Saturs
Iespējams, esat dzirdējuši dažus no ēterisko eļļu satricinājumiem. Vai tie ir tikai tas, kas jums nepieciešams, vai arī tas viss ir tikai satraukums? Apskatīsim, kas ir ēteriskās eļļas, kādi pētījumi saka par to efektivitāti IBS simptomu gadījumā un kas jums jāzina drošas lietošanas ziņā.Kas ir ēteriskās eļļas?
Ēteriskās eļļas ir šķidrumi, kas satur destilētus augu savienojumus. Vārds "būtisks" attiecas uz faktu, ka šie savienojumi tiek uzskatīti par augu "būtību", nevis uz to, ka tie ir "būtiski" veselībai. Šie augu savienojumi teorētiski satur ķīmiskās vielas, kas aizsargā un veicina augšanu pašos augos. Ēterisko eļļu teorētiskā izmantošana cilvēkiem ir tāda, ka mēs izmantosim tos pašus ieguvumus, kas uzlabo veselību.
Ēterisko eļļu pārdevēji pārdod produktus, kas satur savienojumus no viena auga, piem. piparmētru ēteriskā eļļa vai dažādu augu savienojumu maisījums. Ēterisko eļļu produkti atkarībā no ražošanas procesiem var atšķirties pēc eļļas "tīrības". Tiek uzskatīts, ka eļļās, kas ir vairāk "tīras", ir lielāks daudzums nepieciešamo augu ķīmisko vielu.
Ēteriskās eļļas IBS
Diemžēl pierādījumi galvenokārt ir anekdotiski, ja runa ir par ēterisko eļļu lietošanu IBS simptomiem. Šeit ir dažas no visbiežāk ieteicamajām eļļām:
- Piparmētra: Ieteicams sāpēm vēderā un vēdera spazmu mazināšanai.
- Ingvers:Ieteicams gāzu noņemšanai.
- Fenheļa:Ieteicams lietot aizcietējumus.
- Citronu: Ieteicams lietot grēmas gadījumā.
- Oregano: Ieteicams pēc antibakteriālajām īpašībām (ietekme uz zarnu baktērijām).
Ko saka pētījumi?
Pagaidām nav daudz labu, kvalitatīvu pētījumu par ēterisko eļļu drošību un efektivitāti IBS simptomiem. Interesanti, ka patiesībā tiek veikts neliels pētījums par ēterisko eļļu izmantošanu gremošanas simptomiem dzīvniekiem kā veidu, kā samazināt vai novērst pārmērīgu antibiotiku lietošanu barības dzīvnieku audzēšanā. Varbūt šie pētījumi veicinās dažus cilvēku pētījumus, taču pagaidām šādi pētījumi ir diezgan ierobežoti.
Spīdošā zvaigzne pētījumu atbalstīto ēterisko eļļu pasaulē ir piparmētru eļļa. Ir veikti vairāki pētījumi, ar vispārēju vienprātību, ka piparmētru eļļa ir tikpat efektīva kā spazmolītiskie medikamenti, lai mazinātu IBS sāpes.
Vienā interesantā pētījuma ziņojumā tika mēģināts analizēt dažādu ēterisko eļļu antibakteriālās īpašības, lai identificētu tās, kas varētu būt drošas un efektīvas IBS. Viņi to izdarīja, pārbaudot dažādu ēterisko eļļu spēju kavēt E. coli augšanu. Viņu darbs viņus noveda mājās koriandra sēklas, citronu balzams, un piparmētru ēteriskās eļļas, kas ir vērts turpināt izmeklēšanu. Ja vēlaties, šīs trīs pacēlās kaudzes augšdaļā, jo tās bija FDA drošu pārtikas piedevu sarakstā un tāpēc, ka tām bija visefektīvākās antibakteriālās īpašības. Interesanti, ka šie ir trīs augi, ko izmanto karmā, augu izcelsmes preparātā, kas vienā nelielā klīniskā pētījumā parādīja zināmu efektivitāti vēdera uzpūšanās un vēdera sāpju mazināšanai IBS pacientiem.
Vienā nelielā, ar placebo nesaistītā pētījumā tika novērtēta ķimenes ēteriskā eļļa pret IBS simptomiem. Jāatzīmē, ka 5 no 28 pacientiem atteicās no blakusparādībām. Tika novērots sāpju un vēdera uzpūšanās simptomu uzlabojums, kā arī uzlabošanās attiecībā uz pāreju uz normālu zarnu ieradumu pēc četrām nedēļām. Četru nedēļu ilgā novērošana parādīja simptomu atgriešanos lielākajai daļai dalībnieku, bet ne līdz smaguma pakāpei, kas tika novērota pētījuma sākumā.
Ēterisko eļļu drošība
Sastāvdaļu iedarbības dēļ pastāv iespējami drošības riski, kas saistīti ar ēterisko eļļu lietošanu. Tomēr, rūpīgi un atbilstoši lietojot, šādus riskus var samazināt.
Jāpievērš uzmanība augstas kvalitātes, tīras eļļas izvēlei. Pirms eļļas lietošanas jums jāveic pētījumi par drošu lietošanu, piem. ir droša eļļa iekšējai lietošanai, ārējai lietošanai vai difūzijai. Dažas eļļas nekad nedrīkst lietot iekšēji, vai arī tās var izraisīt ādas kairinājumu, ja tās lieto lokāli. Citas eļļas var izraisīt fotojutību.
Lielākajai daļai eļļu būs jāatšķaida vietējai vai iekšējai lietošanai. Tas nozīmē, ka eļļu sajauc ar "nesēju eļļu", piemēram, olīveļļu vai frakcionētu kokosriekstu eļļu.
Apakšējā līnija ir pārliecinieties, ka veicat pētījumu un pirms ēteriskās eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Piezīme: Autorei ir Wellness Advocate konts pie ēterisko eļļu ražotāja.