Saturs
- Noguruma simptomi
- Kāpēc radiācijas terapija izraisa nogurumu?
- 6 padomi, kā palīdzēt tikt galā ar nogurumu
- Saziņa ar savu ārstu par nogurumu
Noguruma simptomi
Parasti apmēram nedēļu pēc pirmās staru terapijas ārstēšanas jūs varat sākt izjust šādus noguruma simptomus:
- Visas dienas garumā jūtaties noguris vai apātisks
- Izsmelšana (šī sajūta ilgst ilgāk nekā nogurums, ir intensīvāka un atpūta to neatbrīvo).
- Samazināta enerģija
- Samazināta motivācija
- Samazināta koncentrācija
Pastaigas no autostāvvietas uz biroju var aizņemt vairāk laika, un var būt grūti veikt fiziskus uzdevumus. Nogurums var būt ārkārtīgi nomākts, jo jūs neesat diezgan miegains, bet jums vienkārši nav pietiekami daudz enerģijas, lai daudz izdarītu. Nogurums visus ietekmē atšķirīgi; dažiem var rasties viegls nogurums, bet citiem - smags hronisks nogurums, kas būtiski ietekmē viņu dzīves kvalitāti. Laika gaitā jūsu nogurums var palielināties, kad tiek veikta vairāk staru terapijas procedūru.
Kāpēc radiācijas terapija izraisa nogurumu?
Nogurums rodas staru terapijas laikā, jo ķermenis smagi strādā, lai izlabotu veselīgu šūnu bojājumus ārstēšanas laikā. Noguruma pakāpe parasti mainās atkarībā no apstaroto audu daudzuma, kā arī no vietas.
Bet staru terapija var nebūt vienīgais noguruma vaininieks: tas var būt paša vēža vai garīgā stresa rezultāts, kas saistīts ar to, ka esi vēža slimnieks. Atsevišķi medikamenti, piemēram, sliktas dūšas profilaksei un ārstēšanai, var būt atbildīgi arī par nogurumu. Nav iespējams precīzi noteikt cēloni, jo vēža ārstēšanā ir daudz faktoru, kas visi var būt atbildīgi.
6 padomi, kā palīdzēt tikt galā ar nogurumu
Lai palīdzētu tikt galā ar vēža nogurumu, varat darīt daudzas lietas:
- Lūdziet palīdzību un pieņemiet to, kad tā tiek piedāvāta. Neļaujiet lepnumam traucēt lūgt palīdzību. Pieņemiet arī palīdzību, kad tā jums tiek piedāvāta. Kad esat noguris, var būt neiespējami tādi uzdevumi kā zāles pļaušana, pārtikas preču iepirkšana un tīrīšana. Spiežot sevi veikt ikdienas darbus, jūs varat vēl vairāk nogurdināt. Draugi un ģimene parasti labprāt palīdz - ļauj viņiem to darīt.
- Pietiekami gulēt. Labi atpūsties ir svarīgi visiem, ne tikai vēža slimniekiem. Ja jums ir grūtības gulēt naktī, mēģiniet ierobežot, cik bieži vai ilgi jūs dienas laikā snaužat. Pārāk daudz miega var izraisīt lielāku nogurumu un nemierīgu nakts miegu.
- Atpūtieties, kad jums to vajag. Ja sākat justies noguris, apstājieties un veltiet dažus mirkļus atpūtai, lai uzlādētu akumulatorus. Atpūta var nozīmēt īsu spēka miegu vai vienkārši sēdēšanu relaksējošā vietā un laika pavadīšanu sev.
- Pārliecinieties, ka esat pienācīgi hidratēts. Dehidratācija ir izplatīts noguruma cēlonis. Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens un ēdat pietiekami daudz augļu un dārzeņu, kuros ir daudz ūdens. Ja Jums ir slikta dūša, mēģiniet dzert ūdeni istabas temperatūrā - to var būt vieglāk panest. Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu; tie darbojas kā diurētiķis, enerģijas palielināšana ir īslaicīga, un tie faktiski vēlāk jūs nogurdina.
- Divreiz padomājiet, pirms dzerat enerģijas dzērienus. Jums var rasties kārdinājums dzert enerģijas dzērienu, lai dotu jums vairāk enerģijas, taču izvairieties no kārdinājuma. Tie ir piekrauts ar cukuru un kofeīnu, kas var dot jums stimulu, bet nepietiek, lai izturētu dienu. Tāpat kā citi dzērieni ar kofeīnu, tie var palielināt nogurumu pēc tam, kad esat nonācis no kofeīna / cukura steigas.
- Vingrojiet, kad jūtat, ka varat. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi var palielināt enerģiju vēža slimniekiem. Vingrojumi var būt īsa pastaiga, peldēšana vai joga; Jums nav jāsit svari sporta zālē, lai izmantotu sportošanas priekšrocības.
Saziņa ar savu ārstu par nogurumu
Daudzi cilvēki nenovērtē nogurumu un nespēj to apspriest ar savu ārstu. Var būt jānovērš noguruma medicīniskie iemesli, piemēram, anēmija. Diemžēl nav zāļu, recepšu vai ārpusbiržas zāļu, kas ārstētu nogurumu, taču ārsts, iespējams, varēs noteikt, kas veicina nogurumu, un piedāvāt risinājumus, kas raksturīgi tieši jūsu situācijai.