Saturs
- Tīriet katru dienu, bet duša - retāk
- Kam vajadzētu dušā katru dienu?
- Briesmas, kas nepeldas bieži
- Veselīgi padomi dušai
Pārmērīga ziepju un ūdens, īpaši ļoti silta vai karsta ūdens iedarbība var izdalīt skābes apvalku - plāno taukskābju un sebuma (eļļas) slāni, kas palīdz aizsargāt ādu no ārējiem piesārņotājiem un neļauj tai kļūt sausai, pārslveida un niezošai. . Tas var būt īpaši problemātisks cilvēkiem ar ādas slimībām, piemēram, psoriāzi vai ekzēmu.
Turklāt pārāk bieža duša var izjaukt labvēlīgo organismu, piemēram, baktēriju un sēnīšu, mikrobiomu kolonijas, kas spēlē lomu imūnsistēmā, palīdzot atvairīt infekcijas mikrobus.
Arī pretmikrobu ziepju un tīrīšanas līdzekļu pārmērīga lietošana var veicināt rezistenci pret antibiotikām.
Tīriet katru dienu, bet duša - retāk
Daudziem cilvēkiem, iespējams, pietiek ar pilna ķermeņa dušu katru otro dienu vai pat katru trešo dienu. Pienācīgu personīgo higiēnu var uzturēt, katru dienu izmantojot tīru mazgāšanas lupatiņu, lai noslaucītu paduses un notīrītu cirkšņa zonu, kā arī mainot svaigu apakšveļu.
Tomēr ir svarīgi katru nakti mazgāt seju, lai notīrītu netīrumus un kosmētiku vai sauļošanās līdzekli, kas var aizsprostot poras. Un, protams, bieža roku mazgāšana, it īpaši, ja esat slims vai pakļauti citiem slimiem cilvēkiem, un pēc katra vannas istabas apmeklējuma ir ļoti svarīga, lai novērstu infekcijas izplatīšanos.
Kam vajadzētu dušā katru dienu?
Cilvēkiem, kuri strādā ar bīstamām ķīmiskām vielām un kodīgiem vai radioaktīviem materiāliem, parasti ir jāapmeklē duša tūlīt pēc katras maiņas. Duša pēc darba ir ļoti ieteicama arī laukstrādniekiem, dārzniekiem, celtniekiem un citiem, kuri burtiski netīra savā darbā vai ir pakļauti ziedputekšņiem un citiem alergēniem.
Tas pats attiecas uz ikvienu, kura ikdienas aktivitātes ir saistītas ar fizisko piepūli un kura rezultātā daudz svīst, piemēram, sportisti, personīgie treneri un fitnesa instruktori.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka dušas un peldēšanās vajadzības visu gadu var būt dažādas. Ja jūs dzīvojat reģionā ar ārkārtējām temperatūras izmaiņām - vasarā ļoti karsts, ziemā auksts - vasarā var būt nepieciešama ikdienas duša, bet ne rudenī un ziemā.
Briesmas, kas nepeldas bieži
Pārāk ilgs laiks bez peldēšanās galu galā izraisīs ķermeņa smaku un ļaus uz ādas virsmas uzkrāties atmirušajām ādas šūnām, sviedriem un eļļai un aizsprostot poras. Tas var izraisīt pūtītes izlaušanos cilvēkiem, kuriem ir tendence uz tiem.
Ilgstoši valkājot nosvīdušas, mitras sporta drēbes, var palielināt arī baktēriju vai sēnīšu infekciju, piemēram, jock niezes, risku.
Visnopietnākie mēneši bez peldēšanās var izraisīt dermatītu neglecta (DN), stāvokli, kurā uz ādas veidojas mirušu šūnu, netīrumu, sviedru un netīrumu brūni plankumi. Šis stāvoklis, kas pazīstams arī kā "nemazgāta dermatoze", mēdz rasties starp cilvēkiem, kuri traumu vai fiziskas invaliditātes dēļ nespēj pienācīgi attīrīt ķermeni.
Starp tiem, kas spēj sevi aprūpēt, DN var attīstīties pēc operācijas vietās, kas atrodas ap griezumu, jo pacients baidās tīrīt zonu vai šķiet sāpīgi to darīt. Neatkarīgi no cēloņa, DN ir viegli ārstējams, vienkārši regulāri mazgājot skarto ādu, kas to atjaunos normālā stāvoklī.
Pārskats par dermatītu Neglecta
Veselīgi padomi dušai
Neatkarīgi no tā, cik bieži jūs dušojat, jūs varat veikt pasākumus, lai izvairītos no ādas veselības traucējumiem.
- Izmantojiet siltu ūdeni. Karsts ūdens var noņemt ādu no aizsargājošām eļļām.
- Īsi sakiet. Piecas līdz 10 minūtes ir pietiekami ilgs laiks.
- Izmantojiet neizžūstošas ziepesNeatkarīgi no tā, vai vēlaties bāru vai šķidru ķermeņa tīrīšanas līdzekli, izvēlieties vienu, kas apzīmēts kā mitrinošs.
- Lietojiet ziepes tikai noteiktās ķermeņa vietās. Ierobežojiet putas tiem, kam ir nosliece uz padusēm, cirkšņiem, sēžamvietām, pēdām un starp pirkstiem.
- Esi pieklājīgs. Ja izmantojat ķermeņa skrubi vai lufu, neskrubiniet pārāk stipri. Tas pats attiecas arī uz dvieļu noņemšanu, noberziet ādu.
- Mitrina pēc dušas.Ja jūsu āda mēdz būt sausa vai jutīga, bagātīgi pārklājiet ķermeni ar ķermeņa bez losjoniem vai smaržvielām, kamēr āda joprojām ir mitra.
- Uzturiet pufus un lufas tīras. Mitri sūkļi, lufas un dušas pufi ir baktēriju un miltrasas vairošanās vieta. Ļaujiet viņiem nožūt ārpus dušas un nomainiet tos vismaz katru otro mēnesi.