Saturs
NADH vai samazināts nikotīnamīda adenīna dinukleotīds tiek izgatavots jūsu ķermenī no niacīna, B vitamīna veida. NADH spēlē lomu enerģijas radīšanā organismā, un to dažreiz lieto kā papildinājumu hroniska noguruma sindroma (pazīstams arī kā mialģiskais encefalomielīts vai ME / CFS) ārstēšanai.Alternatīvie praktizētāji uzskata, ka NADH var paaugstināt enerģijas līmeni un uzlabot garīgo skaidrību, modrību, koncentrēšanos un atmiņu. Daži sportisti pat lieto NADH, lai uzlabotu sniegumu un izturību. Lai gan ir daži daudzsološi atklājumi, pierādījumi, kas atbalsta NADH lietošanu, bieži ir dažādi vai pretrunīgi.
Ieguvumi veselībai
NADH piedevu atbalstītāji uzskata, ka tie var pastiprināt NADH dabisko iedarbību smadzenēs. Daži pat iet tik tālu, ka liek domāt, ka viņi var atjaunot atmiņu un kognitīvo funkciju cilvēkiem ar Alcheimera slimību.
Pat notiek pašreizējie pētījumi par to, vai NADH, ievadīts injekcijas veidā vai intravenozi (vēnā), var palēnināt Parkinsona slimības progresēšanu.
Daži pašreizējie pētījumi saka:
Hroniska noguruma sindroms
Pašreizējo pētījumu lielākā daļa ir vērsta uz NADH izmantošanu ME / CFS ārstēšanā. Liela daļa pierādījumu ir anekdotiski vai balstīti uz racionālām hipotēzēm, nevis klīniskiem faktiem.
Starp dažām teorijām, kāpēc NADH var būt izdevīga:
- NADH palīdz jūsu ķermeņa fermentiem pārtiku pārvērst enerģijā adenozīna trifosfāta (ATP) formā. Pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem ar ME / CFS ir zems ATP līmenis.
- Pētījumi arī parāda, ka NADH var stimulēt smadzeņu darbību, kas var palīdzēt mazināt kognitīvās disfunkcijas, kas saistītas ar ME / CFS.
- NADH var mazināt nogurumu, atjaunojot mitohondriju (sīkās struktūras, kas darbina jūsu šūnas) darbību. Tiek uzskatīts, ka ME / CFS ir saistīta ar mitohondriju disfunkciju.
- NADH var palīdzēt jūsu smadzenēm radīt neirotransmiterus (ķīmiskos kurjerus), kas ietekmē garastāvokli un kognitīvās funkcijas (ieskaitot serotonīnu, norepinefrīnu un dopamīnu.)
Dažos pētījumos ir apskatīta NADH un koenzīma Q10 (coQ-10) kombinēta lietošana cilvēkiem ar ME / CFS.
Publicēts 2015. gada pētījums Antioksidanti un redokssignalizācija ziņoja, ka starp 73 sievietēm ar ME / CFS kombinētā NADH un CoQ-10 lietošana nodrošināja lielāku subjektīvo fizisko un kognitīvo funkciju pieaugumu salīdzinājumā ar placebo.
Turklāt vienlaicīga uztura bagātinātāju lietošana palielināja ATP koncentrāciju asinīs.
Līdzīgi rezultāti tika novēroti 2016. gada Spānijas pētījumā, kurā NADH un CoQ-10 samazināja post-slodzes savārgumu, kas ir raksturīgs ME / CFS simptoms.
2011. Gadā publicēto pētījumu pārskats BMC papildinošā un alternatīvā medicīna nosauca NADH un magniju par vienīgajiem diviem piedevām, kas uzlabo ME / CFS simptomus.
Dabiskas zāles hroniska noguruma sindroma gadījumāParkinsona slimība
Teoriju par to, ka NADH varētu ietekmēt Parkinsona slimību (PD), veicināja 1996. gada pētījums, kurā NADH intravenoza ievadīšana astoņu dienu laikā bija pārejoša PD simptomu uzlabošanās. Šķiet, ka NADH palielina levodopas (primārās zāles, ko lieto PD terapijā) koncentrāciju asinīs.
