ķermenī. Šis process palīdzēs jums paredzēt, kad esat visauglīgākais (un, iespējams, arī paliksit stāvoklī).
- Dzemdes kakla gļotas: Dzemdes kakla gļotu klātbūtne, krāsa un biezums var pateikt, kādas izmaiņas notiek jūsu ķermenī. Pēc menstruācijas beigām jums vajadzētu būt "sausām dienām" (bez dzemdes kakla gļotām). Šajā laikā jūs, visticamāk, nepaliksiet stāvoklī. Tuvojoties ovulācijas laikam, tiek izveidots vairāk gļotu (un tas bieži ir duļķains vai bālgans krāsā un lipīgs). Šajā laikā jums vajadzētu būt atturīgam vai izmantot rezerves kontracepcijas līdzekļus, ja nevēlaties grūtniecību. Tieši pirms ovulācijas jums vajadzētu redzēt visvairāk gļotu. Parasti tā ir dzidra, slidena un viegli izplatās pa pirkstiem. Tas ir tad, kad jūs esat visauglīgākais. Ja jūs šobrīd nodarbojaties ar seksu, ieteicams izvairīties no grūtniecības, izmantojot prezervatīvu, sūkli vai sieviešu prezervatīvu.
- Bāzes ķermeņa temperatūra: Pirms ovulācijas jūsu bazālā ķermeņa temperatūra parasti ir no 96 līdz 98 grādiem. Ovulācijas laikā tas nedaudz palielināsies (parasti mazāk par vienu grādu). Tā kā temperatūras izmaiņas ir tik mazas, jums jāizmanto īpašs bazālā ķermeņa termometrs (kas paredzēts konkrētāku temperatūru mērīšanai). Ja katru dienu reģistrējat savu bazālo temperatūru, pēc dažiem mēnešiem jums būs labāka ideja par to, kad būsiet auglīgs. Parasti jūs, visticamāk, paliksiet stāvoklī divas līdz trīs dienas pirms temperatūras paaugstināšanās un vienu dienu pēc tam. Kad temperatūra ir bijusi augstāka vismaz trīs dienas, izredzes palikt stāvoklī ir daudz zemākas.
Kāpēc cilvēki izvēlas dabisku ģimenes plānošanu
Daži pāri izvēlas NFP reliģisku apsvērumu dēļ vai tikai personiskas izvēles dēļ. Jūs varat izvēlēties NFP, jo jūtaties ērtāk, izmantojot dabisku dzimstības kontroles metodi, kurai nav blakusparādību. Citi cilvēki var pievērsties dabiskai ģimenes plānošanai, jo viņiem ir alerģija pret materiāliem, ko izmanto tādās ierīcēs kā spirāle, implanti, diafragmas vai prezervatīvi (lai gan ir prezervatīvi bez lateksa, kā arī poliuretāna). Dažas sievietes var izlemt par dabisku ģimenes plānošanu, jo viņas nevar izmantot hormonālo dzimstības kontroli.
Dažiem cilvēkiem nav ieteicams veikt dabisku ģimenes plānošanu
Lai gan NFP izmantošanai ir daudz priekšrocību, tā var nebūt labākā dzimstības kontroles iespēja visām sievietēm. Tam ir pāris iemesli.
- Sākumā dabiska ģimenes plānošana katru dienu prasa daudz laika un pūļu. Jums jāatceras izsekot menstruālā cikla dienas un norādīt temperatūru un / vai dzemdes kakla gļotas.
- Daudzām sievietēm nav pilnīgi regulāru menstruālo ciklu / periodu. Tas var apgrūtināt precīzi noteikt noteiktu laiku, kad esat auglīgs katru mēnesi.
- Jūsu menstruālo ciklu var ietekmēt daudzi faktori. Stress, nogurums vai slims var izraisīt izmaiņas jūsu ciklā.
- Infekcijas vai saaukstēšanās, kas izraisa zemas pakāpes drudzi, var ietekmēt jūsu bazālo temperatūru, tāpēc jūsu temperatūra šajā mēnesī var neatspoguļot jūsu kopējo auglības modeli.
- Lai arī dabiskā ģimenes plānošana ir efektīva, šī metode var nebūt labākā izvēle, ja grūtniecības novēršana ir galvenā prioritāte (vai nu veselības apsvērumu dēļ, ko var izraisīt grūtniecība, vai arī tāpēc, ka neesat gatavs radīt bērnu).
Lietas, kas jāņem vērā, ja izmantojat NFP
Auglības apzināšanās vai dabiskas ģimenes plānošanas metodes prasa apmācību, apņemšanos, disciplīnu un apņēmību, lai tās būtu visefektīvākās. Jums un jūsu partnerim jāspēj savstarpēji sazināties, uzticēties un sadarboties. Tā kā NFP neaizsargā jūs no seksuāli transmisīvām infekcijām, jums vajadzētu būt arī stabilās, monogāmās attiecībās.
Lai gan dabiskās ģimenes plānošanas metodes parasti ir lētas, un, lai tās būtu visefektīvākās, nav nepieciešams apmeklēt ārstu, lai jūs būtu visefektīvākā, jums jāveic pētījumi un, iespējams, jāsaņem specializēta apmācība.
Ir sertificēti / kvalificēti speciālisti, kuri var pilnībā iemācīt jums izvēlēto NFP metodi. Viņi var jums palīdzēt uzraudzībā, lai pārliecinātos, ka jūs to darāt pareizi un pareizi interpretējat ķermeņa pazīmes un auglības modeli.
Vārds no Verywell
NFP ir lieliska un spēcinoša dabiska dzimstības kontroles metode, kuru var izmantot, lai palīdzētu jums noteikt, kad dzimumattiecības var izraisīt grūtniecības iestāšanos. Atcerieties, ka sperma var dzīvot jūsu ķermenī līdz pat nedēļai. Ja jums ir sekss bez jebkādas dzimstības kontroles līdz septiņām dienām pirms un dienu vai divas pēc ovulācijas, jums ir lielākas iespējas palikt stāvoklī.
Ziniet, ka jūsu pirmais uzdevums ar dabisku ģimenes plānošanu ir iepazīties ar menstruālo ciklu un pēc tam sākt kartēt auglības paradumus. Esiet pacietīgs, jo šī uzraudzība var ilgt vairākus mēnešus (un šajā laikā ir jābūt rezerves kontracepcijas plānam). Turklāt ņemiet vērā, ka, ja jūs pilnībā vai droši neievērojat izvēlētās NFP metodes norādījumus, tas var būt daudz mazāk efektīvs.
Patiesība ir tāda, ka praksē NFP var nebūt tik uzticama kā citi dzimstības kontroles veidi. Tas nozīmē, ka, ja esat apņēmies izsekot un reģistrēt savu auglības informāciju, jūs varat baudīt daudz augstākus panākumu rādītājus. Jums var būt noderīgas mobilās lietotnes, kas paredzētas jūsu auglības kartēšanai.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts