Saturs
- Kas ir medicīniskā uztura terapija svara zaudēšanai?
- Kāpēc man var būt nepieciešama medicīniska uztura terapija svara zaudēšanai?
- Kādi ir medicīniskās uztura terapijas riski svara zudumam?
- Kā es varu sagatavoties medicīniskai uztura terapijai svara zaudēšanai?
- Kas notiek medicīniskās uztura terapijas laikā svara zaudēšanai?
- Kas notiek pēc medicīniskās uztura terapijas svara zaudēšanai?
- Nākamie soļi
Kas ir medicīniskā uztura terapija svara zaudēšanai?
Medicīniskā uztura terapija ir ārstēšanas veids cilvēkiem ar lieko svaru. Tas ir paredzēts arī cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem. Ārstēšanas laikā jūs sadarbosities ar reģistrētu dietologu, lai izveidotu uztura plānu tieši jums.
Reģistrēts dietologs ir veselības aprūpes sniedzēja veids, kam ir īpaša apmācība uztura jomā. Šī apmācība viņus kvalificē konsultēt par uzturu.
Medicīniskās uztura terapijas laikā jūsu diētas ārsts rūpīgi izskatīs jūsu ēšanas paradumus. Viņš vai viņa palīdzēs jums izvirzīt jaunus uztura mērķus. Jūs tiksieties ar savu diētas ārstu vairākas reizes. Viņš vai viņa sekos jūsu progresam katrā vizītē. Jūsu dietologs var palīdzēt noteikt reālus svara zaudēšanas mērķus. Lielākajai daļai cilvēku ir jācenšas zaudēt apmēram 1 līdz 1,5 mārciņas nedēļā.
Daudzi cilvēki uzskata, ka medicīniskā uztura terapija ir noderīga svara zaudēšanai. Dietologs jums pateiks, cik daudz kaloriju vajadzētu ēst dienā, lai vienmērīgi un droši zaudētu svaru. Viņš vai viņa var palīdzēt jums plānot veselīgu un barojošu uzturu. Tas var palīdzēt saglabāt pozitīvas dzīvesveida izmaiņas.
Kāpēc man var būt nepieciešama medicīniska uztura terapija svara zaudēšanai?
Daudzi cilvēki zina, ka viņiem ir nepieciešams zaudēt svaru, taču viņi nezina, kā to izdarīt. Dietologs var sadarboties ar jums, lai risinātu jūsu problēmas. Daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir noderīgi.
Jūs, iespējams, nesaprotat, ka jums jāizvairās no noteiktiem pārtikas produktiem un jāēd vairāk citu. Vai varbūt jūs jau ēdat pareizos ēdienus, bet jūsu porciju lielums ir pārāk liels. Medicīniskā uztura terapija var palīdzēt veikt ilgstošas izmaiņas.
Ja jūs sverat pārāk daudz, ir svarīgi zaudēt svaru. Tas ir vēl svarīgāk, ja jums ir aptaukošanās. Pārāk daudz nosverot, palielinās jūsu izredzes uz daudzām veselības problēmām. Tie ietver:
- Diabēts
- Artrīts
- Augsts asinsspiediens
- Sirds slimība
- Insults
- Miega apnoja
- Aknu slimība
- Neauglība
- Plaušu slimības
- Daži vēži
- Garīgās veselības problēmas
Medicīniskā uztura terapija var arī palīdzēt cilvēkiem ar citiem veselības jautājumiem. Tas ietver cilvēkus ar ēšanas traucējumiem, cilvēkus, kuriem ir veikta bariatrijas operācija, kā arī cilvēkus ar vēzi vai diabētu.
Kādi ir medicīniskās uztura terapijas riski svara zudumam?
Ja jūs cieši sadarbojaties ar savu diētas ārstu un ievērojat viņa ieteikumus, šāda veida terapija nerada nekādus riskus. Jūsu dietologs strādās ar jums, lai pārliecinātos, ka pārāk ātri nezaudējat pārāk daudz svara (kas var radīt risku). Jūsu dietologs var palīdzēt pārliecināties, ka nezaudējat pārāk daudz muskuļu masas, bet tomēr zaudējat nevēlamos taukus.
Ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Pajautājiet, vai medicīniskā uztura terapija jums ir piemērota. Ja esat grūtniece vai jums ir nopietnas veselības problēmas, jums var nebūt droši zaudēt svaru.
Kā es varu sagatavoties medicīniskai uztura terapijai svara zaudēšanai?
Jautājiet savam dietologam, kā sagatavoties pirmajam apmeklējumam. Daži dietologi var lūgt dažas dienas pirms pirmās tikšanās saglabāt pārtikas žurnālu. Jums jāreģistrē viss tajā laikā apēstais ēdiens. Ja diētas ārsts lūdz to izdarīt, esiet godīgi. Tas palīdzēs jūsu dietologam noteikt jums reālus mērķus.
Kas notiek medicīniskās uztura terapijas laikā svara zaudēšanai?
Jūsu pirmā tikšanās, visticamāk, ilgs apmēram stundu. Jums var būt nepieciešami vairāki papildu apmeklējumi, lai izsekotu jūsu progresam. Šīs pārbaudes var būt īsākas.
