Glucerna uztura kokteiļi diabēta gadījumā

Saturs

• Par Glucerna
• Uztura fakti
• Plusi un mīnusi
• Kā Glucerna var palīdzēt

Glucerna uztura kokteiļi ir ar vitamīniem bagātinātu maltīšu aizstājēju dzērienu līnija, kas izstrādāta cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu un ko pārdod Abbott Nutrition. Tie ir izveidoti ar zemu glikēmisko ogļhidrātu saturu, lai uzlabotu cukura līmeni asinīs un palīdzētu zaudēt svaru.

Cilvēki ar 1. tipa cukura diabētu un prediabētu var arī gūt labumu no Glucerna lietošanas. Kokteiļus bieži izmanto arī kā daļu no strukturētas svara zaudēšanas programmas cilvēkiem, kuriem nav cukura diabēta.

Kā svara vērotāji var novērst diabētu

Par Glucerna

Glucerna piedāvā vairākas kokteiļu šķirnes: iepriekš sajaukti dzērieni pudelēs (oriģinālais Glucerna vai Hunger Smart, kas piedāvā 15 gramus olbaltumvielu pretstatā 10 gramiem sākotnējā līnijā), vai gatavs maisīšanai pulveris, ko var pievienot citiem šķidrumiem.

Glucerna produktu līnijā ietilpst arī maltīšu aizstājēji uzkodu bāri, kuros, tāpat kā kokteiļos, ir maz cukura un ogļhidrātu un daudz olbaltumvielu. Glucerna Mini Treat stieņi ir paredzēti, lai kalpotu kā veselīga deserta izvēle vai neliela uzkoda, kas nepalielinās glikozes līmeni.

Glucerna produkti ir bez glutēna, košera, halal un piemēroti cilvēkiem ar laktozes nepanesamību. Tomēr tie satur arī fruktozi (dabīgu augļu cukuru) un mākslīgus saldinātājus, piemēram, kālija acesulfāmu, kas var izraisīt iespējamas veselības problēmas cilvēkiem ar cukura diabētu.

Glucerna nāk ar piecām garšām:

• Klasisks sviesta pekanrieksts
• Bagātīga šokolāde
• Mājas vaniļa
• Krēmveida zemeņu
• Šokolādes karamele

Glucerna var iegādāties tiešsaistē Amazon vai citos lielākajos mazumtirgotājos un pārtikas preču veikalos.

Uztura fakti

Uztura fakti, kas saistīti ar Glucerna, atbilst gan Amerikas Diabēta asociācijas (ADA), gan Amerikas Sirds asociācijas (AHA) ieteikumiem. Saskaņā ar ADA datiem, apmēram 36-40% no jūsu dienas devas vajadzētu būt no taukiem, savukārt AHA apgalvo, ka tikai 5-6% no šīm kalorijām jābūt piesātinātiem taukiem.

Kaut arī Glucerna piedāvā vairākas dažādas garšas, lielākajā daļā kokteiļu un batoniņu ir vienas un tās pašas galvenās sastāvdaļas un barības vielas.

Uztura fakti, salīdzinot glucerna kokteiļus un uzkodu bārus *
Uzturviela	Krata	Bārs
Kalorijas	180	160
Ogļhidrāti	16g	18g
Šķiedra	4g	2g
Olbaltumvielas	10g	10g
Kopējais tauku daudzums	9g	6g
Piesātinātie tauki	1g	1,5 g
Kopējais cukuru daudzums	4g	4g
Pievienoti cukuri	4g	3g
A vitamīns	25% DV	25% DV
C vitamīns	100% DV	10% DV
D vitamīns	60% DV	2% DV
Vitamīni B6 un folāti	25% DV	20% DV
E vitamīns	40% DV	100% DV
Kalcijs	20% DV	15% DV
Dzelzs	20% DV	10% DV

Gan Glucerna stieņi, gan kokteiļi satur mazāku daudzumu papildu vitamīnu un mikroelementu, piemēram, riboflavīnu, hromu un mangānu.

Plusi un mīnusi

Glucerna kokteiļi sniedz priekšrocības cilvēkiem, kuri mēģina zaudēt svaru vai uzturēt stingrāku cukura līmeņa kontroli asinīs. Bet viņiem ir arī trūkumi, īpaši tiem, kam nav cukura diabēta. Starp apsvērumiem:

Plusi

• Labs olbaltumvielu avots: 8 unces Glucerna kokteilī ir 10 grami olbaltumvielu, kas ir vienāds ar aptuveni pusotru veselu olu. Pieaugušai sievietei vidēji dienā ieteicams lietot 46 gramus olbaltumvielu, bet pieaugušam vīrietim - 56 gramus.

• Zema glikēmijas līmeņa pārtika: Glucerna uztura satricinājumus var uzskatīt par zemu glikēmisko līmeni, kas nozīmē, ka tajos esošie ogļhidrāti tiek sagremoti lēni un mazāk izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

• Ērtības: Glucerna kokteiļi un stieņi ir pārnēsājama iespēja, kad esat ceļā un nevarat piekļūt diabētam draudzīgam ēdienam.

• Apmierināt alkas: Ja jums ir ilgas pēc kaut kā salda, bet jūs cenšaties kontrolēt cukura līmeni asinīs, Glucerna pieci saldie aromāti var palīdzēt apmierināt jūsu saldo zobu, nesamazinot glikozi.

Cons

• Satur fruktozi: Pētījumi liecina, ka fruktoze var ietekmēt glikēmijas kontroli cilvēkiem ar cukura diabētu un var izraisīt 2. tipa diabēta risku tiem, kuriem šī slimība nav.

• Satur mākslīgos saldinātājus: Saskaņā ar 2017. gada pētījumu ir pierādīts, ka trīs reizes dienā lietojama sukralozes un kālija acesulfāma (abas satur Glucerna) lietošana pasliktina glikozes reakciju cilvēkiem bez cukura diabēta.

• Pārmērīgas paļaušanās risks: Kaut arī Glucerna kokteiļi un batoniņi ir ērta ēdiena izvēle, ja jums nav laika pilnīgai maltītei, var būt vilinoši paļauties uz tiem pārāk bieži kā maltītes aizstājēju. Glucerna produktiem nevajadzētu aizstāt vairāk nekā vienu ēdienu vai uzkodu dienā, jo tie ir tehniski pārstrādāti pārtikas produkti, nevis īsts svaigu augļu, dārzeņu un veselu graudu aizstājējs.

Kā Glucerna var palīdzēt

Ja jūs mēģināt labāk pārvaldīt glikozes līmeni un / vai svaru, Glucerna produkti var papildināt diabētam draudzīgu maltīšu plānu, kurā ir mazāk ogļhidrātu un vairāk olbaltumvielu. Glucerna ir veidota no lēni degošiem ogļhidrātiem, kas paredzēti lēnām sagremojamiem, lai ātri nepaaugstinātu cukura līmeni asinīs.

Mēģiniet laiku pa laikam iekļaut kratīšanu kā brokastis vai izmantot to kā uzkodu pēc pusdienām, lai noturētu jūs līdz vakariņām ne vairāk kā dažas reizes nedēļā. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs pirms un pēc, lai redzētu, kā Glucerna ietekmē jūs personīgi.

Ar 2. tipa cukura diabētu vislabākais veids, kā gūt panākumus ilgtermiņā, ir uztura lielākās daļas koncentrēšana uz veseliem pārtikas produktiem ar zemu glikēmijas līmeni, piemēram, pilngraudu graudaugiem (auzas, pilngraudu maize, brūnie rīsi utt.) Un dārzeņiem bez cietes ( pipari, sīpoli, ziedkāposti, lapu zaļumi utt.), liesa olbaltumviela (mājputni, zivis un pākšaugi) un veselīgi tauki (olīveļļa, avokado) un vajadzības gadījumā izmantojiet Glucerna, lai palīdzētu aizpildīt tukšumus.

Lielākoties veseli, nerafinēti pārtikas produkti ir labākas iespējas nekā pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, Glucerna. Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, Glucerna nevajadzētu lietot veselīga uztura izmaiņu un dzīvesveida paradumu vietā, bet gan papildus uz tām maiņām.