Saturs
Miega paralīze nav bīstama neatkarīgi no tā, vai jūs to piedzīvojat vienreiz vai atkārtoti. Ja tas notiek ar jums, kamēr jūs aizmigat, to sauc par hipnagogiju. Ja miega paralīze notiek pamošanās laikā, to sauc par hipnopompisku.Kaut arī miega paralīzes epizode sākumā var būt biedējoša, parasti ir pietiekami, lai uzzinātu, kas ir cilvēka bailes, lai uzzinātu, kas tieši notika, un atzīstot, ka tas nav kaut kas nopietnāks. (Izolēta miega paralīze notiek bez jebkādiem citiem simptomiem, un lielākajā daļā gadījumu tā notiek.)
Tomēr, tā kā notiek vairākas epizodes, tas var kļūt satraucošāks. Tātad, tie, kuri biežāk piedzīvo miega paralīzi, varētu vēlēties meklēt ārstēšanu.
Miega paralīzes epizode
Miega paralīzes epizodes laikā jūs gulējat pie samaņas, tomēr paralizēts un nespēj runāt. Šī nespēja pārvietoties parasti ilgst no dažām sekundēm līdz vienai līdz divām minūtēm. Reti kurš cits to pamana un iejaucas.
Epizode var beigties, kad jūs lēnām varat kustēties vai kad sākat atkal aizmigt. Daži cilvēki iesaka, ka brīdinoša skaņa (troksnis, kas jūs pamodina) vai citas personas pieskāriens var to apturēt. Citi miega paralīzi raksturo kā vienkārši pēkšņi beidzamu.
Nesenajā Behavioral Sleep Medicine publicētajā pētījumā pētnieki intervēja 156 bakalaura studentus ar izolētu miega paralīzi. Viņi atklāja, ka:
- 76 procenti epizodes laikā baidījās
- 15 procenti piedzīvoja ievērojamas ciešanas
- 19 procenti mēģināja novērst šīs epizodes
- 79 procenti uzskatīja, ka viņu profilakses mēģinājumi bija veiksmīgi
Miega paralīzes sekas
Pēc miega paralīzes epizodes jūs varat justies pilnīgi izsmelts. Pieredze var būt emocionāli milzīga, un daži pacienti pamostas elpu vai raudu. Dažreiz tiek ziņots par citiem simptomiem, piemēram, ātru sirdsdarbību.
Daudzi cilvēki pēc pieredzes jūtas traki vai samulsuši un, iespējams, nevēlas par to pastāstīt citiem. Daži pat baidās atkal aizmigt.
Ārstēšana
Pirmais ārstēšanas solis ir izvairīties no iespējamiem izraisītājiem. Centieties samazināt miega trūkumu vai nevajadzīgu stresu un izvairieties no citiem faktoriem, piemēram, gulēšanas uz muguras. Arī miega higiēnas vadlīnijas var būt noderīgas.
Tiem, kuriem ir vairākas epizodes un kuri uzskata, ka miega paralīze ir nepanesama, var būt noderīgi tādi medikamenti kā selektīvs serotonīna receptoru inhibitors (SSRI). Jums var būt nepieciešams pievērsties arī citiem apstākļiem, kas traucē miegu, īpaši psihiskām slimībām.
Kaut arī miega paralīze var būt biedējoša, stāvoklis nav kaitīgs, ja tas notiek atsevišķi, un parasti izzudīs pats no sevis. Ir pieejamas citas ārstēšanas iespējas, ja tā kļūst par atkārtotu problēmu.
Miega paralīze un narkolepsija
Miega paralīze var notikt arī vienlaikus ar miega traucējumu narkolepsiju. Narkolepsija ir hronisks neiroloģisks stāvoklis, kas izraisa traucējumus jūsu smadzenēs spējā regulēt miega un pamošanās ciklus.
Miega paralīze ir viena no narkoleptisko līdzekļu simptomu grupām, kas ietver arī:
- Pārmērīga miegainība dienā
- Katapleksija, pēkšņs un īslaicīgs brīvprātīgas muskuļu funkcijas zudums, ko izraisa emocionāls stimuls, piemēram, smiekli vai dusmas
- Hipnagogiskas halucinācijas, kas rodas miega vai pamošanās laikā
Tiem, kam ir narkolepsija, jāapsver unikāls ārstēšanas komplekts.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts