Saturs
- Zinātne aiz grieķiem par paaugstinātu testosterona līmeni
- Brīdinājumi
- Alternatīvas Fenugreek paaugstinātam testosteronam
- Fenugreek lietošana testosterona līmeņa paaugstināšanai
Tā kā testosterona līmenis dabiski samazinās, kļūstot vecākam, daudzi vīrieši izmanto dabiskus līdzekļus un citas pieejas, lai saglabātu savu dzimumtieksmi un sasniegtu dažādus ieguvumus veselībai. Atbalstītāji norāda, ka testosterona līmeņa paaugstināšana, izmantojot mātītes piedevas, var piedāvāt vairākas labvēlīgas sekas, tostarp:
- labāks kaulu blīvums
- pastiprināta dzimumfunkcija
- augstāks enerģijas līmenis
- auglības uzlabošanās
- uzlabojumi sporta sniegumā
- palielināta liesās muskuļu masa
- asāka atmiņa
- spēcīgāka imūnā funkcija
Zinātne aiz grieķiem par paaugstinātu testosterona līmeni
Pagaidām zinātniskā atbalsta apgalvojumam, ka mātītes var palielināt testosterona līmeni, diezgan trūkst. Pieejamie pētījumi par mātītes izmantošanu paaugstinātam testosterona līmenim ietver nelielu pētījumu, kas publicēts Fitoterapijas pētījumi 2011. gadā, kurā tika konstatēts, ka papildinājums, kas satur mātītes ekstraktu un vairākas minerālvielas, var palīdzēt vīriešiem uzturēt normālu testosterona līmeni.
Pētījumā 60 veseli vīrieši (vecumā no 25 līdz 52 gadiem) sešas nedēļas katru dienu lietoja vai nu placebo, vai piedevu, kas satur mātītes un minerālvielu sastāvu. Pētījuma beigās dalībnieki, ņemot vērā mātītes un minerālvielu kombināciju, vairākos libido aspektos (piemēram, seksuālajā uzbudinājumā un orgasmā) ir uzlabojušies. Nebija nozīmīgas ietekmes uz testosterona līmeni. Secinot, ka mātītes un minerālvielu kombinācija "var palīdzēt uzturēt normālu veselīgu testosterona līmeni", pētījuma autori arī atzīmē, ka papildinājums neietekmēja tādus faktorus kā garastāvoklis un miegs.
Turklāt neliels pētījums, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls 2010. gadā atklāja, ka ārstēšana ar mātītes parādīšanos pieaugušo vīriešu grupā palīdzēja paaugstināt testosterona līmeni. Pētījumā bija iekļauti 49 vīrieši, kuri bija iesaistīti rezistences apmācības programmā, un katram no viņiem astoņas nedēļas katru dienu tika piešķirts vai nu placebo, vai papildinājums, kas satur mātītes. Līdztekus testosterona līmeņa paaugstināšanai, tiem, kas saņēma mātītes, parādījās lielāks ķermeņa tauku samazinājums un lielāks snieguma uzlabojums noteiktos pretestības treniņu vingrinājumos (ieskaitot kāju un stenda preses) nekā tie, kas tika piešķirti placebo.
2010. gada pētījums Sporta uztura un fiziskās slodzes vielmaiņas žurnāls pārbaudīja, vai mātītes ir ietekmējušas izturību, ķermeņa sastāvu un hormonu līmeni vīriešiem, kuri piedalījās pretestības treniņos. Vīrieši astoņas nedēļas katru dienu saņēma vai nu 500 mg mātītes kapsulas, vai placebo. Viņi arī četras dienas nedēļā piedalījās pretošanās apmācības programmā. Astoņu nedēļu laikā tiem, kas lietoja mātītes kapsulas, bija palielinājies kopējais testosterona un biopieejamā testosterona līmenis, bet ne DHT (dihidrotestosterons). Bija arī ķermeņa tauku samazināšanās, bet būtiskas ķermeņa masas vai liesās masas izmaiņas nemainījās. A
Lai pārbaudītu zāles efektivitāti, ir vajadzīgi lielāki pētījumi.
Brīdinājumi
Fenugreek var izraisīt vairākas blakusparādības, piemēram, caureju, reiboni un gāzi.
Turklāt mātītes izmantošana var samazināt cukura līmeni asinīs. Tādēļ, lietojot mātītes ar diabēta medikamentiem, var būt kaitīga ietekme. Fenugreek var arī samazināt kāliju, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto zāles, kas samazina kālija līmeni, un tiem, kuriem ir sirds slimība, vajadzētu izvairīties no mātītes piedevām.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka dažos gadījumos testosterona līmeņa pazemināšanās var liecināt par pamata veselības problēmu (piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumiem vai depresiju). Tādēļ, ja Jums rodas tādi simptomi kā erektilā disfunkcija, matu izkrišana un / vai nogurums, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, nevis pašārstēties ar mātītes (vai jebkura cita veida uztura bagātinātāju) lietošanu.
Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret aunazirņiem, zemesriekstiem vai koriandru, iespējamās savstarpējās reaktivitātes dēļ vajadzētu izvairīties no ābolu riekstu piedevām.
Fenugreek var samazināt dzelzs uzsūkšanos, tāpēc cilvēkiem ar dzelzs deficīta anēmiju jāievēro piesardzība.
Papildinot ar mātītes, urīns un sviedri var iegūt kļavu sīrupam līdzīgu smaržu savienojuma, ko sauc par sotolonu, dēļ, kas var iziet cauri ķermenim samērā nemainīgs. A
Ir svarīgi paturēt prātā, ka uztura bagātinātāju drošība nav pārbaudīta, un uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītā daudzuma. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki, iegādājoties bagātinātājus, kurus pārdod kultūrismam, seksuālai uzlabošanai un svara zaudēšanai.
Nav pierādīta arī piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles. Šeit varat iegūt papildu padomus par piedevu lietošanu.
Alternatīvas Fenugreek paaugstinātam testosteronam
Vairāki dzīvesveida veidi var palīdzēt aizsargāties pret testosterona līmeņa pazemināšanos. Piemēram, pētījumi ir parādījuši, ka piedalīšanās regulāros kardiovaskulāros (aerobos) vingrinājumos dažiem vīriešiem var palīdzēt paaugstināt līmeni. Cita prakse ietver:
- Pietiekams miegs
- Alkohola patēriņa ierobežošana
- Veselīga svara saglabāšana
- Pārvaldīt savu stresu
Fenugreek lietošana testosterona līmeņa paaugstināšanai
Kaut arī daži provizoriski pētījumi liecina, ka mātītes var piedāvāt noteiktus ieguvumus (ieskaitot uzlabotu cukura diabēta kontroli, zemāku holesterīna līmeni un grēmas atvieglošanu), pašlaik ir maz pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumu, ka mātītes var palielināt jūsu testosterona līmeni.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka stāvokļa pašapstrāde un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas. Ja jūs domājat izmantot mātītes ar jebkuru veselības mērķi, vispirms vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts