Kā tiek ārstēta menopauze

Saturs

• Mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveids
• Ārpusbiržas (OTC) terapijas
• Receptes
• Papildu alternatīvā medicīna (CAM)

Menopauze ir gaidāma un dabiska. Tas nav kaut kas, kas jāārstē, taču daudzas sievietes meklē menopauzes ārstēšanu, lai mazinātu un / vai novērstu simptomus, kas rodas ievērojamo hormonālo izmaiņu (īpaši zemā estrogēna līmeņa) dēļ. Šīs pārmaiņas var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti. Tās var arī palielināt noteiktu veselības problēmu risku, un šī riska pārvaldībai var izmantot dažas ārstēšanas metodes.

Divi visbiežāk sastopamie jautājumi, kas saistīti ar menopauzi, pret kuriem sievietes meklē ārstēšanu, ir vazomotorie simptomi un maksts atrofija.

Mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveids

Pat ja jūs labi tiekat galā ar menopauzes hormonālajām izmaiņām, ir piemērots brīdis, lai pauzētu un apskatītu savu pašreizējo dzīvesveidu. Nelielas korekcijas var padarīt nākamās desmitgades veselīgas.

Vingrojiet

Vingrojumi ir svarīgi neatkarīgi no jūsu vecuma, bet menopauzes laikā tiem ir lielāka nozīme.

Spēka treniņi, kā arī uz aerobiku vērsti vingrinājumi var palīdzēt neitralizēt ar vecumu saistītu muskuļu un kaulu zudumu, kas abi paātrinās pēc menopauzes sākuma. Regulāri mēreni vingrinājumi palīdz pārvaldīt arī garastāvokļa traucējumus, ko var izraisīt hormonu līmeņa maiņa.

Jūs pat varat apsvērt iespēju pievienoties jogas nodarbībai. Ir pierādīts, ka regulāra jogas prakse saglabā elastību, palīdz zaudēt kaulus un uzlabo karstuma viļņus.

Diēta

Pareiza ēdiena izvēle menopauzes laikā var palīdzēt saglabāt veselību un palīdzēt pārvaldīt simptomus, ko izraisa mainīgais hormonu līmenis. Uztura un diētikas akadēmija iesaka diētu, kuras pamatā ir dārzeņi, augļi, veseli graudi, liesa olbaltumviela (īpaši no pupiņām un lēcām) un piena produkti ar zemu tauku saturu.

Menopauzes laikā tas ir vairāk izaicinājums saglabāt muskuļu un kaulu masu. Nodrošinot pietiekamu olbaltumvielu un D vitamīna daudzumu uzturā, jūs varat uzturēt un / vai veidot muskuļus.

Veselīga svara saglabāšana var būt vairāk izaicinājums pēc menopauzes. Vērot ikdienas kaloriju daudzumu ir cienīgs mērķis. Ievērojiet sabalansētu, samazinātu kaloriju diētu.

Lai parādītu karstuma viļņu simptomus, ieteicams samazināt pikanto ēdienu un kofeīna daudzumu. Pārāk daudz kofeīna, it īpaši vēlāk dienas laikā, lietošana var izraisīt arī sliktu miegu, kas menopauzes laikā ir izplatīta problēma.

Ierobežojiet alkohola daudzumu

Alkohols var saasināt dažus menopauzes simptomus un komplikācijas, tostarp sliktu miegu un garastāvokļa problēmas. Dažos pētījumos ir pierādīts, ka alkohols palielina karstuma viļņu un nakts svīšanas biežumu.

Ārpusbiržas (OTC) terapijas

Jūsu ārsts var ieteikt D vitamīna piedevas un, iespējams, kalcija piedevas, lai novērstu kaulu zudumu un mazinātu osteoporozes risku.

Attiecībā uz maksts sausumu ir dažādi maksts mitrinātāji, kurus varat lietot ik pēc divām līdz trim dienām. Dzimumakta laikā varat izmantot arī maksts smērvielas.

Pirms lietojat ārpusbiržas produktus, piedevas un augu izcelsmes līdzekļus, vienmēr konsultējieties ar ārstu, jo tie var mijiedarboties ar recepšu medikamentiem vai viens otru.

Receptes

Kaut arī priekšroka tiek dota dzīvesveida pieejai menopauzes simptomiem, dažos gadījumos, īpaši gadījumos, kad ārpusbiržas iespējas nav bijušas efektīvas, vai arī jums ir ievērojami simptomi, ka šāda ārstēšana nevar palīdzēt, ārsts var ieteikt recepšu terapiju.

Hormonu aizstājterapija

Menopauzes pāreja un, visbeidzot, menopauze ir pakāpeniskas olnīcu darbības zuduma rezultāts. Pazemināts olnīcu hormonu līmenis ir tieši atbildīgs par simptomiem un izmaiņām, kas jums rodas.

Hormonu aizstājterapija (HAT) un estrogēna aizstājterapija (ERT) ir ļoti efektīva menopauzes simptomu, īpaši vazomotorisko simptomu un maksts atrofijas, ārstēšanā. Faktiski ir pierādīts, ka estrogēns ar vai bez progesterona ir visefektīvākā ar menopauzi saistīto vazomotorisko simptomu, piemēram, svīšana naktī un karstuma viļņi, ārstēšanai. Dažas sievietes arī lieto HAT, lai novērstu kaulu masas zudumu menopauzes laikā, kas var izraisīt osteoporozi. .

Ir daudz dažādu zāļu formu un koncentrāciju. Daudzas hormonu aizstājēju iespējas satur vai nu dabīgu, vai bioidentisku estrogēna un progesterona formu.

Bioidentikāls ir ķīmiski identisks jūsu ķermeņa ražotajam hormonam, un to var sintezēt laboratorijā vai apstrādāt no dabīgiem avotiem. Tas attiecas uz lielāko daļu farmaceitisko HAT, ne tikai uz saliktajām formām (tām, kuras ražo, apvienojot aptiekas jums pielāgotās formās un devās).

Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) iesaka FDA apstiprinātu hormonu terapiju salīdzinājumā ar salikto hormonu terapiju. Nav pierādīts, ka bioidentiskie hormoni ir drošāki par tradicionālo hormonu aizstājterapiju, un tiem ir tāds pats risks.

Papildus hormonu veidam un koncentrācijai ir dažādas HAT formas, no kurām izvēlēties, atkarībā no vēlmēm, simptomiem un ārstēšanas mērķiem. Tie ietver:

• Iekšķīgi (tabletes) ietver Bijuva (estradiolu un progesteronu), Activella (estradiolu un noretindronu), FemHRT (etinilestradiolu un noretindronu), Jintei (etinilestradiolu un noretindronu) un Prempro (konjugētos estrogēnus un medroksiprogesteronu).
• Transdermālie plāksteri piemēram, Alora, Climara, Estraderm un Vivelle-Dot, valkā uz ādas un nomaina vienu vai divas reizes nedēļā.
• Aktuāli krēmi vai miglas (Estrogel vai Evamist) tiek uzklāti uz ādas, lai nodrošinātu estrogēnu ārstēšanu asinīs.
• Maksts gredzeni, svecītes un krēmi tiek ievietoti maksts. Lielākas devas var mazināt sistēmiskus simptomus, piemēram, karstuma viļņus. Mazākas devas ir vērstas uz maksts sausumu, kas var izraisīt diskomfortu vai asiņošanu dzimumakta laikā un var palielināt urīna simptomu risku. Ir pierādīts, ka zemākas devas ārstēšanai maksts simptomiem nav paaugstināts sirds un asinsvadu slimību vai vēža risks.

Ja jums joprojām ir dzemde, papildus estrogēnam būs jālieto progesterons, lai pasargātu dzemdes gļotādu no endometrija hiperplāzijas attīstības. Dažās situācijās ārsts var ieteikt arī testosterona nomaiņu.

Atkarībā no jūsu vēstures un simptomiem ārsts var arī ieteikt izmēģināt cita veida hormonālos medikamentus, ko sauc par a selektīvs estrogēna receptoru modulators (SERM).

Pastāv noteiktas klīniskās situācijas, kad hormonu lietošana nav piemērota. Tie ietver krūts vēža personīgo vēsturi, asinsreces traucējumus vai ja ārsts ir teicis, ka hormoni ir kontrindicēti. HAT risks ietver koronāro sirds slimību, insultu, vēnu trombemboliju (recekļus) un demenci. Šie riski palielinās tiem, kas vecāki par 60 gadiem vai kuriem HAT sākas vairāk nekā 10 vai 20 gadus pēc menopauzes sākuma. HAT lietošana ilgāku laiku un lielākās devās arī var palielināt risku veselībai.

HAT agrāk bija menopauzes simptomu standarta aprūpe, taču bažas par riskiem padarīja to par retāku iespēju. Ārstēšanu tagad var labāk pielāgot simptomu ārstēšanai, vienlaikus samazinot risku. Saruna ar ārstu var noteikt, vai ieguvumi atsver riskus.

Hormonu aizstājterapija menopauzes laikā

Paxil

Paxil (paroksetīns) pieder zāļu grupai, kas pazīstama kā selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI). Pētījumi ir parādījuši, ka šīs zāles, ko lieto depresijas ārstēšanai, arī palīdz mazināt vazomotoros simptomus, kas saistīti ar zemu estrogēna līmeni sievietēm ar depresiju bez menopauzes.

Tā kā menopauzes hormonu izmaiņas var izraisīt arī depresiju, dažām sievietēm SSRI var būt arī piemērota izvēle. Bet šie ieguvumi ir jāsabalansē ar lielākās daļas SSRI blakusparādībām, kas ietver svara pieaugumu un samazinātu dzimumtieksmi - divas problēmas, kas jau raksturīgas sievietēm menopauzes periodā.

Klonidīns

Atšķirībā no Paxil, kam vazomotoru simptomu ārstēšanai ir apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), šo problēmu ārstēšanai klonidīnu lieto bez etiķetes. Daži pierādījumi apstiprina šo asinsspiediena zāļu priekšrocības, lai mazinātu karstuma viļņus.

