Saturs
- Gari maiņu darba posmi var palielināt vēža risku.
- Vēža terapijas blakusparādības un emocijas var traucēt miegu.
- Bezmiegs var apgrūtināt vēzi pārdzīvojušos gadus un pat gadu desmitus.
Ilgstoši miega traucējumi var palielināt dažu vēža risku. Bet miegs un vēzis ir savstarpēji saistīti arī citādi. Vēža ārstēšanas laikā ir grūti gulēt labi, un tas var būt izaicinājums visu mūžu izdzīvojušajiem.
"Mūsu pētījumā gandrīz katram ceturtajam bērnu vēzi izdzīvojušajam bija grūti aizmigt un palikt miegā," saka vēža eksperte Kathryn Ruble, MD, Ph.D. , no Džona Hopkinsa Kimmela vēža centra. "Palīdzība pārdzīvojušajiem vēzi uzlabot miegu var palīdzēt viņiem darboties skolā, darbā un visu mūžu."
Kā miegs un vēzis ietekmē viens otru, un ko jūs varat darīt miega trūkuma gadījumā? Lūk, ko pētnieki ir iemācījušies.
Gari maiņu darba posmi var palielināt vēža risku.
Ķermeņa "bioloģiskā pulksteņa" traucējumi, kas kontrolē miegu un tūkstošiem citu funkciju, var palielināt krūts, resnās zarnas, olnīcu un prostatas vēža iespējamību. Gaismas iedarbība, vairākus gadus strādājot nakts maiņās, var samazināt melatonīna līmeni, veicinot vēža augšanu.
Ko tu vari darīt: "Ir svarīgi sekot līdzi ieteicamajiem vēža skrīningiem, ieskaitot mammogrammas, kolorektālā vēža skrīninga testus un ārsta ieteiktās prostatas pārbaudes," saka Ruble.
Vēža terapijas blakusparādības un emocijas var traucēt miegu.
Vēža ārstēšanas laikā trauksme, depresija, dziļš nogurums, gremošanas sistēmas problēmas, elpošanas problēmas, karstuma viļņi, svīšana naktī un sāpes var pasargāt jūs no aizmigšanas un miega.
Ko tu vari darīt: Pastāstiet ārstam par miega trūkumu. Jautājiet, vai miega laikā jūs varat pārtraukt retāk, ja esat slimnīcā. Palīdzēt var relaksācijas paņēmieni un kognitīvā uzvedības terapija. Ievērojiet parasto gulēšanas un pamošanās laiku. Mēģiniet arī ierobežot kofeīna daudzumu un atiestatīt ķermeņa pulksteni, dienas laikā atrodoties ārā vai sēžot pie saulaina loga.
Bezmiegs var apgrūtināt vēzi pārdzīvojušos gadus un pat gadu desmitus.
"Miega trūkumam ir milzīga ietekme uz ikviena spēju darboties skolā vai darbā," saka Ruble. "Mēs atrodam miega problēmas jauniem izdzīvojušajiem un vēlamies uzzināt, vai tie palīdz izskaidrot akadēmiskās problēmas, ar kurām viņi saskaras."
Ko tu vari darīt: Rublis saka, ka ilgstošas ārstēšanas blakusparādības var izskaidrot izdzīvojušo miega problēmas, taču loma var būt arī aktivitātēm, kas traucē labu miegu. "Arī kavēšanās, lai spēlētu video spēles vai skatītos televizoru, var traucēt," viņa saka.