Saturs
Daudzi cilvēki, kuriem ir zarnu iekaisuma slimība (IBD), arī uzskata, ka viņiem ir vēdera uzpūšanās vai uzpūšanās simptomi.Viens no šīs neērtās problēmas cēloņiem var būt gāze gremošanas traktā.Uzpūšanās un gāze var būt sāpīga, apkaunojoša un var ierobežot drēbju skapja izvēli tikai ar biksēm un svārkiem ar elastīgām jostasvietām. Par laimi, ir vairāki veidi, kā tikt galā ar vēdera uzpūšanos.
Cēloņi
Uzpūšanos vēderā parasti izraisa gāzes zarnās. Viens no pārāk daudz gāzes iemesliem ir pārtikas produktu ēšana, kas rada gāzi.
Gaisa norīšana ēšanas laikā bieži notiek neapzināti, un ēdienreizes laikā vai pēc tās var rasties biežas atraugas. Lai izvairītos no gaisa norīšanas, ēšanas laikā palēniniet ātrumu, neslāpējiet dzērienus un nerunājiet košļājot. Centieties arī izvairīties no košļājamās gumijas, cieto konfekšu ēšanas, gāzēto dzērienu un šķidruma dzeršanas caur salmiņiem.
Laktozes nepanesamība
Laktozes nepanesība ir izplatīts stāvoklis, kas var veicināt vēdera uzpūšanos. Daudzi cilvēki nespēj sagremot laktozi, kas ir govs pienā esošais cukurs. Šis nosacījums ir biežāk sastopams pieaugušajiem, taču dažiem bērniem (īpaši tiem, kas vecāki par diviem gadiem) var būt arī laktozes nepanesamība.
Interesanti, ka laktozes nepanesība atšķiras no patiesas piena alerģijas. Izvairīšanās no govs piena un ar pienu gatavotu pārtikas produktu, piemēram, saldējuma vai siera, var palīdzēt izvairīties no problēmas. Bet tas ne vienmēr ir praktiski vai vēlami. Mūsdienās ir pieejami vairāki produkti, kas nesatur laktozi vai var palīdzēt cilvēkiem, kuri nepanes laktozi, sagremot laktozi, kas atrodas piena produktos.
Retāk sastopami cēloņi
Ja vēders ir maigs pēc pieskāriena vai ir grūti, sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka vēdera uzpūšanās nav cita iemesla dēļ. Lai gan vēdera uzpūšanos var novērot retāk, to var izraisīt arī nopietnāki apstākļi. Pastāvīgs, progresējošs vai smags vēdera uzpūšanās (īpaši, ja to papildina citi simptomi un vēdera apkārtmēra palielināšanās) nekavējoties jāpārbauda ārstam.
Ārstēšana
Galvenais mērķis ir novērst vēdera uzpūšanos. Bet, kad problēma jau ir parādījusies, ir daži veidi, kā to novērst.
- Apsildes paliktnis, kas novietots uz vēdera (nelietojiet to pārāk ilgi vai aizmigiet, kad tas ir ieslēgts) vai karsta vanna, var mazināt diskomfortu vēderā.
- Papildu Beano lietošana, ēdot pupiņas vai pākšaugus, var palīdzēt samazināt gāzes daudzumu, kas rodas, sagremojot šos pārtikas produktus.
- Lai izvadītu traucējošās zarnu gāzes, mēģiniet veikt ātru pastaigu vai veikt kādu citu vingrinājumu, kas ķermeni kustina. Biežas fiziskās aktivitātes var palīdzēt saglabāt zarnu efektīvāku darbību un palīdz gremošanu.
- Ja vingrinājumi neizdodas, mēģiniet mierīgi gulēt kreisajā pusē uz gultas, dīvāna vai grīdas un paceliet ceļus līdz krūtīm. Šī pozīcija vai dažas citas kustības, piemēram, tupēšana, dažreiz var palīdzēt atbrīvot iesprostoto gāzi.
- Palīdzēt var arī bezrecepšu pretgāzes līdzekļi, kas bieži satur polietilēnglikolu vai simetikonu. Pirms mēģināt vienu reizi, konsultējieties ar ārstu, kamēr tie var būt efektīvi, noteikti izlasiet visas sastāvdaļas. Daži zīmoli satur sorbitolu, pārtikas piedevu, kas, kā pierādīts, kairina gremošanas traktu un izraisa caureju, krampjus un sāpes.
Profilakse
Labākais veids, kā novērst pārtikas izraisīto gāzi, ir paredzams, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas veicina zarnu gāzu veidošanos. Daudziem cilvēkiem ir ideja par to, kādi pārtikas produkti var izraisīt gāzi (piemēram, pupiņas), bet viņi, iespējams, nezina par dažiem ļoti izplatītiem pārtikas produktiem, kas arī var veicināt gāzu veidošanos.
Izvairīšanās no viena vai diviem pārtikas produktiem, jo tie izraisa gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos un sāpes, nedrīkst būt pārāk liela problēma. Bet jebkuras krasas diētas izmaiņas jāveic tikai pēc iespējas konsultējoties ar ārstu un dietologu. Katru cilvēku pārtikas produkti ietekmē atšķirīgi, bet daži pārtikas produkti, kas parasti izraisa gāzi, ir:
- Sparģeļi
- Brokoļi
- Briseles kāposti
- Kāposti
- Ziedkāposti
- Kukurūza
- Fruktoze (augļu cukurs)
- Laktoze
- Kartupeļi
- Sorbīts
- Kvieši