Saturs
Ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas vai piparmētras, lietošana, lai palīdzētu mazināt migrēnu vai spriedzes galvassāpes, kļūst par arvien populārāku praksi. Lai gan žūrija joprojām nedod labumu (pētījumi, kas pamato viņu efektivitāti, ir maz), pareizos apstākļos un pareizai personai tā var būt saprātīga pieeja. Ēteriskās eļļas var netieši palīdzēt jūsu diskomfortam, nomierinot un atslābinot.Īpaši var būt divas ēteriskās eļļas - lavanda, kas var palīdzēt migrēnas gadījumā, un piparmētra, kas var palīdzēt ar spriedzes tipa galvassāpēm.
Lavanda
Lavanda ir izmantota visā senajā vēsturē tās nomierinošo īpašību dēļ. Turklāt to ārstnieciskiem nolūkiem izmantoja migrēnas lēkmju, kā arī epilepsijas, kukaiņu kodumu, parazitāras infekcijas, apdegumu un trīces ārstēšanai.
Šī lavandas lietošanas prakse migrēnas lēkmju ārstēšanā tagad ir atkal parādījusies, un ir zinātniski pierādījumi (kaut arī ierobežoti), lai atbalstītu tās lietošanu.
Zinātniskie pierādījumi
Vienā nelielā pētījumā 47 dalībnieki ar migrēnu tika sadalīti divās grupās. Viena grupa uzbrukuma sākumposmā 15 minūtes ieelpoja lavandas ēterisko eļļu (uz viņu augšlūpas tika uzberti divi līdz trīs pilieni eļļas). Otra grupa (kontroles grupa) 15 minūtes lietoja šķidru parafīnu.
Dalībniekiem tika lūgts reģistrēt migrēnas galvassāpju smagumu ar 30 minūšu intervālu, kopā divas stundas.
Izmantojot sāpju skalu, ko sauc par Visual Analog Scale, dalībniekiem, kuri ieelpoja lavandas ēterisko eļļu, ievērojami vairāk samazinājās migrēnas galvassāpju smagums salīdzinājumā ar kontroles grupu.
Drošība
Saskaņā ar šo pētījumu īslaicīga lavandas lietošana, šķiet, ir labi panesama un droša. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ir ziņojumi par lavandas saistību ar estrogēnu un antiandrogēnu iedarbību.
Faktiski vienā ziņojumā par ginekomastiju ziņots trim veseliem pirmspubertātes vecuma zēniem pēc lavandas un tējas koka eļļu uzklāšanas. Kaut arī ginekomastija izzuda neilgi pēc eļļu lietošanas pārtraukšanas, šis hormona efekts ir jāpatur prātā.
Ir ziņots arī par alerģiju pret lavandas eļļu, kā arī ar dažām nenopietnām nelabvēlīgām sekām (galvenokārt saistītas ar infekcijām) cilvēkiem, kuri lieto perorālo lavandu.
Visbeidzot, lavandas uzņemšana grūtniecības laikā ir kontrindicēta, jo tā var stimulēt menstruāciju.
Šeit paņemamais ziņojums ir tāds, ka īstermiņā ieelpotā lavandas ēteriskā eļļa var būt pamatota papildterapija, lai nomierinātu migrēnas lēkmes sāpes. Tas nozīmē, ka pētījumi, kas atbalsta tā lietošanu, ir maz, un ir vajadzīgi lielāki pētījumi, lai apstiprinātu, vai lavandas eļļai ir medicīniska priekšrocība.
Piparmētras
Piparmētra ir piparmētru dzimtas ziedošs pārstāvis, kas aug visā Eiropā un Ziemeļamerikā.
Lai gan piparmētru ekstraktus bieži izmanto kā aromatizētājus (piemēram, zobu pastu vai mutes skalošanas līdzekļus), piparmētru eļļu, kas tiek iegūta no piparmētru auga stumbra, lapām un ziediem, izmanto kuņģa-zarnu trakta slimību, īpaši kairinātās zarnas sindroma (IBS), ārstēšanai. un gremošanas traucējumi.
Piparmētru eļļu lieto arī galvassāpju, īpaši spriedzes tipa, sāpju ārstēšanai.
Zinātniskie pierādījumi
Divi vecāki pētījumi atklāja, ka piparmētru eļļas lietošana uz ādas ir efektīva, lai mazinātu spriedzes tipa galvassāpes. Vienā no šiem pētījumiem pat tika salīdzināta 10% piparmētru eļļas preparāta efektivitāte ar Tylenol (acetaminofēns).
Šajā pētījumā 41 dalībnieks ar spriedzes tipa galvassāpēm tika randomizēts vai nu saņemt divas kapsulas, kas vienādas ar 1000 miligramiem (mg) Tylenol, vai divas placebo kapsulas. Turklāt dalībnieki nejauši saņēma vai nu piparmētru eļļas uzklāšanu uz ādas, vai placebo šķīdumu.
Eļļas vai placebo šķīdums tika izplatīts pa pieri un deniņiem un atkārtots pēc 15 minūtēm un pēc tam 30 minūtēm. Pēc tam dalībnieki ik pēc 15 minūtēm vienu stundu reģistrēja sāpju intensitāti.
Salīdzinot ar placebo, piparmētru eļļa pēc 15 minūtēm ievērojami samazināja galvassāpju intensitāti, un šī sāpju samazināšanās turpinājās vienas stundas novērošanas periodā. Interesanti, ka ieguvumā starp piparmētru eļļu un tilenolu netika konstatēta atšķirība.
Drošība
Lai gan iepriekšminētajā pētījumā nav ziņots par piparmētru eļļas negatīvām sekām, ir svarīgi atzīmēt, ka piparmētru eļļa var būt toksiska un lielās devās pat letāla.
Turklāt citos zinātniskos pētījumos piparmētru eļļa ir saistīta ar vairākām nelabvēlīgām sekām, piemēram:
- Alerģiska reakcija
- Grēmas
- Dedzināšana ap anālo zonu
- Neskaidra redze
- Slikta dūša
- Vemšana
- Nieru mazspēja
Turklāt piparmētru eļļa ir kontrindicēta cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir žultsakmeņi vai žultspūšļa iekaisums (holecistīts), un, tā kā tas var izraisīt menstruāciju, grūtniecības laikā jāizvairās no piparmētru eļļas.
Visbeidzot, piparmētru eļļu arī nevajadzētu norīt vai lietot mazuļu un bērnu tuvumā, jo tas var izraisīt elpošanas problēmas.
Vietējā piparmētru eļļa var mazināt spriedzes tipa galvassāpes un pat būt tikpat efektīva kā Tylenol. Lai gan tāpat kā ar lavandas ēterisko eļļu, šis pētījums ir mazāks, lai apstiprinātu šādu atklājumu, ir vajadzīgi lielāki pētījumi.
Vārds no Verywell
Kaut arī ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas vai piparmētru lietošana, lai atvieglotu migrēnas vai galvassāpju uzbrukumu, ir pamatota papildterapija, ir svarīgi būt pārliecinātai, ka lietojat tikai ārsta vadībā.
Pat ja ēteriskajām eļļām nav nepieciešama recepte, tās var būt toksiskas un nodarīt kaitējumu, ja tās lieto nepareizi vai personām ar noteiktiem veselības traucējumiem. Tie var arī traucēt lietotās zāles, un dažiem cilvēkiem šis konkrētais ēteriskās eļļas aromāts paradoksālā kārtā var izraisīt galvassāpes vai migrēnu.