Saturs
- Izvairieties no cieša kontakta ar citiem.
- Ievērojiet labu higiēnu visur, kur atrodaties.
- Veiciet piesardzības pasākumus, ja dzīvojat kopā ar kādu slimnieku vai rūpējaties par viņu.
- Ja jūtaties slims, ievērojiet šīs vadlīnijas:
Atsauksmi pievienoja:
Liza Lokerda Maragakisa, M.D., M.P.H.
Lai mazinātu jaunā koronavīrusa un tā izraisītās slimības COVID-19 izplatīšanos, šeit ir svarīgi soļi, kas var palīdzēt aizsargāt jūs, jūsu ģimeni un citus. Džona Hopkinsa medicīnas vecākā infekcijas profilakses direktore Lisa Maragakis dalās ar šīm vadlīnijām:
Izvairieties no cieša kontakta ar citiem.
Ir svarīgi saprast, ka jaunais koronavīruss izplatās galvenokārt no cilvēka uz cilvēku. Ja inficētā persona klepo vai šķauda, viņu pilieni var inficēt tuvumā esošos cilvēkus. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no cieša kontakta ar citiem. Saprotiet, ka cilvēki (arī bērni) var būt inficēti ar jauno koronavīrusu un viņiem var būt tikai viegli simptomi.
Daži pasākumi, kurus varat veikt, lai izvairītos no cieša kontakta ar citiem, ir šādi:
- Palieciet pēc iespējas vairāk mājās un samaziniet apmeklētāju skaitu.
- Praktizējiet fizisko distancēšanos:
- Palieciet vismaz sešu pēdu attālumā no citiem sabiedriskās vietās.
- Zvaniet draugiem un ģimenes locekļiem vai apmeklējiet video.
- Pajautājiet darba devējam, vai ir iespējams strādāt mājās.
- Izvairieties no cilvēkiem, kuri šķiet slimi.
- Apmeklējiet pārtikas preču veikalus un veiciet darījumus ārpus pīķa laika.
Valkājiet sejas masku ikreiz, kad atrodaties sabiedriskā vietā, kur sastapsieties ar citiem cilvēkiem. Koronavīruss, kas izraisa COVID-19, var izplatīties starp cilvēkiem, kas mijiedarbojas tiešā tuvumā - piemēram, runājot, klepojot, šķaudot vai dziedājot, pat ja šiem cilvēkiem nav simptomu. Uzziniet vairāk informācijas par to, kā maskas palīdz novērst COVID-19 izplatīšanos.
Ievērojiet labu higiēnu visur, kur atrodaties.
Jaunais koronavīruss uz dažām virsmām var izdzīvot vairākas stundas vai pat dienas. Pieskaršanās piesārņotai virsmai un pēc tam pieskaršanās sejai ir viens no veidiem, kā inficēties.
Pēc 72 stundām vīruss vairs nav nosakāms uz plastmasas, bet pēc aptuveni 48 stundām uz nerūsējošā tērauda vai kartona. Paturot to prātā:
- Bieži un rūpīgi mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes, īpaši:
- Pēc atrašanās sabiedriskās vietās un pieskaršanās durvju rokturiem, iepirkšanās ratiņiem, lifta pogām utt.
- Pēc vannas istabas izmantošanas
- Pirms ēdiena pagatavošanas
- Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli ar vismaz 60% spirta.
- Izvairieties pieskarties acīm, degunam vai mutei, īpaši ar nemazgātām rokām.
- Ja klepojat vai šķaudāt, dariet to elkoņa saliekumā. Ja izmantojat salveti, nekavējoties izmetiet to.
Veiciet piesardzības pasākumus, ja dzīvojat kopā ar kādu slimnieku vai rūpējaties par viņu.
- Valkājiet masku, ja rūpējaties par kādu, kam ir elpošanas simptomi.
- Bieži tīriet letes, durvju kloķus, tālruņus un planšetdatorus, izmantojot dezinfekcijas tīrīšanas līdzekļus vai salvetes.
Ja jūtaties slims, ievērojiet šīs vadlīnijas:
- Palieciet mājās, ja jūtaties slims, ja vien jums nav medicīniskas ārkārtas situācijas, piemēram, smags elpas trūkums vai ļoti augsts drudzis.
- Zvaniet savam ārstam vai neatliekamās palīdzības iestādei un pa tālruni izskaidrojiet simptomus.
- Ja atstājat savu māju, lai saņemtu medicīnisko aprūpi, valkājiet masku, ja jums ir elpošanas simptomi.
Atjaunināts 2020. gada 31. jūlijā