Saturs
Pirms menopauzes sievietes ražo pietiekamu daudzumu estrogēna, kas ievērojami samazina viņu sirdslēkmes risku. Pēc menopauzes estrogēna līmenis tomēr samazinās, un vecumā no 60 līdz 65 gadiem vīriešiem un sievietēm ir aptuveni tāds pats risks saslimt ar sirds slimībām.Šis estrogēna kritums ir kaitīgs, jo estrogēns var pasargāt jūs no noteikta veida sirds slimību attīstības. Tā kā likmes samazinās un paliek zemas ar vecumu, jaunākie dati liecina, ka sievietes, kas vecākas par 75 gadiem, var pārspēt tāda paša vecuma vīriešus, ja runa ir par sirds slimību risku.
Kā estrogēns ietekmē holesterīna līmeni
Lielākā daļa estrogēna aizsargājošo iedarbību, iespējams, rodas no tā ietekmes uz holesterīna līmeņa regulēšanu. Estrogēns iedarbojas uz aknām, lai kopumā samazinātu holesterīna daudzumu organismā, palielinātu labā holesterīna (ABL) daudzumu un samazinātu sliktā holesterīna (ZBL) daudzumu.
Laika gaitā sliktais holesterīns var uzkrāties kā nogulsnes jūsu asinsvados. Tas var izraisīt aizsprostojumus, kas traucē asiņu piegādi jūsu sirdij. Sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanās samazina šo bloķēšanas formu iespējamību.
Labais holesterīns savukārt ir holesterīna veids, kas novērš bloķēšanu. Labais holesterīns samazina gan sliktā holesterīna daudzumu organismā, gan padara slikto holesterīnu mazāk spējīgu uzkrāties nogulsnēs, kas izraisa aizsprostojumus.
Estrogēni un imūnsistēma
Ir daži pierādījumi, ka estrogēns ietekmē arī imūnsistēmu, kas vēl vairāk samazina bīstamību, ko rada sliktā holesterīna nogulsnes. Kad sliktais holesterīns ir nogulsnējies asinsvados, sarežģīta imūnsistēmas reakcija izraisa skartā trauka iekaisumu.
Šis iekaisums noved pie turpmākas bloķēšanas, vienlaikus palielinot risku, ka daļa no nogulsnēm var atdalīties un virzīties lejup pa straumi uz šauru kuģa zonu. Šeit tas var ievietot un izraisīt sirdslēkmi vai insultu.
Sirds slimību novēršana
Neatkarīgi no vecuma vai estrogēna līmeņa, pielāgojot dzīvesveidu, jūs varat samazināt sirds slimību risku. Viena no labākajām lietām, ko jūs varat darīt savas sirds labā, ir atmest smēķēšanu. Ja jūs smēķējat, konsultējieties ar ārstu par atmešanu; jūsu veselības aprūpes sniedzējs var sniegt jums padomus, resursus un medikamentus, kas var atvieglot atmešanu.
Regulāri vingrinājumi un veselīga uztura ievērošana arī ļoti labvēlīgi ietekmē sirds veselību. Ja vēlaties piekopt veselīgāku dzīvesveidu, bet nezināt, ar ko sākt, runājiet ar uztura speciālistu par diētu un sadarbojieties ar personīgo treneri, lai noteiktu, kuri treniņi vislabāk atbilst jūsu ķermenim un aktivitātes līmenim.
Lai palīdzētu samazināt sirds slimību risku pēc menopauzes, ārsts var izrakstīt uz estrogēnu balstītu hormonu terapiju. Estrogēnu piedevas var samazināt sirds slimību risku, kā arī aizsargāt pret osteoporozi - kaulu zudumu, kas palielinās līdz ar vecumu, īpaši pēc menopauzes. Šīs terapijas rada zināmu risku, tāpēc pirms jaunas receptes noteikšanas noteikti pastāstiet savam ārstam par savu veselības vēsturi, kā arī savām ģimenēm.