Saturs
Gandrīz visi miega trūkuma dēļ reizi pa reizei piedzīvo miegainību, taču hipersomnija (pārmērīga miegainība) atšķiras no miega trūkuma. Tas ir tāpēc, ka hipersomnijas gadījumā miega nepieciešamība nav viegli izskaidrojama ar kaut ko tik vienkāršu kā uzturēšanās vēlu, un tas netiek atrisināts, panākot miegu.Hipersomnija ir pārmērīga miegainība, kad gaidāma nomodā. To sauc arī par pārmērīgu miegainību dienā vai EDS. Hipersomnijai ir vairāki medicīniski cēloņi, tostarp elpošanas traucējumi, neiroloģiski apstākļi un daži medikamenti.
Medicīnisko stāvokli, kas definēts kā hipersomnolence, raksturo hipersomnija, kas saistīta ar problēmu ar smadzeņu spēju regulēt miega ritmu. Ir vairāki hipersomnolences cēloņi.
Simptomi
Ja jūtat pārmērīgu miegainību vai ja jūtat miega trūkumu pat pēc 10 vai vairāk stundu miega dienā, jums var būt hipersomnija. Tas var sākties bērnībā, pusaudža gados vai pieaugušā vecumā.
Daži hipersomnijas simptomi palīdz atpazīt, ka tā ir miega problēma, piemēram, miegainība dienas laikā vai ilgāka laika aizmigšana. Tomēr citi stāvokļa simptomi var nebūt tik acīmredzami saistīti ar miegu.
Bieži hipersomnijas (un hipersomnolences) simptomi ir:
- Miegainība
- Uzbudināmība
- Koncentrēšanās problēmas
- Galvassāpes
- Nepietiekams sniegums darbā vai skolā
- Paaugstināta vai samazināta apetīte
- Svara pieaugums
- Halucinācijas
- Aizmigšana tūlīt pēc gulēšanas
- Problēmas pamostoties no miega
Ja Jums ir hipersomnija, šīs problēmas var turpināties vairākus mēnešus pēc kārtas vai pat ilgāk. Laika gaitā jūs varat sākt pieņemt šos simptomus, un jūs nevarat atpazīt, ka tie liecina par veselības stāvokli.
Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki hipersomnijas gadījumā nemeklē medicīnisko palīdzību. Tomēr vislabāk ir apspriest šos jautājumus ar ārstu, jo vairums cēloņu ir ārstējami.
Vai aizmigšana ir pārāk ātra veselības problēma?Cēloņi
Ir vairāki pārmērīgas miegainības cēloņi. Hipersomnolence tiek uzskatīta par hipersomnijas cēloni, ja nav noteikts medicīnisks izskaidrojums. Daži reti sastopami medicīniski apstākļi tieši ietekmē miega ciklus smadzenēs, izraisot hipersomnolenci.
Šie ir bieži sastopami hipersomnijas cēloņi:
- Pašnoteikta vai nenovēršama miega trūkums. To var izraisīt maiņas darbs, hroniskas ballēšanās, hroniskas sāpes un daudz kas cits.
- Hipersomnolence centrālās nervu sistēmas (CNS) traucējumu dēļ. CNS traucējumi ietver narkolepsiju, Kleine-Levin sindromu (retu medicīnisku stāvokli, kas izraisa pārmērīgu miegu un citus simptomus) vai jebkuru citu idiopātisku stāvokli, kas rodas bez zināma iemesla.
- Medicīniski traucējumi. Tas var ietvert vairogdziedzera darbības traucējumus, miega apnoja, encefalītu (smadzeņu iekaisumu) un daudz ko citu.
- Psihiskie traucējumi. Trauksme un / vai depresija var izraisīt hipersomnolenci.
- Narkotikas vai zāļu atcelšana. Daudzas zāles var izraisīt hipersomnolenci, ieskaitot sedatīvus līdzekļus, pretkrampju līdzekļus, opioīdus, antipsihotiskos līdzekļus un alkoholu. Arī zāļu atcelšana var izraisīt hipersomnolenci.
Diagnoze
Ja Jums ir hipersomnijas simptomi, ārsts sadarbosies ar Jums, lai identificētu simptomu galveno cēloni.
Jūsu paša pieredzes apraksts ir vissvarīgākais jūsu diagnozes aspekts. Jūsu ārsts var arī pasūtīt asins analīzes vai miega pētījumu. Parasti diagnostikas novērtējumam ir daudz sastāvdaļu.
Personīgā vēsture
Jūsu novērojumi un to cilvēku novērojumi, kuri guļ jūsu istabā kopā ar jums, ir jūsu diagnostikas novērtējuma galvenie aspekti. Ja jūs regulāri koplietojat gultu vai guļamistabu ar dzīvesbiedru, brāli vai māsu vai istabas biedru, šīs personas apraksts par naktsmieru var būt noderīgs.
Cita persona, kas ir ar jums, kamēr jūs gulējat, var pamanīt izmaiņas jūsu elpošanas modelī, kustību epizodēs vai naktī pamostoties, par kurām jūs, iespējams, nezināt.
Svarīgas lietas, ko varat sekot līdzi, ir tas, cik ilgi esat pārmērīgi miegains dienas laikā, cik daudz jūs gulējat naktī un dienas laikā, cik ātri jūs aizmigāt un cik viegli jūs pamodāties.
Citi jautājumi, kurus vēlaties pievērsties, ir tas, vai, mēģinot gulēt, rodas nemiers, svīšana vai citi simptomi.
Ir arī noderīgi vērot dienas simptomus, piemēram, garastāvokļa, koncentrēšanās, apetītes un svara izmaiņas.
Jebkuri dzīvesveida ieradumi, piemēram, ceļošana, dažādu maiņu veikšana vai rūpes par bērnu vai ikvienu, kam nepieciešama ilgstoša aprūpe nakts laikā, var ietekmēt jūsu miegainību, tāpēc noteikti ziņojiet par šo pieredzi arī savai medicīnas komandai.
Miega svari
Ir daži labi izveidoti miegainības novērtējumi, kuru pamatā ir pašpārskatu anketas. Epworthas miegainības skala un Stenfordas miegainības skala ir vieni no visbiežāk izmantotajiem miegainības rādītājiem, un ārsts var lūgt jums aizpildīt jautājumus, lai novērtētu miegainības izmaiņas laika gaitā.
Asins analīzes
Tā kā pastāv vairākas veselības problēmas, kas var padarīt jūs miegainu, bieži vien ir nepieciešamas asins analīzes, lai palīdzētu identificēt vai izslēgt medicīniskos apstākļus.
Polisomnogramma (miega pētījums)
Polisomnogramma (PSG) ir neinvazīvs miega tests, kas mēra smadzeņu ritmu ar elektroencefalogrammu (EEG), kā arī izmēra muskuļu kustības ar elektromiogrāfiju (EMG), acu kustības, elpošanas ātrumu, sirdsdarbības ātrumu un skābekļa līmeni.
PSG var reģistrēt miega latentumu (cik ātri jūs aizmigat), kā arī to, kuras miega stadijas jūs piedzīvojat visā miega periodā. Hipersomnolencē bieži sastopamas tādas funkcijas kā īss miega latentums (pārāk ātri iekrīt dziļā miegā) un paaugstināta miega efektivitāte.
Attēlu testi
Jums var būt nepieciešams attēlveidošanas tests, lai novērtētu smadzeņu vai vairogdziedzera struktūru, ja ir bažas par slimību, kas ietekmē šos reģionus.
Citi nosacījumi
Ja Jums ir hipersomnija, pirms ārsts diagnosticēs Jums hipersomnolenci, viņš / viņa vēlēsies izslēgt biežāk sastopamās pārmērīgas miegainības cēloņus dienā.
Ja pārmērīgai miegainībai nav noteikta izskaidrojuma, to raksturo vai nu kā idiopātisku vai primāru hipersomniju, vai idiopātisku vai primāru hipersomnolenci. Hipersomnolence tomēr bieži tiek sajaukta ar citiem līdzīgiem medicīniskiem apstākļiem.
Miega trūkums
Var būt grūti atšķirt hipersomnolenci no miega trūkuma. Ja naktīs neguļat labi vai ja miegs periodiski tiek traucēts, iespējams, nepamanīsit īsas pamošanās epizodes, jo tās vienlaikus ilgst tikai sekundes vai minūtes. Neskatoties uz to, īsi miega traucējumi var ietekmēt to, vai naktī esat panācis pietiekami daudz atjaunojoša miega.
Miega apnoja
Miega apnealitāri nozīmē elpošanas trūkumu miega laikā - tas ir visizplatītākais dienas miegainības cēlonis. Obstruktīva miega apnoja ir visizplatītākais miega apnojas veids. Tas notiek, kad miega laikā elpceļi īslaicīgi tiek bloķēti, uz dažām sekundēm īslaicīgi pārtraucot elpošanu. Tas parasti ir saistīts ar svara pieaugumu un krākšanu. A
Centrālā miega apnoja ir elpošanas traucējumi, kam raksturīgas elpošanas pauzes miega laikā. Ja obstruktīvas vai centrālas miega apnojas dēļ rodas elpošanas pārtraukumi, visas nakts garumā jūs īslaicīgi pamodīsities, kas traucē jūsu spēju sasniegt pietiekami atjaunojošu miegu.
Lai justies atsvaidzināts, jums, iespējams, būs jāguļ ilgāk vai dienas laikā jāapsnaužas. Ja grafika un saistību dēļ nevarat papildus gulēt, var rasties hipersomnijas simptomi, piemēram, aizkaitināmība un grūtības koncentrēties.
Vairogdziedzera slimība
Hipotireoze (zems vairogdziedzera hormonu līmenis) ir vēl viens izplatīts miegainības cēlonis. Ja Jums ir hipotireoze, dienas laikā var rasties hipersomnija, pat ja jums ir pietiekami daudz miega. Bieži vien vairogdziedzera slimību diagnosticēšana un adekvāta ārstēšana var mazināt miegainību un nogurumu.
Citi apstākļi, kurus bieži sajauc ar hipersomnolenci, ir šādi:
- Hroniska noguruma sindroms (nesen pārdēvēta par sistēmiskas slodzes nepanesības slimību)
- Pēc smadzeņu satricinājuma sindroms (nopietna galvas trauma, kas var izraisīt personības izmaiņas, grūtības koncentrēties un miegainību)
- Nieru mazspēja (nogurums var rasties, ja nieres pienācīgi neizvada toksīnus)
- Depresija
- Sirds slimība vai aritmija (traucēta skābekļa piegāde jūsu ķermeņa audos izraisa enerģijas trūkumu)
- Elpošanas ceļu slimības (problēmas ar plaušu darbību samazina skābekļa piegādi)
- Zāļu blakusparādības
- Bezmiegs
- Narkotikas un alkohols
Ja jums ir bezmiegs vai samazināta spēja aizmigt naktīs nemiera, trauksmes, strūklas aizkavēšanās, kofeīna lietošanas vai fiziska diskomforta dēļ, tas var traucēt pietiekami daudz atjaunojoša miega nakts laikā. Savukārt dienas laikā tas var izraisīt miegainību.
Turklāt alkohols un dažas zāles var izraisīt pārmērīgu miegainību. Dažus cilvēkus tas var ietekmēt atšķirīgi no citiem. Dažas narkotikas, piemēram, kokaīns un citi stimulanti, var izraisīt cilvēka hipermodrību, traucēt miegu un, iespējams, izraisīt pārmērīgas miegainības “avāriju” pēc zāļu beigām.
Garš gulētājs
Jūs faktiski varētu būt persona, kurai nepieciešams vairāk gulēt nekā vidēji. Ja jūs varat labi darboties 10 līdz 13 stundu miega laikā, jums, iespējams, nav hipersomnijas - jūs varētu būt tikai tas, ko sauc par "ilgu gulētāju".
Noteikti runājiet ar savu ārstu par to, cik daudz jūs gulējat un kā tas ietekmē jūs gan naktī, gan nākamajā dienā.
Ārstēšana
Dienas miegainības ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Ja jums trūkst miega, ārsti var ieteikt mainīt dzīvesveida ieradumus. Ja jums ir veselības stāvoklis, piemēram, nieru mazspēja, jūsu medicīniskie jautājumi ir jāpārvar, lai palīdzētu jums iegūt vairāk enerģijas un mazāk miegainības.
Ja Jums ir hipersomnolence vai idiopātiska hipersomnija, ārsti ieteiks dažas ārstēšanas pieejas. Hipersomnijas un hipersomnolences ārstēšana ietver gulēšanas paradumu modificēšanu un, iespējams, recepšu zāļu lietošanu.
Konsekventi miega ieradumi
Regulāru miega paradumu uzturēšana bieži ir noderīga, ja Jums ir hipersomnija. Savukārt šīs metodes var palīdzēt novērst pārmērīgu nogurumu.
Ievērojot regulāru grafiku, katru dienu patērējot tādu pašu daudzumu kofeīna un uzturot klusu, mierīgu un tumšu iestatījumu miega stundās, tas viss var palīdzēt jums sasniegt mierīgāku miegu.
Zāles
Narkolepsijas un primārās hipersomnolences ārstēšanai var izmantot vairākus medikamentus. Šīs zāles parasti ir recepšu stimulanti, un, lai arī tās var palīdzēt nomodā, tās var izraisīt arī nopietnas blakusparādības, tostarp sirds problēmas un psihiskus traucējumus.
Jāapzinās, ka stimulanti bieži tiek ļaunprātīgi izmantoti, jo daudzi cilvēki tos uzskata par īsceļiem, lai ilgstoši paliktu nomodā vai zaudētu svaru. Tomēr šīm zālēm ir potenciāli nopietnas blakusparādības, pat ja tās lieto atbilstoši medicīniskiem apsvērumiem.
Papildus potenciāli nopietniem sirdslēkmes, insulta un psihozes riskiem veselībai stimulantu ļaunprātīga izmantošana un nepareiza lietošana var izraisīt arī juridiskas sekas.
Vārds no Verywell
Pārmērīga miegainība var likt justies kā zaudēt dzīvi. Ja jūs jūtaties miegains, neskatoties uz to, ka esat pietiekami gulējis, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Nemēģiniet pārņemt pret medikamentus vai stimulatorus bez medicīniskas konsultācijas - šīs vielas var izraisīt smagu nogurumu, hiperaktivitātes un miegainības ciklu un, iespējams, miega vai uzvedības traucējumus. Miegainība, visticamāk, liecina par citu ārstējamu veselības stāvokli. Pārmērīgu miegainību visbiežāk var efektīvi pārvaldīt, un jūs varēsiet atgūt enerģiju, lai piedalītos savā dzīvē.
Kā uzlabot miega efektivitāti