Saturs
Cilvēka smaguma centrs ir termins, kas ietekmē visas lietas, kas saistītas ar stāju, ieskaitot tādus jautājumus kā svārstīšanās, stājas vingrojumu programmu izstrāde un daudz kas cits.Gravitācija ir vilce uz leju vai spēks, ko zeme izdara uz jūsu ķermeņa. Jūsu smaguma centrs ir punkts, ap kuru visas ķermeņa daļas ir līdzsvarotas.
Ticiet vai nē, jūsu smaguma centrs var atrasties ārpus ķermeņa. Kā tas ir iespējams?
Nosakot smaguma centru, mēs to darām, balstoties uz statisku, stāvošu stāvokli. Bet ķermenis ir nepārtraukti kustībā, kas nozīmē, ka mēs bieži mainām pozīcijas. Ar katru jauno pozīciju nāk jauna vieta smaguma centram. Atcerieties, ka smaguma centrs, kā to dažreiz sauc par īsu, ir punkts, ap kuru visas daļas balansē; tas var būt jūsu ķermenī vai ārpus tā. Pat nelielas pozīcijas izmaiņas var mainīties vietā, kur atrodas jūsu smaguma centrs.
Smaguma centru sauc arī par masas centru. Abi termini ir savstarpēji aizstājami.
Iegūsim tehnisko
Smaguma centrs ir cilvēka masas vidējā atrašanās vieta trīsdimensiju telpā.
Ķermeņa masu var saprast kā kopējo fiziskā materiāla daudzumu, kas satur jūsu ķermeni. Tehniski tas ir jūsu svars dalīts ar gravitācijas spēku. Tas ir, jūsu svaru nosaka smagums; ja atrodaties uz Mēness, kur gravitācijas spēks ir mazāks, jūs svērsiet mazāk, bet jūsu masa paliks nemainīga.
Bet praktiskajā realitātē gravitācija iedarbojas uz visiem objektiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir ķermeņi vai lietas, kas atrodas uz zemes. Tātad, ņemot vērā smaguma centru, mēs noņemam šo spēku no vienādojuma puses, cenšoties izmantot visprecīzāko jēdzienu un terminu, kas, protams, ir masa.
Jūs varētu arī domāt par masu kā ķermeņa pretestību kustībām, jeb tās lielāko daļu. No otras puses, jūsu svars ir spēks, ko jūsu ķermeņa masa rada, kad tā ir - kas mums, zemniekiem, visu laiku ir smaguma ietekmē.
Cilvēka smaguma centrs
Kā jau minēts iepriekš, smaguma centrs ir punkts, kurā ķermeņa masa ir vienlīdz līdzsvarota, un šis punkts mainās atkarībā no cilvēka stāvokļa (rokas uz augšu / uz leju, noliecoties, pagriežot salto un tā tālāk).
Vērojošie dejotāji, vingrotāji un virves staigātāji piedāvā piemērus tam, kā ar spēka un lokanības treniņiem cilvēka ķermenis var mainīt smaguma centru visintriģējošākajos veidos, kā arī to, kā cilvēks var apzināti pārvarēt smaguma un inerce uz ķermeņa.
Stāvot, smaguma centrs parasti atrodas jūsu krustu kaula priekšā, apmēram otrajā sakrālā līmenī. (Krustu kauls sastāv no pieciem kauliem, kas sakausēti vertikāli.)
Lai saprastu atšķirību starp teoriju un praktisko pielietojumu, minūti salīdzināsim cilvēka ķermeni ar beisbolu. No punkta precīzā centrā beisbola masa vienmērīgi tiek sadalīta visu ceļu, vai ne? Tātad, veicot jebkuru bumbas kustību, šis centra punkts pārvietojas tieši kopā ar to. Viegli.
Bet, ņemot vērā smaguma centru cilvēka ķermenī, viss kļūst sarežģītāk. Kā jau tika apspriests, tā kā ķermenim ir kustīgas daļas (rokas, kājas, galva, dažādas bagāžnieka vietas), katru reizi, kad jūs darāt labi, jebko, mainās jūsu kopējās formas forma. Un, ja jūs nēsājat kaut ko līdzīgu čemodānam, pārtikas preču somai vai valkājat mugursomu, tas dažām vietām piešķir svaru, bet citiem - ne, mainot smaguma centru tāpat kā to.
Tātad, mēs varam teikt, ka smaguma centrs ir nepārtraukti mainīgs punkts ķermenī vai ārpus tā, kas apzīmē to, kur pārējā ķermeņa svars vai masa ir vienlīdz līdzsvaroti katrā virzienā. Šis punkts var mainīties un mainās, pamatojoties uz to, ko jūs nēsājat un kā jūs to nēsājat, kā arī uz ieņemto pozīciju un veiktajām kustībām.
Hroniskas sāpes muguras lejasdaļā
2014. gadā publicētā pētījuma autori Žurnāls par muguras un balsta un kustību aparāta rehabilitāciju sakiet, ka pacientiem ar hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā parasti ir smaguma centrs, kas atrodas pārmērīgi muguras virzienā.
Pētījumā tika konstatēts, ka pacienta muguras lejasdaļā pēc pagarinājuma ir samazinājusies izturība, kā arī samazināts normālas jostas līknes daudzums. Pētījuma autori secināja, ka cilvēkiem ar hroniskām muguras sāpēm, kuru smaguma centrs atrodas pārāk tālu atpakaļ, varētu būt spēka un līdzsvara problēmas, kuras jāpārvar, lai atjaunotu posturālo kontroli.