Saturs
Bieži vien, ja jums ir hroniskas slimības, humora nodaļā jums pietrūkst. Pārvietošanās veselības aprūpes sistēmā, īpaši ar gremošanas traucējumiem, piemēram, zarnu iekaisuma slimību (IBD), noteikti var mazināt labu garastāvokli. Lielākā daļa cilvēku pieņem, ka smiekliem un labai humora izjūtai patiesībā ir ārstnieciskas īpašības. Jūs, iespējams, varētu smieties labi, bet jautājums ir šāds: vai ir kādi pierādījumi tam, ka smiekli patiešām nāk par labu jūsu veselībai?Vai ir kādi pētījumi?
Ir skaidrs, ka dzīve bez jebkādas vieglprātības predisponē nelaimi un stresu. Stress var izraisīt gandrīz jebkura stāvokļa pasliktināšanos, un depresija mēdz būt saistīta ar IBD. Bet vai ir kādi pētījumi, lai atbalstītu pieņēmumu, ka smiekli ir ieguvumi veselībai?
Gadu gaitā ir veikti ievērojami pētījumi par to, kā smiekli un humors ietekmē medicīniskos apstākļus. Tomēr ne visi, ja tie ir kvalitatīvi pētījumi; viena no galvenajām problēmām ir spēja kvantificēt kaut ko tikpat nemateriālu kā humors sekas. Piemērs tam ir fakts, ka tas, ko daži cilvēki uzskata par smieklīgiem, var nedarīt neko citu.
Smiekli un veselība
Vienā pārskata pētījumā autori secināja, ka smiekliem, īpaši spontāniem smiekliem, ir psiholoģiski ieguvumi un gandrīz nav negatīvas ietekmes. Lai gan viņi atzīst, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai teiktu, ka smiekli var jūs patiešām izārstēt, viņi turpina ieteikt smieklus izmantot kā papildinošu un alternatīvu medicīnu.
Cits pārskata pētījums atklāja, ka humoram nav pārāk daudz skaitliski izsakāmas pozitīvas ietekmes uz veselību, izņemot, iespējams, kā pretsāpju līdzekli (ko varētu saukt arī par pretsāpju līdzekli). Tomēr tika atzīmēts, ka "negatīvām" emocijām ir tāda pati ietekme. Autori secināja, ka pretsāpju efekts ir stipras emocijas kopumā, nevis tikai humors. Nebija daudz pierādījumu tam, ka humors ļāva cilvēkiem dzīvot ilgāk, mazināt stresu vai pretoties slimībām. Šī pētījuma autori arī atzīmēja, ka lielai daļai pētījumu, ko viņi atrada savam pētījumam, bija metodoloģiskas problēmas.
Smiekli un imūnsistēma
Vairāki pētījumi par smieklu ietekmi uz imūnsistēmu atklāja, ka subjektiem bija izmērāmas fizioloģiskas reakcijas, ja vienu stundu skatījās smieklīgu video. Smieklu pozitīvā ietekme uz imūnsistēmu ilga 12 stundas. Pētnieki secināja, ka šādi smiekli varētu būt daļa no visaptveroša "visa cilvēka" ārstēšanas plāna.
Smiekli un stress
Citā pētījumā tika pārskatīti visi pierādījumi par to, kā smiekli var mazināt stresu. Pētījumā tika apskatīti tādi parametri kā sirdsdarbības ātrums, elpošanas ātrums, muskuļu relaksācija, asinsspiediens un stresa hormonu izdalīšanās. Kaut arī daži pētījumi (bet ne visi) parādīja, ka smiekliem vai komēdiju programmu skatīšanai patiešām bija pozitīva ietekme, lielākai daļai pētījumu bija ierobežojumi, piemēram, mazs izlases lielums vai kontroles grupas trūkums.
Ņemot vērā pašlaik pieejamos pētījumus, ir grūti izdarīt skaidrus vai galīgus secinājumus par smieklu ieguvumiem veselībai. Tomēr, iespējams, tas nekaitē, lai jūsu smiekli tiktu nogādāti tur, kur tos var iegūt.