Saturs
Menopauze ir stāvoklis, ko visas sievietes piedzīvos, pieaugot vecumam. Tas norāda uz izmaiņām jūsu hormonu (īpaši estrogēna) ražošanā, kas beigs jūsu menstruālos ciklus un līdz ar to arī olšūnu ražošanu.Menopauze var notikt jau 40 gadu vecumā, taču lielākā daļa sieviešu to neizdzīvos, kamēr nav sasniegušas 50 gadu vecumu, un vidējais menopauzes vecums ASV notiek 51 gadu vecumā. Ja gadu esat pagājis bez periodā, tas tiek klasificēts kā menopauze.
Bieži cēloņi
Ja 50 gadu vecumā pārdzīvojat menopauzi, visbiežākais cēlonis ir dabiskais novecošanās process. Kaut arī daži menopauzes simptomi ir nepatīkami, tas ir pilnīgi normāli jūsu reproduktīvās dzīves ciklā.
Jūsu olbaltumvielu līmenis samazinās, kad olnīcas pārtrauc ražot olšūnas. Tas notiek tāpēc, ka, olnīcām novecojot, tās mazāk reaģē uz folikulu stimulējošo hormonu (FSH) un luteinizējošo hormonu (LH), kas pirmkārt izraisa olšūnu ražošanu.
Sākumā tas notiek lēni (pazīstams kā perimenopauze), samazinot olšūnu ražošanu (un līdz ar to arī ovulāciju un periodus), līdz olnīcas pilnībā pārtrauc ražot olšūnas un menstruālā cikla laikā. Ja kopš pēdējās menstruācijas ir pagājuši 12 mēneši pēc kārtas, jūs uzskatāt, ka esat ārpus perimenopauzes un menopauzes periodā.
Agrīna menopauze tomēr ir atšķirīga situācija. Menopauzes izpausme vecumā no 40 līdz 45 gadiem tiek klasificēta kā agrīna menopauze, un, ja tā notiek pirms 40 gadu vecuma, to uzskata par priekšlaicīgu menopauzi. To var izraisīt vairāki iemesli, tostarp:
- Histerektomija
- Ķīmijterapija un / vai starojums
- Primārā olnīcu mazspēja
- Noteiktas autoimūnas slimības
- Hroniska noguruma sindroms
- Ģimenes vēsture
Agrīnai menopauzei nav ārstēšanas, taču ir daudz iespēju, lai palīdzētu mazināt ar to saistītos simptomus. Ja domājat, ka jūtat menopauzes simptomus un esat jaunāks par 50 gadiem, neizslēdziet to. Veiciet tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, vai agrīna menopauze varētu būt jums problēma.
Ģenētika
Jūsu ģimenes vēsturei ir liela loma menopauzes pārejā, kā arī tad, ja jums var nākties saskarties ar agrīnu menopauzi. Iepriekšējie pētījumi publicēti Auglība un sterilitāte atklāja, ka vairāk nekā 37% agrīnās menopauzes gadījumu tika ziņots par ģimenes menopauzes anamnēzi pirms 46 gadu vecuma.
Pat ja jums nav agrīnas menopauzes, vecums, kurā sākat pamanīt simptomus, būs cieši saistīts ar jūsu mātes, māsas vai vecmāmiņas menopauzes vecumu.
Sirds un asinsvadu
Menopauze neizraisīs sirds un asinsvadu slimības, bet, ja jums ir sirds un asinsvadu problēmu riska faktori, piemēram, diēta ar augstu tauku saturu, smēķēšanu vai iepriekš pastāvošiem apstākļiem, palielinās sirds slimību attīstības risks, pārejot uz menopauzes periodu.
Estrogēnu ražošanas samazināšanās arī palielina jūsu sirds un asinsvadu risku, jo tiek uzskatīts, ka hormons saglabā elastīgus asinsvadus, lai veicinātu veselīgu asinsriti. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem sirdslēkmes pieaugums ir novērots sievietēm apmēram 10 gadus pēc menopauzes iestāšanās.
Dzīvesveida riska faktori
Ir daži dzīvesveida paradumi, kas var ietekmēt jūsu vecumu, kad sākat pārciest menopauzi. Smēķēšana var būt saistīta ar menopauzi līdz diviem gadiem agrāk nekā nesmēķētājiem, un tas palielina agrīnas menopauzes risku.
Pētījumi publicēti Dzīves vidusmēra žurnāls atklāja, ka alkohola lietošana un kofeīna uzņemšana var ietekmēt jūsu dabiskās menopauzes vecumu. Un, lai gan diēta ar augstu tauku saturu var izraisīt menopauzes pārvarēšanu agrāk, augļu un dārzeņu piepildīšana var darīt pretējo.
Pētījumā konstatēts, ka veselīgs uzturs aizkavē menopauzes iestāšanos un pagarina reproduktīvo mūžu, pateicoties antioksidantiem, kas atrodami daudzos no šiem pārtikas produktiem, kas var aizsargāt olnīcas un tās folikulus.
Vārds no Verywell
Menopauzes pārdzīvošana var būt gan fiziski, gan emocionāli izaicinošs laiks. Jums ir jātiek galā ar jaunas savas dzīves nodaļas sākumu (kur dabiska reprodukcija vairs nav iespējama), tajā pašā laikā jātiek galā ar tādiem simptomiem kā karstuma viļņi, garastāvokļa svārstības un daudz ko citu.
Pat ja jums ir jau 50 gadu vecums un jūs vairs neinteresē bērnu radīšana, hormonālā maiņa joprojām var būt satraucoša. Pārliecinieties, ka, runājot ar menopauzi, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju gan par simptomiem, gan jūtām. Viņi varēs izveidot ārstēšanas plānu gan prātam, gan ķermenim.
Turklāt menopauze var palielināt dažu slimību, piemēram, osteoporozes, risku, tāpēc ir svarīgi regulāri reģistrēties pie sava veselības aprūpes sniedzēja, lai, ņemot vērā vecumu, būtu informēts par nepieciešamajiem pareizajiem skrīningiem, lai saglabātu veselību.