Saturs
- Dabas līdzekļi resnās zarnas vēža profilaksei
- Citas pieejas profilaksei
- NPL un resnās zarnas vēža profilakse
- Resnās zarnas vēža cēloņi
- Resnās zarnas vēža simptomi
- Alternatīvā medicīna un resnās zarnas vēža profilakse
1:45
Padomi resnās zarnas vēža profilaksei
Dabas līdzekļi resnās zarnas vēža profilaksei
Līdz šim ir konstatēts, ka dažiem dabiskiem līdzekļiem vai alternatīvām terapijām ir nozīmīga loma resnās zarnas vēža profilaksē. Tomēr sākotnējie pētījumi liecina, ka šādas vielas var zināmā mērā samazināt resnās zarnas vēža risku. Šeit ir apskatīti daži galvenie pētījuma atklājumi:
D vitamīns
Saskaņā ar 2019. gada pētījumu augsts D vitamīna līmenis asinīs var būt saistīts ar mazāku resnās zarnas vēža risku. Analizējot datus par 5706 cilvēkiem ar kolorektālo vēzi un 7107 veseliem indivīdiem, pētnieki noteica, ka sievietēm ar visaugstāko D vitamīna līmeni ir statistiski nozīmīgi samazināts resnās zarnas vēža risks salīdzinājumā ar sievietēm ar viszemāko līmeni. Vīriešiem risks tika samazināts, bet ne statistiski nozīmīgā mērā.
Folāts
Pārliecinoties, ka patērējat pietiekami daudz folātu (B vitamīns, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā spināti, sparģeļi un stiprināti graudaugi), var samazināties resnās zarnas vēža risks, saskaņā ar 2005. gada 16 iepriekš publicēto pētījumu metaanalīzi. Ieteicamā folātu dienas deva lielākajai daļai pieaugušo ir 400 mkg. Grūtniecēm vajadzētu patērēt 600 mkg katru dienu, bet zīdītājām - 500 mkg katru dienu.
Kvercetīns
Šūnu kultūru laboratoriskajos testos zinātnieki ir pierādījuši, ka kvercetīns var palīdzēt apturēt resnās zarnas vēža augšanu. Turklāt 2010. gada populācijas pētījumā, kurā piedalījās 672 cilvēki, atklājās, ka kvercetīna uzņemšana ar uzturu var būt saistīta ar samazinātu resnās zarnas vēža risku.
Antioksidants, kas pieejams piedevu formā, kvercetīns dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā āboli, sīpoli un ogas.
Tēja
Baltā tēja var palīdzēt nomākt novirzītu kriptas (resnās zarnas vēža priekšgājējs) augšanu, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2001. gadā ar dzīvniekiem.
Zaļā tēja ir atklāta arī cīņai ar resnās zarnas vēzi pētījumos ar dzīvniekiem un mēģenēs. Tomēr pieejamie zinātniskie dati nav pietiekami, lai secinātu, ka jebkura veida tēja var novērst resnās zarnas vēzi cilvēkiem.
Citas pieejas profilaksei
Lai samazinātu resnās zarnas vēža risku, izmēģiniet šīs Amerikas vēža biedrības ieteiktās stratēģijas:
Skrīnings
Lielākajai daļai cilvēku regulāra resnās zarnas vēža skrīnings jāsāk 50 gadu vecumā. Tomēr tiem, kuriem ir resnās zarnas vēzis ģimenes anamnēzē (vai kuriem ir citi slimības riska faktori), jākonsultējas ar savu ārstu par skrīninga sākšanu pirms 50 gadu vecuma.
Veselīga diēta
Katru dienu apēdot piecas vai vairāk dažādu augļu un dārzeņu porcijas, izvēloties pilngraudu produktus, nevis pārstrādātus graudus, kā arī samazinot pārstrādātu un sarkanu gaļu, var novērst resnās zarnas vēzi.
Vingrojiet
Resnās zarnas vēža profilaksei centieties vingrināties vismaz 30 minūtes piecās vai vairāk nedēļas dienās. Vismaz 45 minūšu mērenas vai spēcīgas aktivitātes veikšana piecas vai vairāk reizes nedēļā var vēl vairāk samazināt resnās zarnas vēža risku.
Alkohola uzņemšanas ierobežošana
Papildus tam, lai izvairītos no smēķēšanas, jums jāierobežo alkohola patēriņš ne vairāk kā vienam dzērienam dienā sievietēm vai diviem dzērieniem vīriešiem.
NPL un resnās zarnas vēža profilakse
Vairāki pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri regulāri lieto aspirīnu un citus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), ir mazāks resnās zarnas vēža risks. Tomēr, tā kā NPL var izraisīt nopietnas blakusparādības (ieskaitot asiņošanu no kuņģa kairinājuma), Pirms regulāri lietojat šīs zāles, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Patiesībā Amerikas vēža biedrība atzīmē, ka "lielākā daļa ekspertu neiesaka lietot NPL tikai tāpēc, lai mazinātu kolorektālā vēža risku, ja esat kāds, kam ir vidējs risks".
Resnās zarnas vēža cēloņi
Vairumā gadījumu resnās zarnas vēzis sākas ar pirmsvēža izaugumu (polipu) veidošanos, kas laika gaitā kļūst par vēzi. Lai gan resnās zarnas vēža cēlonis nav zināms, šādi var palielināt slimības risku:
- Ja esat vecāks par 50 gadiem
- Resnās zarnas vēža ģimenes anamnēze
- Personīga krūts vēža vēsture
- Iekaisīgas zarnu slimības klātbūtne (piemēram, Krona slimība vai čūlainais kolīts)
- 2. tipa cukura diabēts
- Vēža klātbūtne citur organismā
- Diēta, kurā ir daudz sarkanās vai pārstrādātas gaļas
- Fizisko aktivitāšu trūkums
- Smēķē cigaretes
- Alkohola lietošana
Resnās zarnas vēža simptomi
Lai gan resnās zarnas vēzis bieži nerada simptomus, dažiem cilvēkiem ar resnās zarnas vēzi var rasties šādas iespējas:
- Zarnu paradumu maiņa (piemēram, caureja vai aizcietējums)
- Pastāvīgas sāpes vēderā vai diskomforts
- Maigums vēdera lejasdaļā
- Asiņošana no taisnās zarnas vai asiņaina izkārnījumi
- Zarnu aizsprostojums
- Šauri izkārnījumi
- Neizskaidrojams svara zudums
- Neizskaidrojama anēmija
- Nogurums
Ja pamanāt kādus resnās zarnas vēža simptomus, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu ārstu.
Alternatīvā medicīna un resnās zarnas vēža profilakse
Tā kā viņiem nav resnās zarnas vēža apkarošanas ietekmes, nav svarīgi paļauties tikai uz kādu no iepriekš minētajiem dabiskajiem līdzekļiem kā resnās zarnas vēža profilakses līdzekli. Ja apsverat iespēju izmantot dabiskus līdzekļus, vispirms konsultējieties ar ārstu. Pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.