Turpmākie pētījumi šos rezultātus nav atkārtojuši. Dažos gadījumos ietekme tika uzskatīta par tik īslaicīgu, ka tā nebija praktiska. Citos gadījumos netika konstatēta taustāma ietekme uz PD simptomiem.
NADH ietekme uz depresiju un Alcheimera slimību arī joprojām nav pierādīta.
3 alternatīvas Parkinsona slimības ārstēšanas metodesIespējamās blakusparādības
NADH piedevu blakusparādības ir neparastas, ja tās lieto mērenībā. Tomēr to lieto pārmērīgi, NADH var izraisīt nervozitāti, trauksmi un bezmiegu. Ja to ievada injekcijas veidā, NADH var izraisīt sāpes injekcijas vietā, pietūkumu un apsārtumu.
NADH ilgtermiņa drošuma izpēte ir bijusi maza. Kaut arī tiek uzskatīts, ka NADH piedevas nav atļauts lietot bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm.
Devas un sagatavošana
NADH piedevas ir pieejamas bez receptes kā kapsulas vai zarnās šķīstošas tabletes. Tos var viegli iegūt tiešsaistē vai uztura bagātinātāju veikalos un lielākās mazumtirdzniecības aptiekās.
Droša, efektīva ME / CFS deva vēl nav izveidota. Parasti NADH tiek nozīmēts devās no 5 miligramiem (mg) līdz 10 mg dienā. Deva jālieto 30 minūtes pirms ēšanas tukšā dūšā.
Nav pierādījumu, ka NADH piedevas jebkurā devā būtu noderīgas Parkinsona slimības ārstēšanā. NADH netiek uzskatīts par atsevišķu Parkinsona slimības ārstēšanu, bet gan par daļu no holistiskā ārstēšanas plāna. Deva būtu jāievada veselības aprūpes speciālistam vai nu intramuskulāras injekcijas veidā, vai intravenozas (IV) infūzijas veidā.
Nav zināms, vai NADH mijiedarbojas ar citām zālēm vai piedevām. Līdz šim medicīnas literatūrā par to ir maz pierādījumu. Lai būtu drošs, vienmēr konsultējiet ārstu par jebkādiem papildinājumiem vai bezrecepšu līdzekļiem, kurus varat lietot neparedzētu blakusparādību vai komplikāciju gadījumā.
Ko meklēt
Uztura bagātinātājiem nav jāveic stingras pārbaudes un pētījumi, ko veic farmaceitiskās zāles. Tādēļ jums vienmēr jāizvēlas zīmoli, kurus brīvprātīgi ir iesnieguši testēšanai ASV Pharmacopeia, ConsumerLab vai citas neatkarīgas sertifikācijas iestādes. Sertifikāts pārbauda, vai papildinājums satur aktīvās sastāvdaļas daudzumu, kas norādīts produkta etiķetē, un ir ražots saskaņā ar federālajiem noteikumiem.
Citi jautājumi
Vai jūs varat palielināt savu NADH līmeni ar pārtiku?
NADH noteikti atrodas pārtikā, galvenokārt gaļas, mājputnu un zivju muskuļu audos (kā arī pārtikā, kas pagatavota ar raugu). Tomēr nav zināms, vai jūsu ķermenis var efektīvi piekļūt NADH no jūsu lietotajiem pārtikas produktiem.
Atšķirībā no svarīgākajām uzturvielām, kuras mēs iegūstam ar uzturu, NADH organismā tiek sintezēts no brīvi cirkulējošas aminoskābes. Vienīgais veids, kā paaugstināt līmeni, ir ķermeņa papildināšana ar papildu NADH.
Turpretī pārtikā patērētais NADH pēc būtības netiek pārdalīts organismā. Lielākā daļa no tā tiek sadalīta aminoskābēs, kuras organisms izmanto vairākiem mērķiem. Galu galā viens elements, kas ķermenim nepieciešams NADH ražošanai, ir niacīns, kura daudz ir gaļā, mājputnos, taukainās zivīs, zemesriekstos, avokado, sparģeļos, brokoļos, kartupeļos un aknās.
Hronisks nogurums pret hroniska noguruma sindromu