Saturs
- Pārstāj smēķēt
- Zaudēt svaru
- Pārvaldiet savu cukura līmeni asinīs
- Pārraugiet savus ciklus
- Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus
Šeit ir 5 lietas, kas jums jāņem vērā, ja jums ir PCOS:
Pārstāj smēķēt
Smēķēšana ir saistīta ar priekšlaicīgu dzemdību un grūtniecības zaudēšanu. Ja plānojat grūtniecību, dodiet sev laiku, kas nepieciešams, lai efektīvi atmestu smēķēšanu. Ja jums ir grūtības to izdarīt, konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas līdzekļiem, kas var palīdzēt.
Smēķēšana sievietēm ar PCOS ir saistīta ar paaugstinātu rezistenci pret insulīnu un vielmaiņas traucējumiem, kas abi var sarežģīt grūtniecību vai apgrūtināt grūtniecību.
Zaudēt svaru
Ievērojami liekais svars vai aptaukošanās var apdraudēt grūtniecības komplikāciju rašanos, ieskaitot preeklampsiju, gestācijas diabētu un priekšlaicīgu dzemdību. Tas pat var mazināt spēju ieņemt bērnu un izraisīt neauglību.
Tas ir īpaši svarīgi sievietēm ar PCOS, jo viņām jau ir lielāks liekā svara vai aptaukošanās risks. Amerikas Savienotajās Valstīs daži pētījumi ziņo, ka liekā svara un aptaukošanās izplatība sievietēm ar PCOS var būt pat 80%.
Aptaukošanās ārstēšanai PCOS ir vairākas metodes. Papildus diētai un fiziskām aktivitātēm ir arī farmaceitiskas ārstēšanas metodes, kurām var būt mazinoša ietekme uz svaru, piemēram, metformīns (lieto insulīna rezistences uzlabošanai) un pretaptaukošanās zāles, piemēram, Xenical (orlistats).
Pārvaldiet savu cukura līmeni asinīs
Sievietēm ar PCOS biežāk ir insulīna rezistence nekā sievietēm bez. Perspektīvie pētījumi ir parādījuši, ka no 31% līdz 35% sieviešu ar PCOS ir traucēta glikozes tolerance. Kad šīs sievietes iestājas grūtniecība, tām ir lielāks risks saslimt ar gestācijas diabētu.
Ja cukura līmeni asinīs nevar labi kontrolēt, apmeklējiet ārstu un izveidojiet plānu, kā to kontrolēt. Tas var nozīmēt diētas uzlabošanu vai aktivitātes līmeņa paaugstināšanu. Šīs izmaiņas var būt grūti izdarīt, taču tās var mainīt jūsu grūtniecības veselību.
Neatkarīgi no grūtniecības ir jāārstē visas sievietes ar PCOS, kurām ir rezistence pret insulīnu. Papildus diētai, aerobajiem vingrinājumiem, pretestības treniņiem un metformīnam tādas zāles kā Actos (pioglitazone) un Avandia (rosiglitazone) var palīdzēt palielināt jutību pret insulīnu un veicināt ovulāciju.
Pārraugiet savus ciklus
Daudzām sievietēm ar PCOS ir neregulāri menstruālie cikli, kas nozīmē, ka viņiem, iespējams, nav ovulācijas regulāri vai droši. Tas var nopietni apgrūtināt mēģinājumus palikt stāvoklī.
Ja jums ir menstruācijas grūtības, iespējams, vēlēsities agri vērsties pie ārsta vai reproduktīvā endokrinologa. Ir daži medikamenti, piemēram, Femara (letrozols), kurus varat lietot, lai izraisītu ovulāciju un palīdzētu ātrāk grūtniecību.
Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus
Pirmsdzemdību vitamīni ir obligāti, ja iestājas grūtniecība. Viņi ne tikai palīdz jums un jūsu mazulim nodrošināt optimālu uzturu, bet arī palīdz aizsargāt pret nervu caurules defektiem. Pirmsdzemdību vitamīnā ir lielāks dažu vitamīnu un minerālvielu daudzums, piemēram, D vitamīns, holīns, folāts un dokozaheksaēnskābe (DHA), kas ir nepieciešami veselīgai grūtniecībai.
Saskaņā ar 2016. gada pārskatu Journal of Obstetric, Gynecologic & Newonatal Nursing, sievietēm pirms grūtniecības uzsākšanas vajadzētu sākt pirmsdzemdību vitamīnus trīs vai vairāk mēnešus. B kompleksa vitamīns, ko sauc par mioinozitolu, var arī veicināt auglību, palielinot jutību pret insulīnu, menstruāciju regularitāti un ovulācijas funkciju.
Vārds no Verywell
Lielākā daļa ārstu tagad iesaka pirmskoncepcijas konsultācijas pie sava akušiera. Šīs vizītes mērķis ir pārrunāt savu veselību un to, kā sagatavoties grūtniecībai.
Jūs varat arī atjaunināt pamata skrīninga testus, lai pārliecinātos, ka pirms grūtniecības iestāšanās nav infekciju vai nopietnu medicīnisku problēmu, kas jārisina. Turklāt, ja nepieciešams, jums vajadzētu apspriest tādas tēmas kā smēķēšanas atmešana, svara regulēšana vai glikozes līmeņa kontrole asinīs.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts