Saturs
"Barojiet saaukstēšanos, drudzi badā. Sakāmvārds ir datēts ar 1574. gadu, kad vārdnīcu rakstnieks Džons Vitals rakstīja: “Gavēšana ir lielisks drudža līdzeklis.” Tiek uzskatīts, ka šis vecais teiciens izrietēja no pārliecības, ka ēdiena ēšana saaukstēšanās laikā silda ķermeni. , vienlaikus izvairoties no ēdiena, ķermenis atdzisa, kad tas bija pārkarsis.Tas tomēr ir pagātnes līdzeklis, kam vajadzētu palikt. Bada lietošana nav ieteicama slimību ārstēšanai. Faktiski tas faktiski var atņemt jūsu ķermenim nepieciešamo, lai cīnītos pret infekciju, aizkavējot atveseļošanos.
Vai uztraucaties par jauno koronavīrusu? Uzziniet par COVID-19, ieskaitot simptomus un to, kā tas tiek diagnosticēts.
Kāpēc tas nedarbojas
Kad jūsu ķermenis cīnās ar saaukstēšanos, tam nepieciešama enerģija kaloriju veidā, lai cīnītos pret infekciju un atveseļotos. Tas pats attiecas arī uz drudzi, un tādā gadījumā tas var būt vēl svarīgāk.
Drudzis ir tikai viens no veidiem, kā imūnsistēma cīnās pret infekciju. Kad ķermeņa temperatūra ir augstāka nekā parasti, imūnsistēma palielina antivielu ražošanu, kas vajadzīgas, lai veiktu savu darbu. Šī ķermeņa temperatūras paaugstināšanās palielina jūsu vielmaiņas ātrumu (BMR) un liek sadedzināt vairāk kaloriju nekā citādi.
Tāpēc kaloriju uzņemšana, kad esat slims, ir tik kritiska. Tie nodrošina, ka jūsu ķermenim ir pietiekami daudz enerģijas, lai cīnītos pret infekciju.
Kad jāvēršas pie sava drudža ārstaKo jums vajadzētu darīt tā vietā
Īslaicīgs apetītes zudums ir izplatīts simptoms vairākām slimībām, ieskaitot saaukstēšanos un gripu. Jums var būt arī nogurums un slikta dūša.
Ēdot, iespējams, jūsu saslimšanu sarakstā nav augstu, ja esat slims, veselīgu ēdienu lietošana un hidratācijas uzturēšana ir svarīga, lai nodrošinātu pēc iespējas ātrāku atlabšanu.
Koncentrējieties uz daudz šķidruma iegūšanu, pat ja nejūtaties izslāpis. Dzeramais šķidrums, piemēram, ūdens un sula, ne tikai palīdz nomainīt no drudža zaudētos šķidrumus, bet arī var palīdzēt atbrīvoties no gļotām un mazināt sastrēgumus, ja esat saaukstējies.
Hidratācija rodas ne tikai no šķidruma, augļi un dārzeņi ir arī lieliski ūdens avoti. Gurķi, tomāti, arbūzs un zemenes ir tikai daži ar ūdeni bagāti pārtikas produkti, kas var uzturēt hidratācijas līmeni.
Ja mazulis atsakās dzert vai vairākas stundas nav urinējis, sazinieties ar savu ārstu.
Ko ēst, ja ir slikta dūšaVārds no Verywell
Lielāko daļu laika saaukstēšanos var pārvaldīt mājās, veicot pienācīgu pašaprūpi, tostarp pārliecinoties, ka esat labi hidratēts, un ēdot pārtiku, kas var būt noderīga atveseļošanai. Tomēr ir gadījumi, kad ieteicams veikt medicīnisku novērtējumu. Esiet uzmanīgs, cik ilgi jūs jūtaties slikti un vai jūsu gadījums pasliktinās, un uzmanieties no dažiem simptomiem un drudža līmeņa, kas pamato ceļojumu pie sava ārsta.