Saturs
Latissimus dorsi muskulis ir liels, trīsstūra formas muguras muskulis, kas palīdz jums veikt tādas lietas kā pievilkšanās, peldēšana un pat elpošana. Tas darbojas, lai stabilizētu muguru, vienlaikus izstiepjot plecus. Latissimus dorsi muskuļus bieži sauc par "latiem" vai īsi par latissimus.Lats atrodas virspusēji, tas nozīmē, ka tie ir skaidri redzami (kad āda tiek noņemta). Lai to izteiktu citādi, lai atrastu latu, nav nepieciešams sadalīt muskuļu slāņus. Un par laimi mums, kas nav medicīniskais personāls (jo īpaši mēs skatāmies uz cilvēkiem ar labi attīstītiem muguras muskuļiem), lai pamanītu latu, jums nav obligāti jānoņem āda; tā vietā jūs varat identificēt šo svarīgo muguras muskulatūru pēc formas.
Latissimus Dorsi anatomija
Lai gan ne vienmēr, katrs muskuļa gals piestiprinās kaulam. Šīs piestiprināšanas vietas ir pazīstamas kā muskuļa izcelsme un ievietošana.
Runājot par latu, izcelsme ir sarežģīta, bet ievietošana ir vienkārša.
Augšpusē lata muskulis rodas no apakšējiem sešiem krūšu skriemeļiem un pēdējām trim vai četrām ribām. Daļa no izcelsmes ietver arī torakolumbarālo fasciju jostas un krustu skriemeļu līmenī, kā arī aizmugurējo vienu- trešdaļa no jūsu gūžas kaula augšdaļas ārējās daļas. Un visbeidzot, lata izcelsme ietver tikai nelielu daļu no jūsu plecu lāpstiņas apakšējā leņķa.
Kad lata muskuļu šķiedras stiepjas no sākuma līdz ievietošanas vietai (lata ievietošana atrodas uz jūsu augšdelma kaula iekšējā aspekta, tieši zem pleca locītavas), tās sašaurinās punktā. Šī plašā izcelsme ir precīzi norādīta muskuļa ievietošanas forma, trīsstūra forma.
Latissimus dorsi muskuļus inervē garais lāpstiņas nervs, kas pazīstams arī kā torakodorsālais nervs.
Latissimus Dorsi funkcija
Spēcīgi "lati" palīdz jums izmantot rokas, lai paceltu ķermeņa svaru uz augšu. Labi piemēri no aktivitātēm, kurās plaši tiek izmantots lats, ir zoda kāpšana, klinšu kāpšana un peldēšana.
Lats palīdz arī elpošanas procesā.Tos sauc par "papildu elpošanas muskuļiem", kas nozīmē, ka tie uzlabo bagāžnieka kustības ieelpojot un izelpojot. Viņi to dara, ieelpojot paceļot (paplašinot) ribas apkārtmēru, kas var palielināt gaiss, kas nonāk plaušās. Izelpas laikā latissimus dorsi muskulis palīdz samazināt bagāžnieka apkārtmēru, kas var izraisīt lielāku gaisa izspiešanu.
Kad jūsu bagāžnieks ir nekustīgs, lats pagriež jūsu roku, tie to tuvina ķermeņa viduslīnijai un izpleš jūsu pleca locītavas muguru (būtībā tas pats, kas rokas atvilkšana). Viņi var veikt šīs kustības atsevišķi vai kombinācijā viens ar otru.
Citas lietas, ko dara latissimus dorsi, ir visas plecu jostas novirzīšana uz leju (saukta par depresiju), kā arī palīdzība sānu locīšanas darbībā (saukta par sānu locīšanos). Kad abi lati strādā vienlaicīgi, tie palīdz izliekt mugurkaulu (sauktu par hiperextensionu) un noliekt iegurni uz priekšu.
Latissimus Dorsi nosacījumi
Vājš lata muskulis var traucēt virzīt roku pret ķermeni vai ķermeni pret roku. Vājums var arī pārtraukt jūsu spēju sāniski saliekt bagāžnieku.
Ja jūsu lats ir ierobežots vai īss, būs grūti paņemt roku priekšā vai uz sāniem. Īss latissimus dorsi muskulis mēdz turēt jūsu plecu jostu uz leju un uz priekšu.
Ja jums ir skolioze (mugurkaula C līkne), viena lata muskuļa puse, iespējams, būs stingrāka nekā otra. Ja jums ir kifoze, jūsu lata priekšējā daļa, visticamāk, būs saspringta.
Torakodora nerva ievainojums, kas rodas no dzemdes kakla sestā, septītā un astotā līmeņa, var izraisīt latissimus muskuļu vājumu vai paralīzi.
Kas ir Latissimus Dorsi Flap krūšu atjaunošanas ķirurģija?Rehabilitācija
Ja jums ir savs lats, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts. Viņš vai viņa var diagnosticēt problēmu un sākt ārstēties. Latissimus problēmas ārstēšana un rehabilitācija būs atšķirīga atkarībā no problēmas. Visbiežāk sadarbība ar fizioterapeitu var palīdzēt atgūt pilnvērtīgu funkciju.
Latissimus dorsi vingrinājumi var ietvert:
- Plecs stiepjas, lai pagarinātu latu
- Muguras lejasdaļa stiepjas saliekumā
- Plecu pagarināšanas vingrinājumi
- Lāpstiņas stabilitātes vingrinājumi
- Stājas korekcija
Jūsu latissimus vingrojumu programmai jābūt pielāgotai jūsu vajadzībām. Sadarbība ar profesionāli var nodrošināt pareizās darbības īstajā laikā, lai ātri atgrieztos pilnā funkcijā.