Saturs
Gluteus minimus ir mazākais sēžas muskuļa muskulis. Šie trīs muskuļi kopā ar gluteus maximus un gluteus medius veido glutes. Jūsu sēžamvieta palīdz veidot jūsu dibenu, stabilizēt gurnus, pagriezt kājas un pacelt augšstilbu. Gluteus minimus un gluteus medius īpaši palīdz gluteus maximus pacelt kāju uz sāniem, kā arī pagriezt augšstilbu uz iekšu un uz āru.Anatomija
Gluteus minimus muskulis ir trīsstūrveida un atrodas zem gluteus medius netālu no gūžas locītavu rotatoriem. Tas sākas ilija apakšējā daļā - gūžas kaula augšējā un lielākajā daļā, kas veido iegurni. Tas piestiprinās augšstilbam (augšstilba kaulam).
Gluteus medius muskulis sākas augšstilba augšdaļā, tāpēc tas pilnībā nosedz gluteus minimus muskuļus. Vietas dēļ gluteus minimus muskulis pārklāj sēžas iecirtumu - zonu iegurnī, kas satur piriformis muskuļus, augšējo sēžas vēnu un augšējo sēžas artēriju, palīdzot nodrošināt zināmu aizsardzību.
Atdalot gluteus minimus un gluteus medius, ir augšējie sēžas nervi un asinsvadi. Gluteus minimus struktūra ir līdzīga gluteus medius, jo abi izskatās kā ventilatori ar diviem šķiedru komplektiem. Muskuļa augšdaļā esošās šķiedras ir biezas un kompaktas, savukārt apakšējās šķiedras ir plakanas un vairāk izkliedētas.
Funkcija
Gluteus minimus funkcija ir darboties kā locītājam, nolaupītājam (kājas pagriešanai ārpus ķermeņa) un rotatoram (kājas pagriešana gan ķermeņa virzienā, gan ārā no ķermeņa).
Kā tas pārvietojas, ir atkarīgs no augšstilba kaula atrašanās vietas. Kad augšstilbs ir izstiepts, tas palīdz nolaupīt. Kad gūžas kauli ir saliekti, gluteus minimus ar gluteus medius palīdzību pagriež augšstilbu uz iekšu. Kad gurns ir izstiepts, abi sēžas muskuļi pagriež augšstilbu uz āru. Šīs kustības tiek veiktas ar muskuļu šķiedru palīdzību virs un zem muskuļa, kas saraujas, lai pārvietotu augšstilbu abos virzienos.
Gan gluteus minimus, gan gluteus medius arī palīdz stabilizēt gurnus un iegurni kustībā un miera stāvoklī.
Saistītie nosacījumi
Viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām par gluteus minimus muskuļiem ir muskuļa nodilums, kas var izraisīt sāpes. To bieži sauc par lielāku trohanterisko sāpju sindromu (GTPS), jo tas izraisa sāpes (īpaši, ja guļ uz sāniem) augšstilba lielākajā trohantera zonā, kas sastāv no gluteus medius un gluteus minimus, kā arī piriformis muskuļa un vēl viena gūžas muskuļi, kurus sauc par obturator internus.
Gluteus minimus plīsumam sāpes rodas gūžas ārpuses, it īpaši, ripojot uz skartās puses. Darbības, piemēram, staigāšana un vingrošana, var būt arī sāpīgas. Gluteus minimus plīsums var notikt pēkšņi - var nebūt kāda īpaša darbība, kas izraisīja asaru rašanos, izņemot ikdienas lietošanu un stresu muskuļos.
Rehabilitācija
Ir dažas iespējas gluteus minimus asaru ārstēšanai atkarībā no stāvokļa smaguma. Bieži reizes atpūta, ledus un bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēns vai Tylenol, palīdz mazināt pietūkumu un mazina sāpes. Ja sāpes nemazinās, ieteicams apmeklēt savu ārstu, kurš var veikt tādus testus kā MRI vai rentgenstaru, lai redzētu muskuļa stāvokli un izslēgtu citus sāpju cēloņus.
Daudzas reizes ārsts jūs nosūtīs pie fizioterapeita, kurš var novērtēt jūsu gluteus minimus stiprumu un sniegt vingrinājumu un izstiepumu sarakstu, lai palīdzētu salabot muskuļus, vienlaikus kondicionējot apkārtējos muskuļus ap gluteus minimus.
Vingrinājumi gūžas muskuļu nostiprināšanaiAtkarībā no sāpju līmeņa dažreiz ārsts papildus kortizona injekcijai gluteus minimus muskuļos izraksta ārstēšanu ar fizioterapeitu. Tas palīdzēs ātri mazināt sāpes, lai jūs varētu ērti veikt fiziskās terapijas vingrinājumus, ļaujot gluteus minimus muskuļiem pareizi dziedēt un nostiprināties.
Vārds no Verywell
Ja jums ir gluteus minimus sāpes un neesat pārliecināts, kur sākt ar tām rīkoties, vai nezināt, kā atrast fizioterapeitu, sāciet ar tikšanos ar savu ģimenes ārstu. Tie var palīdzēt diagnosticēt jūsu apakšējo ekstremitāšu sāpes un, ja nepieciešams, norādīt pareizajā virzienā, lai atrastu fizioterapeitu.