Veselīgākais veids, kā noslaucīt dibenu

Saturs

• Pareizais veids, kā noslaucīt
• Kā mazgāt rokas
• Kad noslaucīt nepietiek
• Tūpļa kairinājuma ārstēšana

Rūpīga noslaucīšana un roku mazgāšana pēc zarnu kustības ir divi vissvarīgākie veidi, kā novērst smaku un patogēno (slimību izraisošo) baktēriju izplatīšanos.

Cilvēkiem, kuriem ir cieta zarnu kustība, tas nozīmēs noslaucīt ar tualetes salvetēm. Citiem var būt nepieciešami alternatīvi tūpļa un taisnās zarnas tīrīšanas veidi, ieskaitot bidē, šļirces lodi vai mitrās salvetes. Tas var būt saistīts ar taisnās zarnas sāpēm, ievainojumiem (piemēram, anālās plaisas), operāciju vai hemoroīdiem.

Roku mazgāšana ir arī būtiska vannas istabas higiēnas sastāvdaļa, kuras prakse var novērst infekcijas organismu, piemēram, A hepatīta, pārnešanu. Un, neskatoties uz to, ko daži jums var teikt, ir nepareizs un pareizs roku mazgāšanas veids.

Pareizais veids, kā noslaucīt

Pēc ērta izkārnījuma izlaišanas vienmēr atcerieties noslaucīt no priekšā un aizmugurē, izvairoties no ādas un ādas saskares ar izkārnījumiem. Vienkārši sasniedziet aiz muguras un starp kājām, izmantojot daudz saburzītu vai salocītu tualetes audu, un noslaukiet atpakaļ no perineuma (atstarpes starp dzimumorgāniem un tūpli) virzienā uz tūpļa pusi un gar to.

Pēc vajadzības izmantojiet papildu tualetes salvetes, līdz papīrs galvenokārt ir tīrs. Nekad neskrubējiet perianālo zonu (ādu ap tūpli), jo tas var izraisīt mikropilces, kurās var iekļūt baktērijas.

Cilvēki, kuri nespēj aizsniegties aiz muguras (svara, ievainojumu vai artrīta dēļ), var aizsniegties starp kājām tik ilgi, kamēr tie noslauka no priekšpuses uz aizmuguri, nevis no aizmugures uz priekšu.

Slaucīšana no priekšpuses uz aizmuguri ir īpaši svarīga sievietēm, jo ​​tas novērš fekāliju iekļūšanu urīnizvadkanālā (atverē, kur urīns iziet no ķermeņa) .Netīša fekāliju iedarbība ir viens no galvenajiem sieviešu urīnceļu infekciju cēloņiem.

Ja notiek iedarbība, maigi izskalojiet urīnizvadkanāla zonu ar vēsu ūdeni. Tomēr neapsmidziniet ar spēcīgu šļūteni vai dušu, jo tas var piespiest mikrobus virzīties uz augšu urīnizvadkanālā. Nākamo pāris dienu laikā noteikti dzeriet daudz šķidruma, lai palīdzētu izvadīt visas atlikušās baktērijas no urīnceļiem.

20 veidi, kā novērst urīnceļu infekcijas

Kā mazgāt rokas

Kad esat rūpīgi noslaucījis un noskalojis, nomazgājiet rokas ar lielu daudzumu ziepju un ūdens. Pretmikrobu roku mazgāšana ir noderīga, bet nav nepieciešama.

Lai pareizi nomazgātu rokas, Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka veikt šādas darbības:

• Slapjš rokas ar tīru tekošu ūdeni un uzklāj ziepes.
• Puto berzējot rokas kopā ar ziepēm. Putojiet roku aizmugurē, starp pirkstiem un zem nagiem, kā arī plaukstām.
• Skrubis vismaz 20 sekundes. Vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir divreiz dungot dziesmu "Daudz laimes dzimšanas dienā" no sākuma līdz beigām.
• Izskalot rokas kārtīgi zem tīra, tekoša ūdens.
• Sauss rokas, izmantojot tīru dvieli, vai ļaujiet tām nožūt.

Kad noslaucīt nepietiek

Ja caureja ir pastāvīga vai smaga, var būt grūti uzturēt tūpli tīru, īpaši, ja tas ir sāpīgs un sarkans. Šādos gadījumos varat izmantot mazuļa salvetes vai mitrās salvetes, kas ir maigākas uz ādas. Alternatīvi, slapjš tualetes papīrs vai mitra veļas lupatiņa parasti var to paveikt.

Ja pat maiga noslaukšana rada diskomfortu, mēģiniet izmantot lodveida šļirci (kuru varat iegādāties lielākajā daļā aptieku), lai teritoriju notīrītu. Citi izvēlas izmantot bidē vai rokas dušu, lai izskalotu fekāliju atlikumus no ādas. Īpaši nomierinošs var būt atdzist līdz remdenam ūdenim.

Ja starp zarnu kustībām pastāvīgi rodas taisnās zarnas sāpes, mēģiniet mērcēt remdenā vannā. Jūs varat pievienot Epsom sāli un koloidālo auzu pārslu, kas abi var palīdzēt mazināt iekaisumu. Izvairieties no karstām vannām, jo ​​tās var izžūt ādu un pastiprināt sāpes un niezi.

Kad esat pabeidzis, notīriet perianālo zonu ar mīkstu drāniņu un ļaujiet tai nožūt. Uzklājiet kādu aromātisku barjeras krēmu, kas palīdz bloķēt mitrumu.

Taisnās zarnas un anālo sāpju cēloņi

Tūpļa kairinājuma ārstēšana

Pārāk daudz vai stipri noslaukot, var izraisīt anālo niezi, stāvokli, kas pazīstams arī kā nieze ani. Pruritus ani būtībā ir iekaisuma reakcija, kas rodas, ja delikāti perianāla audi ir bijuši stresa vai sabojāti.

Papildus apsārtumam un pietūkumam (ko izraisa kapilāru paplašināšanās tieši zem ādas virsmas), niezi raksturo noturīgs un dažreiz nemitīgs nieze. Sēžot ilgu laiku, izmantojot skarbas ziepes vai skrāpēšana (pazīstama kā "niezes-skrāpēšanas-niezes cikls") var tikai pasliktināt situāciju.

Mājas aizsardzības līdzekļi ietver krēmus, kas bagāti ar mīkstinošiem līdzekļiem, no kuriem daži satur alveju, A vitamīnu, E vitamīnu un citas pretiekaisuma sastāvdaļas. Labs variants ir arī vazelīns. Krēma atdzesēšana pirms lietošanas ir īpaši nomierinoša.

Izvairieties no smaržīgām ziepēm, losjoniem, tualetes papīra un mitrām salvetēm, jo ​​tie, iespējams, izraisa kairinājumu. Kamēr simptomi neizzūd, ir ieteicams arī izvairīties no čili, karija vai citu pikantu ēdienu ēšanas.

Želejas vai krēmus bez receptes, kas satur steroīdus (piemēram, hidrokortizonu), drīkst lietot tikai ārsta norādījumos.

Pastāvīgu niezi, ko papildina sāpes vai asiņošana no taisnās zarnas, vajadzētu redzēt ārstam. Medicīniski cēloņi ir rauga infekcijas, prolapss hemoroīdi, psoriāze, fistulas vai abscesi, zarnu iekaisuma slimība (IBD) un anālais vēzis.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts