Saturs
- Saprast, kad jādodas pie ārsta
- Saudzējiet savus kolēģus un izsauciet
- Nebaidieties izlaist treniņu
- Saglabājiet ER ārkārtas situācijām
- Pirms gripas šāviena konsultējieties ar savu ārstu
Šie pieci padomi palīdzēs jums saprast, kas jūs esat vajadzētu darīt, kad esat slims, un kas var gaidīt, kamēr jūs esat labots.
Saprast, kad jādodas pie ārsta
Dažreiz ir labi atpūsties un ļaut aukstuma simptomiem pāriet. Citreiz labāk ir redzēt ārstu. Daži simptomi, par kuriem vērts piezvanīt savam ārstam, ir šādi:
- Nozīmīgas sāpes vēderā, kas saglabājās 24 līdz 48 stundas
- Galvassāpes, ko papildina drudzis, stīvs kakls vai pastāvīga vemšana vai caureja
- Kakla sāpes, kas apgrūtina rīšanu
- Sāpīga klepus vai sasprindzinājums krūtīs, kad elpojat
- Drudzis, kas pārsniedz 100,4 grādus F, kopā ar sastrēgumiem
Saudzējiet savus kolēģus un izsauciet
Mūsu pārslogotajā sabiedrībā var būt grūti zināt, kad jāsazinās ar slimniekiem. Bet, ja jums ir šie simptomi, jums un jūsu kolēģiem ir labāk, ja jūs paliekat mājās un atpūšaties.
- Drudzis
- Klepošana
- Vemšana
- Caureja
- Lipīgi izsitumi
- Izsmelšana
Nebaidieties izlaist treniņu
Vingrojumi ir svarīgi, taču ir gadījumi, kad tas varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba - gan jums, gan apkārtējiem. Ja jums ir drudzis, izlaidiet vingrinājumus, līdz tie pārtrauc. Ja jums ir daži saaukstēšanās simptomi, bet citādi jūtaties labi, iespējams, ka varēsiet nedaudz vingrināties, ja jūtaties slīps, taču vislabāk ir izvairīties no sporta zāles, lai jūs neizplatītu savu slimību apkārtējiem.
Vienmēr klausieties savu ķermeni un atcerieties, ka arī atpūta ir svarīga.
Vai jums vajadzētu staigāt, kad esat slims?Saglabājiet ER ārkārtas situācijām
Daudzi cilvēki, nonākot gripā, dodas uz neatliekamās palīdzības numuru, kaut arī viņiem tur nav īsti jāatrodas. Lai gan gripa liek justies briesmīgi, pastāv lielas iespējas, ka tā nav īsta ārkārtas situācija.
Tālāk ir norādītas pazīmes un simptomi, kuriem vajadzētu pamudināt ceļojumu uz slimnīcu:
- Elpošanas grūtības
- Elpas trūkums
- Sāpes krūtīs vai stipras sāpes vēderā
- Stipras muskuļu sāpes
- Apjukums
- Pēkšņs reibonis
- Smaga vemšana vai vemšana, kas neapstāsies
- Ne urinēt
- Drudzis vai klepus, kas pasliktinās vai atgriežas pēc uzlabošanās
Ja jums tas nav, bet vienkārši jūtaties nožēlojami, izmēģiniet pašapkalpošanās stratēģijas un, ja simptomi saglabājas, apmeklējiet ārstu.
Izvairīšanās no ER, ja vien tas nav nepieciešams, palīdz ietaupīt resursus, bet arī ietaupa jūs no iedarbības vairāk citu baktēriju.
7 lietas, kas jums jādara, saņemot gripuPirms gripas šāviena konsultējieties ar savu ārstu
Ir svarīgi katru gadu nošaut gripu, taču, iespējams, vēlēsities pagaidīt, kamēr būsiet vesels. Dažos gadījumos vakcinēšanās slimības laikā var palīdzēt atgūties no slimības. Pirms vakcinācijas konsultējieties ar savu ārstu par simptomiem. Ja nekas cits, gripas šāviena iegūšana palīdz ganāmpulka imunitātei, kas var liegt gripai saslimt citiem, kuru imūnsistēma ir traucēta.
Kam nevajadzētu saņemt gripas šāvienu