Saturs
Ja dienas laikā jūs aizmigat, jūs varētu apšaubīt, vai esat pārāk miegains. Ir vienkāršs skrīninga rīks, ko miega ārsti izmanto, lai identificētu personas, kuras cieš no pārmērīgas miegainības dienas laikā. Uzziniet jautājumus, kas ir tā sastāvdaļa, un to, kā tie var palīdzēt identificēt problēmas, kas saistītas ar miega traucējumiem, piemēram, miega apnoja un narkolepsija.Epworthas miegainības skala
Epworthas miegainības skala ir anketa, ko regulāri izmanto indivīda miegainības pakāpes novērtēšanai. Tas ir subjektīvs pasākums, ko pabeidz pacienti. Tomēr tas var būt noderīgi, izsakot miegainību laika gaitā.
Skalu aizpilda indivīds un nodod savam ārstam. To bieži izmanto kā miegainības skrīninga testu vai reakcijas uz ārstēšanu uzraudzību.
Novērtējums
Skala mēra indivīda aizmigšanas varbūtību ikdienas dzīves situācijās. Bieži vien tiek parādīts šāds aicinājums: "Cik liela ir iespējamība, ka snaužat šādās darbībās?" Šis novērtējums atspoguļo neseno pagātni, ievērojot jūsu ierasto kārtību.
Citas anketā aprakstītās situācijas ir:
- Sēžot un lasot
- Skatīties televizoru
- Neaktīvi sēžot sabiedriskā vietā
- Braucot kā pasažieris automašīnā vienu stundu bez pārtraukuma
- Apgulties atpūsties pēcpusdienā, kad apstākļi to atļauj
- Sēž un runā ar kādu
- Pēc pusdienām klusi sēžot bez alkohola
- Sēžot mašīnā kā vadītājs, kamēr uz dažām minūtēm apstājies satiksmē
Rezultāta aprēķināšana
Katrai situācijai tiek piešķirts vērtējums, kas norāda uz varbūtību, ka cilvēks aizmigs. Rezultāti svārstās no nulles līdz trim:
- 0 = nekad nepalaistu snaudā
- 1 = neliela iespēja snaust
- 2 = mērena iespēja snaust
- 3 = liela iespēja snaust
Kopējais rezultāts var svārstīties no nulles līdz 24. Augstāki rādītāji ir saistīti ar paaugstinātu miegainību.
Šī korelācija un derīgums ir konstatēts ar lielu pētījumu, kurā Epworth skalas rezultāti tiek salīdzināti ar spēju aizmigt vairāku miega latentuma testa (MSLT) laikā.
Ko nozīmē jūsu rezultāts
Vidējais rādītājs veseliem pieaugušajiem ir seši. Parasti rādītāji, kas pārsniedz astoņus, norāda uz pārmērīgu miegainību. Lielākā daļa miega ārstu lieto 10 un vairāk, norādot, ka kāds ir pārāk miegains.
Daudz augstāki rādītāji var rasties pacientiem ar narkolepsiju. Šie skaitļi var būt paaugstināti arī neapstrādātas idiopātiskas hipersomnijas gadījumā vai visbiežāk miega apnojas gadījumā.
Lai arī Epworthas miegainības skalu ir viegli pārvaldīt un tajā ir sniegta pamatinformācija par miegainību, tas, protams, ir pasākums ar nedaudz ierobežotu mērķi. Tā kā tas ir atkarīgs no jūsu subjektīvās pieredzes, tas var pilnībā neatspoguļot jūsu faktisko traucējumu pakāpi.
Piemēram, kad cilvēkiem ir bezmiegs, viņu rādītāji parasti ir zemāki. Tādējādi tikai ar augstiem rezultātiem nepietiek, lai diagnosticētu miega apnoja.
Vārds no Verywell
Ja jūs uztrauc miega kvalitāte vai miegainība dienā, vispirms runājiet ar miega speciālistu. Pēc simptomu pārskatīšanas var tikt noorganizēta atbilstoša pārbaude, lai palīdzētu izvēlēties labāko ārstēšanu, kas palīdzētu justies labāk atpūsties un modrs visas dienas garumā neatkarīgi no jūsu aktivitātēm.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts