Saturs
Vingrošana (Gymnema sylvestre) ir Apocynaceae dzimtas augs, kas medicīniskos nolūkos ir labi pazīstams ajūrvēdas medicīnā. Augs ir daudzgadīgs koksnes vīnogulājs, kas sastopams tropu reģionos Indijā, Āfrikā un Austrālijā. Gymnema ir kāpšanas augs ar iegarenām, ovālām lapām, kuru augšpusē ir mīksti matiņi. Augā ir mazi, dzelteni ziedi, kas tiek ražoti visu gadu.Hindiķu vārds G. sylvestre ir gurmar, kas tiek tulkots kā cukura iznīcinātājs. Tas ir tāpēc, ka Gymnema sylvestre lapās ir vingrošanas skābes, kas ir galvenās bioaktīvās sastāvdaļas, kas darbojas, lai nomāktu cukura garšu, mijiedarbojoties ar garšas receptoriem uz mēles. Šī cukura garšas nomākšana ir īslaicīga, un tā ir atzīta par noderīgu diabēta ārstēšanā, īpaši ajūrvēdas praksē.
Vēl viens iemesls, kāpēc G. sylvestre tiek uzskatīts par cukura iznīcinātāju, ir tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka tas kavē cukura absorbciju organismā, tāpēc augs ir parādījies daudzos pētījumos, novērtējot tā efektivitāti svara zaudēšanas un diabēta ārstēšanā Rietumu medicīnā kā kā arī Indijā.
Citi vingrošanas nosaukumi ir Austrālijas govs un meža periploka.
Ieguvumi veselībai
Tiek teikts, ka Gymnema sylvestre samazina cukura alkas, vienlaikus samazinot cukura absorbcijas ātrumu organismā, potenciāli nodrošinot divkāršu darbību, lai apkarotu svara pieaugumu un diabētu.
Diabēts ir bieži sastopams traucējums, ko izraisa organisma nespēja pienācīgi izmantot (vai ražot) insulīnu. Insulīna trūkums vai insulīna efektivitātes trūkums rada augstu cukura līmeni asinīs; tas ir tāpēc, ka insulīns ir hormons, kas ir atbildīgs par glikozes (cukura līmeņa asinīs) pārvietošanu no asinīm uz šūnu, lai to izmantotu enerģijai.
Daudzi cilvēki lieto insulīnu vai citas zāles asinīs, kas organismam palīdz efektīvāk regulēt glikozes līmeni, taču var palīdzēt dabīgs augu piedevas, piemēram, G. sylvestre. Ko saka pētījums?
Ir veikti daži nozīmīgi pētījumi par Gymnema sylvestre ieguvumiem veselībai:
- Cukura līmeņa paaugstināšana asinīs
- Veselīga svara saglabāšana: 2017. gada pētījums, kurā piedalījās 60 vidēji aptaukošanās pētījuma dalībnieki, kuriem tika dota vingrošana, ziņo par ķermeņa masas samazināšanos par 5% līdz 6% kopā ar mazāku pārtikas daudzumu.
- Insulīna efektivitātes paaugstināšana
Pētījumi
2017. gada pētījums ierosināja, ka, lietojot 200 līdz 400 miligramus (mg) vingroņskābes (G. sylvestre aktīvā sastāvdaļa), samazinājās glikozes (cukura) absorbcija zarnās.
2010. gada pētījumā 2. tipa cukura diabēta pētījuma dalībniekiem 3 mēnešus tika dota 500 mg Gymnema sylvestre dienā. Pētījuma rezultāti ietvēra:
- Samazināti diabēta simptomi (ieskaitot nogurumu un slāpes)
- Samazināts glikozes (cukura) līmenis asinīs (ieskaitot cukura līmeni tukšā dūšā, kā arī pēc ēšanas pēc ēšanas).
- Samazināts glikētais hemoglobīns (hemoglobīna forma, kas ir saistīta ar glikozi)
- Lipīdu (tauku) līmeņa uzlabošanās
"Šie atklājumi liecina par GS [Gymnema sylvestre] labvēlīgu ietekmi cukura diabēta ārstēšanā," teica pētījuma autori.
2004. gada pētījums, kurā piedalījās cilvēki ar mērenu aptaukošanos, parādīja, ka vingrošanas ekstrakts samazināja sliktā holesterīna līmeni (ZBL) par vairāk nekā 20% un paaugstināja labā holesterīna līmeni (ABL) par 22%.
2017. gada pētījums atklāja, ka tie, kuriem tika dota pastila, kurā bija vingrošanas skābes, ēda par 44% mazāk saldumu nekā tie, kuri lietoja placebo. Pētījuma autors, Ēriks Stice, PhD, paskaidroja: "Mēs atklājām, ka dalībnieki, kuri lietoja placebo pret saldo sakāves pastilu, par 430 procentiem biežāk ēst saldumus tūlīt pēc tam."
Veselību veicinošas īpašības
Tiek teikts, ka G. sylvestre kopējās veselību veicinošās īpašības ietver:
- Gremošanas veselības veicināšana
- Tauku un triglicerīdu samazināšana
- Iekaisuma mazināšana
- Palielina šķidruma (urīna) daudzumu (diurētiķis)
- Samazinās cukura alkas
- Glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs
Ņemiet vērā, ka medicīniskās izpētes rezultātā šīs īpašības nav galīgi atbalstītas, lai gan daži provizoriski pētījumi par Gymnema sylvestre veselību veicinošajām īpašībām šķiet daudzsološi. Lai G. sylvestre varētu izmantot kā drošu un efektīvu līdzekli paaugstinātam holesterīna līmenim, gremošanas veselībai, iekaisuma ārstēšanai, šķidruma aizturei vai vēl vairāk, ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Nepieciešami vairāk klīnisko pētījumu pētījumi, lai pierādītu Gymnema sylvestre efektivitāti:
- Aptaukošanās (svara zudums)
- Gremošanas traucējumi (un citi gremošanas traucējumi)
- Aizcietējums (kā izkārnījumu mīkstinātājs)
- Klepus
- Infekcijas
- Artrīts
- Anēmija
- Osteoporoze
- Čūskas kodumi
- Malārija
- Metaboliskais sindroms
- Hiperholesterinēmija (augsts holesterīna līmenis)
- Astma
- Diabēts
Uzmanību
Cilvēkiem ar cukura diabētu nekad nevajadzētu pārtraukt insulīna vai perorālo hipoglikemizējošo (cukura līmeņa asinīs) zāļu lietošanu bez ārsta vai cita veselības aprūpes sniedzēja apstiprinājuma. Ikvienam, arī tiem, kam ir cukura diabēts, pirms Gymnema sylvestre lietošanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju par jebkuru stāvokli, ieskaitot svara zudumu un apetītes nomākšanu.
Kā tas strādā
Tiek uzskatīts, ka Gymnema sylvestre palielina insulīna daudzumu organismā, iespējams, uzlabojot šūnu augšanu aizkuņģa dziedzerī (šeit tiek ražots insulīns). Tiek uzskatīts, ka Gymnema sylvestre samazina arī cukura daudzumu, kas absorbējas no zarnām (kur notiek pārtikas gremošana un barības vielu uzsūkšanās). Gymnema sylvestre saturošie tanīni un saponīni ir fitoķimikālijas (aktīvie savienojumi augos), kurām ir pretiekaisuma spējas, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu organismā.
Aktīvais savienojums vingrošanas augā ir skābju grupa, ko sauc par vingronskābi. Pētījumi ir parādījuši iespējamo saikni starp vingrošanas skābēm, aptaukošanos un diabētu.
Iespējamās blakusparādības
Biežas blakusparādības
Dažas blakusparādības var rasties tieši no vingrošanas glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs, tostarp:
- Galvassāpes
- Reibonis vai vieglprātība
- Drebuļi
- Slikta dūša
Kontrindikācijas
Neskatoties uz to, ka Gymnema sylvestre parasti tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, ir dažas situācijas (sauktas par kontrindikācijām), kurās augu piedevas nevajadzētu lietot, tostarp:
- Grūtniecības laikā
- Bērniem un zīdaiņiem
- Cilvēkiem ar cukura diabētu (ja vien to nav apstiprinājis profesionāls veselības aprūpes sniedzējs)
- Zīdīšanas laikā
- Lietojot citas zāles, kas pazemina cukura līmeni asinīs (ja vien tas nav veselības aprūpes sniedzēja uzraudzībā).
- Pirms operācijas (Gymnema sylvestre var pazemināt cukura līmeni asinīs, kas operācijas laikā varētu traucēt cukura līmeņa kontroli asinīs; vismaz divas nedēļas pirms plānotas ķirurģiskas procedūras pārtraukšana jāpārtrauc Gymnema sylvestre lietošana.
Īpaši piesardzības pasākumi un brīdinājumi
Nav pietiekamu klīnisko pētījumu pierādījumu, lai atbalstītu zāļu drošu lietošanu Gymnema sylvestre grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā vai bērniem vai zīdaiņiem. Cits drošības pasākums ir saistīts ar piena sēnīšu alerģiju. Tiem, kuriem ir alerģija pret piena sēnītēm, var būt arī reakcija uz vingrošanu.
Zāļu mijiedarbība
Gymnema sylvestre nedrīkst lietot kopā ar īpašām zālēm vai citiem piedevām, tostarp:
Insulīns: Insulīns var pastiprināt Gymnema sylvestre cukura līmeni pazeminošo iedarbību asinīs (tiem, kas lieto insulīnu, pirms vingrošanas jākontaktējas ar savu veselības aprūpes speciālistu, iespējams, būs jāmaina insulīna deva).
Pretdiabēta zāles: Kaut arī Gymnema sylvestre var uzlabot insulīna līmeni un veicināt veselīgu cukura līmeni asinīs, augu piedevas lietojot kopā ar citām pretdiabēta zālēm, piemēram, Amaryl (glimepirīds), insulīns, Diabinese (hlorpropamīds), Glucotrol (glipizīds), Orinase (tolbutamīds), DiaBeta , Glynase PresTab, Micronase (glyburide) un citi, var izraisīt hipoglikēmiju (zemu cukura līmeni asinīs). Vienmēr ļoti cieši jāuzrauga cukura līmenis asinīs. Cilvēkiem, kuri lieto pretdiabēta līdzekļus, vajadzētu tikai lietot Gymnema sylvestre medicīnas darbinieka / veselības aprūpes sniedzēja vadībā un uzraudzībā.
Devas un sagatavošana
Tāpat kā citu augu izcelsmes piedevu gadījumā, pareiza Gymnema sylvestre deva ir atkarīga no daudziem dažādiem faktoriem. Tie ietver vecumu, vispārējo veselības līmeni, ārstējamo stāvokli un daudz ko citu. Lai gan ir veikti daudzi pētījumi, precīza, droša un efektīva Gymnema sylvestre deva vēl nav precīzi noteikta. Vienmēr ievērojiet ārsta izrakstītā veselības aprūpes sniedzēja norādījumus un visu augu piedevu, ieskaitot Gymnema sylvestre, lietošanas instrukciju.
Sagatavošana
Tradicionāli Gymnema sylvestre ir izmantots, pagatavojot tēju vai košļājot augu lapas. Tas ir pieejams arī kā ekstrakts vai lapu pulveris. Ir izgatavotas papildu tabletes un kapsulas (īpaši lietošanai Rietumu medicīnā). Tas nodrošina precīzāku devas kontroli, kas ir ļoti svarīgi, jo īpaši klīniskajos pētījumos.
Tēju parasti gatavo ēstgribas kontrolei un īpaši aptaukošanās ārstēšanai.
Devas
Gymnema sylvestre tiek uzskatīts par droši drošu, ja to lieto ieteicamajās devās, piemēram, 200 līdz 400 miligramus (mg) dienā. Tomēr lielas devas var būt toksiskas, un ir viens ziņojums par toksisku hepatītu pacientam ar cukura diabētu.
Parasti lietotās devas ir:
- Lai pagatavotu tēju: 5 minūtes vāra Gymnema sylvestre auga lapas, pēc tam 15 minūtes pirms tējas uzņemšanas tās iemērc verdošā ūdenī.
- Pulveris: sāciet lietot 2 gramus un pakāpeniski palieliniet līdz 4 gramiem pulvera, kā panes
- Kapsulas: 100 mg trīs līdz četras reizes dienā
- Cukura bloķēšanas efektiem: Lietojiet Gymnema sylvestre piedevu 5 līdz 10 minūtes pirms ēšanas ar augstu cukura saturu pārtikā
Ko meklēt
Lai gan Gymnema sylvestre tiek uzskatīts par drošu, lietojot to pareizās devās, ir svarīgi paturēt prātā, ka augu piedevas neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Tas nozīmē, ka personai, izvēloties augu izcelsmes produktu, jābūt īpaši piesardzīgam, lai pārliecinātos, ka tas ir tīrs, un ka deva ir droša.
Daži uztura speciālisti iesaka izmantot izvilkuma formu Gymnema sylvestre un nē neapstrādāta pulvera formā, jo viņi saka, ka neapstrādātais pulveris var nesniegt nekādu glikozes līmeni pazeminošu efektu.
Meklējiet ekstraktu, kas ir standartizēts, lai saturētu vismaz 25% vingronskābes.
Citi jautājumi
Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai Gymnema sylvestre apturētu alkas pēc cukura?
Viena no iespaidīgākajām G. sylvestre priekšrocībām ir tā, ka tā sāk darboties ļoti ātri. Faktiski pētījumi ir atklājuši, ka tas aizņem tikai 30 sekundes no brīža, kad sāk lietot augu piedevas. A
Cik ilgi saglabājas Gymnema sylvestre cukura bloķējošā iedarbība?
Gymnea cukura bloķējošais efekts nav pastāvīgs, tiek lēsts, ka tas ilgs līdz vienai stundai no zāļu piedevas lietošanas brīža.
Vai Gymnema sylvestre tēja garšo labi?
Tiek teikts, ka Gymnema ir nedaudz rūgta garša (līdzīga morninga tējai). Tas ir raksturīgi daudzām zāļu zāļu tējām. Tomēr tas ir aprakstīts arī ar intensīvu, zemes garšu, un daži tējas dzērāji saka, ka tas garšo labi, tāpēc tas ir atkarīgs no cilvēka individuālās gaumes. Medus vai citu dabīgu saldinātāju pievienošana palīdzēs uzlabot garšu tiem, kam tas šķiet rūgts.
Vārds no Verywell
Lai gan agrīnā izpēte rāda daudz solījumu, attiecībā uz Gymnema sylvestre efektivitāti cukura līmeņa pazemināšanā asinīs un svara samazināšanas veicināšanā, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai galīgi pierādītu tā drošību un efektivitāti, īpaši diabēta ārstēšanā. Tie var ietvert dubultmaskētos placebo pētījumus ar daudziem dalībniekiem ilgākā laika posmā (dažreiz tos sauc par gareniskiem pētījumiem). Medicīniskajiem pētījumiem ir jāpierāda, ka zāles ir drošas un efektīvas konsekventi, nevis tikai nelielu cilvēku paraugu ņemšanai īsā laika posmā.
Nepietiekami medicīnisko pētījumu pierādījumi to dara nē nozīmē, ka Gymnema sylvestre nav droša vai ka tā nedarbojas, lai veicinātu veselīgu cukura līmeni asinīs un samazinātu alkas pēc cukura. Bet pirms Gymnema sylvestre vai citu augu izcelsmes zāļu lietošanas ir jāievēro piesardzība un jākonsultējas ar profesionālu veselības aprūpes sniedzēju.