Saturs
- MSM priekšrocības
- MSM uztura avoti
- Dabisks pret izveidoto MSM
- MSM formas
- MSM pētījumi
- MSM un alkohols
- Pirms izmēģināt MSM
- Kā lietot MSM
Tiek uzskatīts, ka MSM arī novērš oksidatīvo stresu un uzlabo antioksidantu spēju. Tas tiek izmeklēts arī kā vēža ārstēšana. Tas viegli iziet cauri asins-smadzeņu barjerai un izplatās pa visām smadzenēm.
MSM ir dabiski sastopams sēra savienojums, kas atrodams daudzos pārtikas produktos. Tīrā veidā tā ir bez smaržas, bez garšas, balta, ūdenī šķīstoša, kristāliska cieta viela.
MSM priekšrocības
MSM ir pārdots sāpēm un iekaisumam, kas saistīts ar:
- Osteoartrīts
- Reimatoīdais artrīts
- Podagra
- Intersticiāls cistīts
- Ar fiziskiem vingrinājumiem saistīti muskuļu bojājumi
Tas ir klasificēts kā Parasti tiek atzīts par drošu. Lietojot devas līdz četriem gramiem dienā, lielākā daļa cilvēku labi panes piedevu. Tikai dažas zināmās blakusparādības parasti ir vieglas.
MSM uztura avoti
Diētas laikā nav grūti iegūt MSM. MSM dabiski atrodams:
- Svaigi augļi un dārzeņi
- Piens
- Zivis
- Graudi
Tas nebūt nenozīmē, ka ar diētu jūs saņemat daudz. Pārstrādājot pārtikas produktus, MSM tiek iznīcināts. Iespējams, ka varēsiet palielināt pārtikas daudzumu, koncentrējoties uz svaigiem, veseliem ēdieniem.
Dabisks pret izveidoto MSM
Kaut arī MSM pastāv dabā, forma, kas tiek pārdota kā papildinājums, ir ķīmisks savienojums, kas iegūts no DMSO (dimetilsulfoksīda).
DMSO ir pieejams rūpnieciskā un medicīniskā līmenī. DMSO tika pasludināts par brīnumainu artrīta ārstēšanu pagājušā gadsimta 60. gados, taču tas kļuva strīdīgs iespējamo problēmu un nepatīkamo blakusparādību dēļ. Tā kā DMSO izzuda no artrīta ārstēšanas, MSM ieguva impulsu.
MSM formas
MSM galvenokārt tiek pārdots bez receptes kā perorāls preparāts (šķīdums, tabletes vai kapsulas). Dažreiz to kombinē ar citiem uztura bagātinātājiem, piemēram:
- Glikozamīns
- Hondroitīns
- C vitamīns
- D vitamīns
- Gvajaves lapu ekstrakts
- Bosvelīnskābe
Dažas daudzkomponentu locītavu formulas ietver arī daudz citu piedevu.
MSM ir pieejams arī kā aktuāls krēms.
Citi MSM nosaukumi
- Dimetilsulfons
- Metilsulfons
- Sulfonilbismetāns
- Organiskais sērs
- Kristālisks dimetilsulfoksīds
MSM pētījumi
MSM ne tikai mazina iekaisumu, bet arī aizsargā jūsu skrimšļus no degradācijas, piemēram, osteoartrīta gadījumā, nomācot interleikīna 1-beta (IL-1b) un audzēja nekrozes faktora alfa (TNF-a) pārskatu. literatūra, kas publicēta 2017. gadā.
Pazemināta iekaisuma un skrimšļa saglabāšanas rezultāts ir uzlabots kustību un fizisko funkciju diapazons.
MSM var arī samazināt ar fizisko slodzi saistītos muskuļu bojājumus, īpaši, ja tos lieto pirms smagiem pretestības vai izturības vingrinājumiem, teikts pārskatā. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar tā antioksidantu iedarbību.
Efektivitātes pierādījumi
Artrīts
Intersticiāls cistīts
Alerģisks rinīts (sezonālas alerģijas)
Akūts vingrinājumu izraisīts iekaisums
Citi iekaisuma apstākļi
Imūnās atbildes atbalstīšana
Ādas kvalitātes un struktūras uzlabošana
Nomāc vēža šūnu augšanu
Stresa noņemšana
Parazitāras infekcijas
Enerģijas palielināšana
Palielinot vielmaiņu
Cirkulācijas uzlabošana
Uzlabota brūču dzīšana
MSM un alkohols
Saskaņā ar anekdotiskiem pierādījumiem MSM var palielināt jūsu jutību pret alkoholu. Dažas citas sēru saturošas molekulas tiek izmantotas, lai apkarotu alkoholismu smagu kombinācijas izraisītu blakusparādību dēļ.
Tomēr pētnieki vēl nav īpaši izpētījuši MSM attiecības ar alkoholu. Kamēr nav zināms vairāk, MSM lietošanas laikā vislabāk ir piesardzīgi izturēties pret alkoholu.
Pirms izmēģināt MSM
Noteikti informējiet ārstu, ka lietojat MSM. Mijiedarbība starp MSM un citiem recepšu medikamentiem, bezrecepšu medikamentiem, uztura bagātinātājiem vai augu izcelsmes līdzekļiem ir iespējama, bet nav zināma.
Ja jūs gatavojaties iegādāties MSM, ir svarīgi iegādāties no cienījama ražotāja vai pārdevēja. Izvēlieties produktu ar USP apzīmējumu (ASV Farmakopejas standartiem). Ir svarīgi izvēlēties kvalitatīvu zīmolu. Dažādi zīmoli var atšķirties pēc aktīvās sastāvdaļas daudzuma.
Kā lietot MSM
Artrīta fonds iesaka sākt ar mazu devu 500 mg divas reizes dienā un pakāpeniski palielināt līdz 1000 mg divas reizes dienā. Ievērojiet visas blakusparādības un informējiet par to ārstu.
Pēc MSM uzsākšanas atvēliet saprātīgu laiku, lai pamanītu visas priekšrocības. Ja pēc noteikta laika jūs nepamanāt nekādu labumu, kopā ar ārstu izlemiet, vai Jums jāpārtrauc MSM.
Uzziniet atšķirības starp uztura un uztura bagātinātājiem