Pirmkārt, jūsu diētas ārsts apskatīs jūsu pašreizējo uzturu. Tas parasti ietver pārtikas dienasgrāmatas glabāšanu vairākas dienas. Jūsu dietologs izmantos šo žurnālu, lai izpētītu jūsu uzturu. Viņš redzēs, kur jums jāveic izmaiņas. Jūsu dietologa ieteikumi sekos jaunākajām zinātnēm un ņems vērā jūsu pašu kultūras izvēli.
Jūsu dietologs iemācīs jums labāk izvēlēties ēdienu. Jūs varat saņemt izdales materiālus vai citus mācību materiālus. Jūsu dietologs strādās ar jums, lai sasniegtu reālistiskus svara zaudēšanas mērķus. Daudziem cilvēkiem tas ir apmēram 1 līdz 1,5 mārciņas nedēļā. Jūs varat arī uzzināt, kā:
- Lasiet ēdienu etiķetes
- Saprotiet, cik daudz uzturvielu, piemēram, kalcija un nātrija, jums ir nepieciešams uzturā
- Ēdiet sev piemērotu kaloriju skaitu
- Ēdiet pietiekami daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu. Tas var likt justies pilnīgākam.
- Ēdiet pareizo ēdienu dažādību
- Ēdiet pietiekami daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu
- Ēdiet plānākus gaļas gabalus un piena produktus ar zemāku tauku saturu
- Ierobežojiet ceptu un citu pārtikas produktu ar augstu tauku saturu devu
- Skatieties porciju lielumu
- Dzeriet ūdeni citu dzērienu, kas satur daudz kaloriju, vietā. Tie ietver bez diētas dzeramo dzērienu un lielāko daļu sulu.
- Paaugstiniet savu aktivitātes līmeni
Jūsu diētas ārsts var ieteikt izmantot iepriekš sagatavotus produktus, piemēram, saldētas maltītes. Tas var būt labs rīks, kā iemācīties pārvaldīt porciju lielumu. Jūs varat runāt arī par citām tēmām. Tie var ietvert pārēšanās iemeslu noteikšanu, stresa pārvarēšanas stratēģiju izveidi un pozitīvāku domu veidošanu par ēdienu.
Jūsu diētas ārsts pielāgos šos ieteikumus jūsu vēlmēm un veselības vajadzībām. Nevienam pārtikas produktam nebūs ierobežojumu. Jums vienkārši būs jāpārbauda porciju lielums un jāsamazina, cik bieži jūs ēdat noteiktus pārtikas produktus. Esiet savam diētas speciālistam par izmaiņām, kuras esat gatavs veikt. Jums vajadzētu būt arī godīgam par to, kuras izmaiņas jums ir grūti.
Jūsu dietologs uzmanīgi vēros un vadīs jūs vairākās vizītēs. Viņš vai viņa var lūgt tikties arī ar jūsu ģimeni. Tādā veidā viņi var jūs atbalstīt šajā procesā.
Kas notiek pēc medicīniskās uztura terapijas svara zaudēšanai?
Cik labi darbojas medicīniskā uztura terapija, ir atkarīgs no tā, cik daudz pūļu jūs tam pieliekat. Jūsu dietologs var sniegt jums informāciju un ieteikumus, taču jums ir jāmaina ieradumi. Jūsu diētas ārsts var jūs atbalstīt.
Pēc tam, kad pirmo reizi apmeklējāt savu diētas ārstu, jūs vienmēr varat atgriezties pēcpārbaudēs. Jūs varētu vēlēties to darīt, ja svara zudums apstājas vai ja jums ir problēmas ar svara zaudēšanas uzturēšanu.
Jūs varat arī lūgt savam veselības aprūpes sniedzējam norādi pie vingrinājumu vai garīgās veselības speciālista. Jūs varat arī jautāt par svara zaudēšanas atbalsta grupām. Darbs ar citiem var palīdzēt sasniegt svara zaudēšanas mērķus.
Svara zaudēšana vislabāk darbojas, ja labi ēšanas paradumi tiek savienoti ar citām izmaiņām, piemēram, vairāk vingrojumu. Pirms sākat jaunu vingrojumu programmu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Ziniet, ka svara zaudēšana prasa smagu darbu un laiku. Nelielu, bet nozīmīgu dzīvesveida izmaiņu veikšanai var būt ilgtermiņa sekas. Šo izmaiņu veikšana var būt sarežģīta, taču ieguvumi ir tā vērti.
Nākamie soļi
Pirms piekrītat testam vai procedūrai, pārliecinieties, ka zināt:
- Testa vai procedūras nosaukums
- Iemesls, kāpēc veicat pārbaudi vai procedūru
- Kādi rezultāti gaidāmi un ko tie nozīmē
- Testa vai procedūras riski un ieguvumi
- Kādas ir iespējamās blakusparādības vai komplikācijas
- Kad un kur jums jāveic pārbaude vai procedūra
- Kas veiks testu vai procedūru un kāda ir šīs personas kvalifikācija
- Kas notiktu, ja jums nebūtu testa vai procedūras
- Jebkuri alternatīvi testi vai procedūras, par kurām jādomā
- Kad un kā jūs iegūsiet rezultātus
Kam piezvanīt pēc testa vai procedūras, ja jums ir jautājumi vai problēmas - Cik jums būs jāmaksā par pārbaudi vai procedūru