Saturs
- Zāles ir ārstēšana
- Izmantojiet tablešu kasti
- Iegūstiet stratēģisku informāciju par tablešu ievietošanu
- Apbalvojiet sevi par atcerēšanos
- Pievienojiet kaut ko neparastu savai zāļu rutīnai
- Saglabājiet pašreizējo zāļu sarakstu
- Neaizmirstiet savus uzpildījumus
- Pārbaudiet iespējamo zāļu mijiedarbību
Zāles ir ārstēšana
Lielākajai daļai veselības stāvokļu ārstiem ir vienīgā lieta, kas ārstiem jāpalīdz jums uzlabot (operācija ir otrs nozīmīgākais līdzeklis). Tas ir viss: zāles un ķirurģija. Pārējie ārsta instrumenti un tehnoloģija ir diagnostiski. Citiem vārdiem sakot, instrumenti ir lietas, lai noskaidrotu, kuras zāles (vai operācijas) jums ir nepieciešamas.
Ja recepte ir aizpildīta un neveicat darbības, lai pārliecinātos, ka zāles lietojat pareizi un savlaicīgi, jūs graujat savu ārstēšanu un iespējamo progresu vai nu izārstējot kaites, vai efektīvi to pārvaldot.
Tiem no mums, kuriem ir grūti uzturēt kārtībā visas mūsu zāļu terapijas vai kuriem vienkārši ir grūti uzturēt noteikto zāļu režīmu, šie padomi, kā atcerēties savas zāles un ievērot ārstēšanas plānu, var būt risinājums.
Izmantojiet tablešu kasti
Vienkāršākā zāļu organizēšanas metode ir tablešu komplekts. Reizi nedēļā jūs atvēlēsit laiku, lai sakārtotu tableti, ievietojot zāles katrā mazajā traukā katrai nedēļas dienai. Šī prakse ne tikai nodrošina visu nepieciešamo ikdienas zāļu lietošanu, bet arī lielisku veidu, kā vienmēr zināt, vai esat jau lietojis zāles vai nē.
Aptieku veikalā vai aptiekā varat iegūt vienkāršas tablešu kastes. Viņiem ir daudz dažādu izmēru, krāsu un formu dažādu šķirņu, piemēram, tie, kas nofiksējas vai ir viegli atverami. Ir pieejamas pat tablešu kastes cilvēkiem, kuriem zāles jālieto 3 reizes dienā vai vairāk. Tabletes ir arī lielisks veids, kā redzēt, cik bieži jūs aizmirstat lietot zāles. Jūs nevarat strīdēties ar vakardienas tableti, kas joprojām sēž kastē.
Iegūstiet stratēģisku informāciju par tablešu ievietošanu
"Ārpus redzesloka, ārpus prāta" patiešām ir taisnība, kad runa ir par medikamentiem. Novietojiet zāles vai tablešu kastīti brīvā dabā (bet prom no mājdzīvniekiem un bērniem), kur to varat redzēt. Tas ir īpaši svarīgi jaunu zāļu lietošanas pirmajā vai divās nedēļās. Pēc tam, kad zāļu lietošanas ieradums ir spēcīgs, jūs varat tos nolikt prom. Vienkārši mēģiniet to neatlikt, līdz esat aizmirsis divas pilnas nedēļas, kad esat aizmirsis devu. Jūs pat varat atrast, ka rīta devas turēšana ar zobu suku vai kafijas automātu vai vakara deva naktsgaldiņā liks jums lietot zāles katru dienu.
Apbalvojiet sevi par atcerēšanos
Daudz vieglāk ir atcerēties kaut ko patīkamu nekā nepatīkamu. Izmantojiet to savā labā, saistot zāļu lietošanu laikā ar kādu atlīdzību (piemēram, šokolādes gabalu). Jūs varat ļoti ātri izveidot paradumu baudīt šokolādes gabalu (vai citas patīkamas lietas) noteiktā dienas laikā. Alkas pēc šokolādes var pat izraisīt atmiņu, lai uzņemtu vitamīnus!
Pievienojiet kaut ko neparastu savai zāļu rutīnai
Ticiet vai nē, bet kaut ko dumju darīšana tieši pirms tablešu lietošanas var palīdzēt atcerēties zāles katru dienu. Pētnieki faktiski pārbaudīja šo ideju, liekot senioriem laboratorijā uzlikt roku uz galvas, pirms viņi veic atkārtotus atmiņas uzdevumus. Kad seniori to izdarīja, viņi varēja labāk atcerēties uzdevumus. Ideja ar šo padomu ir darīt kaut ko neparastu, dodoties lietot zāles (uzsist pa galvu, klauvēt pie koka, uzsist pirkstus utt.). Pievienojot citā nozīmē (pieskāriens), jūs palielināsiet savas iespējas atcerēties savas zāles.
Saglabājiet pašreizējo zāļu sarakstu
Jūs varat būt pārsteigts, cik bieži kāds aizmirst, kādas zāles viņam vajadzētu lietot, vai aizmirst par dažiem medikamentiem. Saglabājiet pašreizējo zāļu sarakstu, pievienojot devas un visus īpašos norādījumus. Katru nedēļu, kad aizpildāt savu tableti, skatiet sarakstu, lai pārliecinātos, ka neko neaizmirstat. Šis saraksts jums arī noderēs, meklējot jaunu medicīnas pakalpojumu sniedzēju. Lielākajā daļā jauno pacientu uzņemšanas veidlapu tiek pieprasīts pašreizējo zāļu saraksts, un jo precīzāku informāciju jūs sniedzat, jo labāk. Kamēr esat pie tā, izmēģiniet šos citus padomus medicīniskās aprūpes optimizēšanai.
Neaizmirstiet savus uzpildījumus
Vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc cilvēki nokavē devas, ir tas, ka viņi aizmirst aizpildīt uzpildi, pirms ir jau par vēlu. Ja jums ir laba aptieka, viņi var piezvanīt, lai atgādinātu jums, bet galu galā jums ir jāpaliek receptes papildinājumu augšdaļā. Tāpēc mēģiniet atzīmēt kalendārā savus uzpildīšanas datumus, atgādinot, ka jūs vēlaties uzņemt uzpildi, pirms esat pilnībā izlaidis. Tas ir īpaši svarīgi, ja izmantojat aptieku pa pastu un jums ir jāļauj zāles piegādāt jums. Dažas aptiekas pa pastu pat piedāvā automātiskās aizpildīšanas programmu. Izpētiet savas iespējas ar regulāri lietojamām zālēm.
Pārbaudiet iespējamo zāļu mijiedarbību
Vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc cilvēki tīši izlaiž devas, ir tas, ka viņi uzskata, ka medikamenti viņus slimo vai rada nevēlamas blakusparādības. Pirms vainojat medikamentus, sazinieties ar farmaceitu, lai pārliecinātos, ka medikamenti necīnās savā starpā. Noteikti apsveriet arī visus lietotos dabiskos vai augu piedevas.
Vienmēr uzmanīgi izlasiet etiķetes par pārtikas produktiem, kas var traucēt zāļu iedarbību, un atcerieties ievērot ārsta norādījumus. Ja zāles ir norādītas kā "jālieto kopā ar ēdienu" vai citas līdzīgas instrukcijas, noteikti ievērojiet tās, jo tās var palīdzēt izvairīties no tādiem simptomiem kā kuņģa darbības traucējumi vai nopietnākas blakusparādības.