Vai tā ir miega paralīze vai nakts terors?

Saturs

• Miega paralīzes un nakts teroru pamati
• Novērošanas pazīmes var atšķirt miega paralīzi un nakts terorus
• Atšķiras arī miega paralīzes un nakts teroru ārstēšanas metodes
• Vārds no Verywell

Ir divi atšķirīgi miega apstākļi, kas pēc to aprakstiem var šķist līdzīgi: miega paralīze un nakts šausmas. Katrā no tiem var būt šausminoši elementi, kurus var piedzīvot vai nu persona, kurai tā ir, vai arī tie, kas to pieredz. Dažreiz termini var tikt nepareizi izmantoti viens otram, taču pastāv skaidras atšķirības. Kāda ir atšķirība starp miega paralīzi un nakts šausmām? Kā šos nosacījumus var atšķirt viens no otra?

Miega paralīzes un nakts teroru pamati

Pirmkārt, ir svarīgi saprast katra nosacījuma pamatus. (Lai pievienotu vēl vienu neskaidrības slāni, nakts šausmas dažreiz sauc par miega šausmām.)

Apsverot šos detalizētos katra notikuma aprakstus, cerams, ka jūs sākat atpazīt dažas galvenās atšķirības starp miega paralīzi un nakts šausmām. Lai labāk izprastu šīs atšķirības, pārskatīsim dažus svarīgākos.

Nakts šausmas reti var skart pieaugušos, bet parasti tās skar bērnus, no otras puses, miega paralīze bieži sākas pusaudža gados un turpinās arī pieaugušā vecumā.

Galvenais elements, kas jāņem vērā, ir tas, kā stāvoklis ietekmē cilvēku, kurš to piedzīvo. Nakts šausmu gadījumā notikumu bērns neatceras. Gluži pretēji, miega paralīzi spilgti un briesmīgi detalizēti atgādina persona, kas to iztur. Tas liecina par atšķirīgiem apziņas līmeņiem apstākļos.

Miega paralīze

• Redzēts pusaudžiem un pieaugušajiem

• Tiek atcerēts pamodoties

• Notika pārsvarā netālu no rīta

• Klusa un mierīga, kamēr notiek

• Viegli pamodināt

• Var rasties ar narkolepsiju

• Novērsiet to, izvairoties no izraisītājiem, kas traucē miegu

Nakts terors

• Visbiežāk sastopams bērniem

• Atmiņā neatceras

• Notika miega sākumā

• Var norauties vai kliegt, kamēr notiek

• Grūti pamodināt

• Traucējošus gadījumus var ārstēt ar medikamentiem

Novērošanas pazīmes var atšķirt miega paralīzi un nakts terorus

Kad vecāki novēro nakts teroru, bērns var šķist noraizējies un satraukts, varbūt vaidošs vai kliedzošs. Turpretī kāds, kam ir liecība par miega paralīzi, var šķist mierīgs un kluss, ar klusu elpošanu un atvērtām acīm. Par sevi ziņotā miega paralīzes pieredze var būt tikpat spilgta un daudzveidīga kā tā, kas notiek mūsu sapņos, kas labi sader ar pamatcēloņu.

Nakts šausmas nāk no lēnā viļņa miega, kas notiek nakts sākumā. Šis dziļais miegs skarto bērnu apgrūtina. Miega paralīzes gadījumā, kas bieži var notikt rīta pusē, REM miega noturība nomodā rada raksturīgos simptomus. Var būt spilgtas halucinācijas, nespēja kustēties vai runāt, un tādas emocijas kā bailes. Kad tas notiek kā sapņojoša miega sastāvdaļa, tas nav nekas ievērojams, bet, kad mēs esam atguvuši samaņu, tas kļūst satraucošs. Unikālie miega posmi, kas rodas šajos apstākļos, ir skaidra atšķirība.

Bērnus ir grūti pamodināt no nakts terora. Tā vietā vislabāk ir atkal aizmigt, ko viņi bieži arī dara. Lielākā daļa cilvēku ar miega paralīzi arī atkal aizmiedz dažu minūšu laikā, taču ir iespējams arī pilnīgāk pamodināt. Daži cilvēki ziņo par spēju pakāpeniski atgūt kontroli pār ekstremitātēm, kad paralīze lēnām aiziet. Alternatīvi, kāds cits var arī tevi pietiekami stimulēt, lai pamodinātu tevi no miega paralīzes.

Izolēta miega paralīze notiek bieži, un tai nav būtisku nelabvēlīgu seku vai saistības ar kādu konkrētu traucējumu. Tomēr tas var notikt arī ar trim citiem raksturīgiem simptomiem kā daļu no nopietnākiem miega traucējumiem, ko sauc par narkolepsiju. Un otrādi, nakts šausmas, kas rodas bērnībā, var vienkārši ieteikt smadzenes, kas vēl nav pilnībā attīstījušās. Nakts šausmas nav saistītas ar citiem miega traucējumiem. Abi apstākļi var būt saistīti ar obstruktīvu miega apnoja, jo šie elpošanas traucējumi var sadrumstalot miegu un izraisīt epizodes.

Atšķiras arī miega paralīzes un nakts teroru ārstēšanas metodes

Visbeidzot, miega paralīzes un nakts šausmu ārstēšanas iespējas atšķiras. Bieži vien nav nepieciešams ārstēt nakts šausmas, jo lielākā daļa bērnu tās pāraug. Ir maz kaitējuma riska, un, tā kā bērns neatceras notikumu, ir maz seku. Kad vecāki saprot, kas notiek un kā vislabāk atvieglot bērna gulēšanu, parasti ar to pietiek. Retos gadījumos, ja nakts šausmas ir smagas un traucējošas, var lietot tādus medikamentus kā benzodiazepīnus un tricikliskos antidepresantus.

Miega paralīzes ārstēšana bieži ietver izvairīšanos no ierosinātājiem, kas traucē miegu, taču tas arī var nebūt jāārstē.

Noslēgumā miega paralīze un nakts šausmas ir atšķirīgi apstākļi, kurus var atšķirt vairākos veidos. Cietusī persona tos izjūt atšķirīgi, un tos var unikāli raksturot ar novēroto. Katrs notikums notiek citā nakts laikā, no cita miega posma un pat citā dzīves laikā. Ārstēšana ir unikāla, un izpratne par to, vai tā ir miega paralīze vai nakts terors, ir svarīgs pirmais solis.

Vārds no Verywell

Ja jūs ciešat no atkārtotas miega paralīzes vai nakts šausmām, meklējiet novērtējumu no kuģa sertificēta miega zāļu ārsta. Pēc pienācīgas novērtēšanas, ieskaitot potenciāli nakts miega pētījumu, jūs varētu atklāt efektīvu ārstēšanu, kas beidzot beidzas ar šiem notikumiem.