Gabapentīns

Tāpat kā klonidīns, arī gabapentīns nav FDA apstiprināts karstuma viļņu ārstēšanai. Tās ir zāles, ko lieto, lai novērstu krampjus, bet ir pierādīts, ka tās arī mazina vazomotoros simptomus. Tas nav tik efektīvs kā estrogēns, bet ir labs risinājums sievietēm, kuras nevar izmantot hormonu aizstājterapiju.

Papildu alternatīvā medicīna (CAM)

Papildu un alternatīvā medicīna (CAM) piedāvā iespējas ārpus tradicionālajām rietumu vai alopātiskajām zālēm. Daudzas no šīm iespējām ir balstītas uz gadsimtiem senām ārstniecības metodēm, piemēram, ķīniešu medicīna, ajūrvēda un augu izcelsmes zāles. Jūs varat izvēlēties integrējošu pieeju, apvienojot alopātisko ar naturopātisko, homeopātisko vai austrumu medicīnu.

Lai gan ir daži klīniski pierādījumi, kas pamato dažu šo iespēju priekšrocības un drošību, parasti zinātniskie pierādījumi ir dažādi. Saskaņā ar vienu zinātnisku pārskatu nav konsekventu pierādījumu, kas pamatotu daudzu CAM terapiju drošību vai ieguvumus.

Naturopātija un homeopātija

Naturopātiskās zāles jeb naturopātija balstās uz principu, ka slimības cēlonis ir sabrukums, kā organisms parasti pats dziedē. Naturopātiskie ārsti izmanto dažādas ārstnieciskas prakses, lai palīdzētu jūsu ķermenim pašam dziedēt, tostarp:

• Klīniskā uztura
• Augu izcelsmes zāles
• Homeopātija
• Akupunktūra
• Gaismas terapija

Daži menopauzes simptomu ārstēšanai ieteicamie homeopātiskie vai augu izcelsmes līdzekļi ir šādi:

• Melnais cohosh
• sarkanais āboliņš
• Žeņšeņs
• Asinszāli
• Gingko biloba
• Vakara primrose

Pierādījumi ir ierobežoti, lai atbalstītu ieguvumus no šiem augu izcelsmes līdzekļiem. Lielākajai daļai šo augu ir estrogēniem līdzīga aktivitāte, un pastāv bažas, ka tiem var būt tādi paši riski kā lietojot estrogēnu. Viņi var mijiedarboties ar daudzām dažādām recepšu zālēm. Turklāt melnās cohosh un kava īpašie aknu bojājumu riski.

Ir svarīgi informēt visus ārstus par visiem augu izcelsmes līdzekļiem, kurus lietojat menopauzes laikā.

Ķīniešu medicīna

Ķīniešu medicīna ir vairāk nekā 3000 gadus veca dziedināšanas prakse, kuras pamatā ir sarežģīts enerģijas bilances jēdziens Visumā un galu galā indivīdā. Vienkārši sakot, kad šī enerģija ir ārpus līdzsvara, rodas slimība. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā tiek izmantotas dažādas dziedināšanas metodes, tostarp:

• Diēta
• Garšaugi
• Akupunktūra
• Vingrojiet
• Enerģijas dziedināšana

Lai gan noteiktu labumu vēl neatbalsta nozīmīgi zinātniski pierādījumi, ir ziņojumi, kas liecina, ka tradicionālā ķīniešu medicīna palīdz mazināt menopauzes simptomus:

• Miega problēmas
• Karstuma viļņi
• Garastāvokļa traucējumi
• Sāpes un sāpes
• Atmiņas un koncentrēšanās problēmas
• Samazināta dzimumtieksme

Daži eksperti norāda, ka tradicionālā ķīniešu medicīna ir svarīga menopauzes simptomu ārstēšanas iespēju sastāvdaļa, it īpaši kā daļa no integrētas pieejas.

Ājurvēda

Ājurvēda, tāpat kā ķīniešu medicīna, ir sena dziedināšanas prakse, kas ir vecāka par 3000 gadiem. Ājurvēdas praktizētāji izmanto vairākas dažādas dziedināšanas metodes, tostarp:

• Uzturs
• Detoksikācija
• Attīrīšana
• Joga
• Elpošana
• Masāžas terapija

Ājurvēda ir labi atzīta papildinošās un alternatīvās medicīnas iespēja. Diemžēl šai dziedināšanas filozofijai ir grūti piemērot rietumu pētījumu pētījumu plānu, tāpēc ir pieejami ļoti ierobežoti pierādījumi, lai komentētu tā efektivitāti. Bet tas nenozīmē, ka tas nav efektīvs menopauzes simptomu ārstēšanā.

Dabiskas menopauzes simptomu ārstēšanas metodes

Vārds no Verywell

Menopauze izraisa daudzas izmaiņas jūsu ķermenī. Tas ir normāls process, nevis slimība. Tomēr menopauzes hormonālās izmaiņas var izraisīt nepatīkamus simptomus un ilgtermiņa veselības problēmas, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.Veicot vienkāršas dzīvesveida izmaiņas un integrējot dažādas terapeitiskās pieejas, jūs varat ļoti labi dzīvot menopauzes laikā un ārpus tās.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts