Saturs
- Kas ir ekzēma?
- Parastie ekzēmas izraisītāji
- Kā identificēt iespējamos izraisītājus
- Potenciālo izraisītāju iedarbības samazināšana
- Ņemot vērā pierādījumus
Kas ir ekzēma?
Ekzēma ir parasts ādas slimības nosaukums, ko oficiāli sauc par atopisko dermatītu. Tā ir hroniska iekaisuma ādas slimība, kas izraisa pārāk sausu ādu un niezošas, sarkanas un zvīņainas ķermeņa vietas.
Dažiem cilvēkiem ar atopisko dermatītu ir arī alerģisks rinīts un astma. Cilvēkiem ar atopisko dermatītu parasti ir imūnsistēma, kas pārmērīgi reaģē uz noteiktām vielām, izraisot simptomus.
Tiek uzskatīts, ka atopiskā dermatīta simptomus izraisa vides un ģenētisko faktoru kombinācija. Daudziem cilvēkiem ar ekzēmu ir gēna mutācija, kas palīdz ādai uzturēt veselīgu barjeru ar ārējo vidi.
Tāpēc imūnsistēma var tikt pakļauta ārējā vidē esošām vielām, ar kurām tā parasti nesaskaras. Tas var izraisīt dažas slimības iekaisuma problēmas.
Kas ir slimības uzliesmojumi?
Imūnās problēmas, kas izraisa atopisko dermatītu, nav pilnībā izprotamas. Bet ir zināms, ka dažādi vides apstākļi (gan iekšējie, gan ārējie) var pasliktināt ādas iekaisumu. Tas var izraisīt tā saukto “slimības uzliesmojumu”, kurā simptomi īslaicīgi pasliktinās. Piemēram, ādas zona, kurai iepriekš nebija simptomu, var kļūt sarkana un niezoša.
Izvairoties no izraisītājiem, var samazināt ādas iekaisumu un tādējādi mazināt simptomus.
Tomēr ir svarīgi zināt, ka ekzēmu izraisa sarežģīta faktoru kombinācija: visticamāk, jums joprojām dažreiz ir simptomi, pat ja jūs novēršat visus potenciālos izraisītājus. Lai arī cik smaga ir jūsu slimība, to ierosinātāju zināšana un samazināšana var palīdzēt to uzlabot.
Kā novērst un ārstēt ekzēmas uzliesmojumus
Parastie ekzēmas izraisītāji
Dažādas situācijas var izraisīt slimības uzliesmojumus cilvēkam ar ekzēmu. Tas var izraisīt simptomu pasliktināšanos ļoti ātri vai dažu dienu laikā.
Daži no tiem var attiekties uz jums, bet citi ne. Slimība visiem parādās nedaudz savādāk. Daži cilvēki, iespējams, nepamana īpašus izraisītājus, kas pasliktina viņu slimību.
Ir daudz dažādu potenciālo ekzēmas izraisītāju kategoriju. Daži no tiem ir aprakstīti turpmāk.
Ādas kairinātāji un kontaktalerģenti
Jūs varat atklāt, ka dažādas vielas, kas atrodamas gan dabiskos, gan mākslīgos produktos, šķiet, izraisa jūsu slimības uzliesmojumus. Tie var ietvert dažus no šiem:
- Noteikti apģērba veidi, piemēram, vilna vai poliesteris
- Personīgie tīrīšanas līdzekļi (piemēram, šampūni, dušas želejas, burbuļvannas, bērnu salvetes)
- Citi personīgās higiēnas līdzekļi (piemēram, losjoni)
- Mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļi
- Metāli (visbiežāk niķelis)
- Parfimērijas produkti
- Antibakteriālas ziedes
- Daži dezinfekcijas līdzekļi
- Konservanti, piemēram, formaldehīds
- Lateksa un līmējošie pārsēji
Dažos gadījumos šīs vielas kalpo kā vispārēji ādas kairinātāji, kas kopumā var pasliktināt ekzēmas simptomus. Citos gadījumos jūs varat pamanīt ādas izsitumus tieši tur, kur pieskārās pastiprinošā viela. Tas var notikt no noteikta veida imūnās reakcijas organismā. Jūs varētu dzirdēt šos saucamos “kontaktalergēnus” un to izraisītos izsitumus, ko sauc par “alerģisku dermatītu” vai “kontaktdermatītu”.
Alerģisks dermatīts ir ļoti izplatīts cilvēkiem ar atopisko dermatītu.Daži cilvēki ar atopisko dermatītu dažreiz ekzēmu saslimst arī ar kontaktdermatītu. Gan kontaktdermatīts, gan atopiskais dermatīts kā ekzēmas formas.
Ieelpotie alergēni
Dažu vielu ieelpošana ārējā vidē var izraisīt alerģiju un pasliktināt atopiskā dermatīta simptomus. Daži no visbiežāk sastopamajiem šāda veida izraisītājiem ir:
- Putekļu ērcītes
- Sezonas ziedputekšņi no kokiem un zālēm
- Mājdzīvnieku blaugznas no kaķiem vai suņiem
- Pelējums
- Tarakāni
Dažiem cilvēkiem slimību var izraisīt arī citas ieelpojamas vielas, piemēram, pasīvie cigarešu dūmi.
Klimats
Daži cilvēki novēro, ka viņu ekzēma uzliesmo ārkārtējas temperatūras laikā. Piemēram, ziemā gaisā ir mazāk mitruma. Tas var palielināt ādas sausumu, kas var palielināt ekzēmas simptomus.
No otras puses, daži cilvēki arī pamana, ka ļoti karsta temperatūra izraisa viņu simptomus. Arī pati svīšana var pasliktināt simptomus. Daži cilvēki pat var pamanīt negatīvas sekas, lietojot garas, karstas dušas vai vannas.
Īpaši pārtikas produkti
Dažiem cilvēkiem ir reakcija uz noteiktiem pārtikas produktiem, kas, šķiet, pasliktina viņu ekzēmas simptomus. Dažreiz tas ir saistīts ar patiesu alerģiju pret ēdienu. Citreiz cilvēki pamana, ka ēdiena ēšana, šķiet, izraisa viņu simptomus, kaut arī viņiem nav tā, ko varētu uzskatīt par patiesu alerģiju.
Daži no visbiežāk sastopamajiem pārtikas izraisītājiem, kurus cilvēki raksturo, ir:
- Govs piens
- Olas
- Sojas
- Kvieši
- Zemesrieksti
- Citi rieksti
- Zivis
- Gliemenes
Tomēr šie nav vienīgie pārtikas produkti, kas var izraisīt simptomus. Ir arī svarīgi atcerēties, ka dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīga ēdiena jutība. Jums var būt nulle, viens vai vairāki pārtikas izraisītāji. Pārtikas izraisītāji ekzēmai var būt biežāki maziem bērniem nekā vecākiem bērniem vai pieaugušajiem.
Infekcija
Dažreiz cilvēkiem ar ekzēmu simptomi var pasliktināties infekcijas dēļ. Un otrādi, cilvēks ar ekzēmu slimības dēļ var biežāk saslimt ar noteiktām ādas infekcijām. Dažas infekcijas, kas var pasliktināt ādas simptomus, ir:
- Staphylococcus aureus (stafils)
- Rauga infekcijas
- Molluscum vīruss
- Herpes simplex (drudža pūslīšu un aukstumpumpu cēlonis)
Hormoni
Dažas sievietes pamana, ka viņu slimība mēdz uzliesmot noteiktā menstruālā cikla laikā. Viens pētījums atklāja, ka gandrīz puse no visām sievietēm ar ekzēmu pamazina simptomus pirms menstruācijas.
Dzimumhormoni, piemēram, estrogēns un progesterons, to var izraisīt, pateicoties to ietekmei uz imūnsistēmu. Dažas sievietes grūtniecības laikā pamana arī pasliktinātus simptomus.
Stress
Psiholoģiskais stress dažās situācijās var pasliktināt ekzēmas simptomus. Jūs, visticamāk, pamanīsit uzliesmojumu īpaši saspringtos dzīves periodos. Var būt nozīme arī tādiem faktoriem kā slikts vai samazināts miegs.
Sausa āda
Vienā ziņā sausu ādu var labāk uzskatīt par ekzēmas simptomu un par trigeri. Cilvēkiem ar ekzēmu ir nosliece uz sausu ādu pat tad, ja viņiem nav lielu simptomu.
Tomēr ādas mitrināšana ar mitrinātājiem un mīkstinošiem līdzekļiem ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai novērstu slimības uzliesmojumu. Tas palīdzēs saglabāt vairāk ūdens jūsu ādā, kas atstās to mazāk pakļautu sāpīgai, niezošai un sarkanai krāsai.
Kā identificēt iespējamos izraisītājus
Diemžēl cilvēkiem ar atopisko dermatītu ir nedaudz atšķirīgi izraisītāji, un to identificēšana var aizņemt kādu laiku. Daži cilvēki pat pēc izmeklēšanas nevar noteikt konkrētus izraisītājus.
Bieži vien vienkāršākais veids, kā noteikt sprūdu, ir to noņemt un redzēt, vai tas palīdz mazināt simptomus. Piemēram, jūs to varat izdarīt, nomainot veļas mazgāšanas līdzekli vai veicot izmaiņas apģērbā. Uzzinot par visbiežāk sastopamajiem ekzēmas izraisītājiem, varat uzzināt, kādas lietas jūs varētu mēģināt noņemt.
Ir svarīgi apzināties, ka atbilde uz aktivizētāju vai tā noņemšana var notikt ne uzreiz. Tas dažreiz var apgrūtināt potenciālo ierosinātāju noteikšanu.
Alerģijas testēšana
Alerģijas testēšana var palīdzēt jums noteikt ekzēmas simptomu izraisītājus, piemēram, īpašu pārtiku vai citas vielas. Diemžēl alerģijas testēšanas process ir sarežģīts, un visi ārsti nav vienisprātis par labākajiem testiem, kas jāizmanto, vai par to, vai tie patiešām ir noderīgi.
Arī šos testus ir grūti interpretēt. Tas, ka tests parāda, ka jūs varētu būt nedaudz jutīgs pret kādu vielu, tas nenozīmē, ka tas izraisa jūsu simptomus. Var būt noderīgi strādāt ar padomes sertificētu alerģijas speciālistu, lai veiktu pārbaudi un izprastu savus rezultātus.
Ādas duršanas tests: Ādas ieduršanas tests ir viens no visbiežāk izmantotajiem pārtikas alerģiju novērtēšanai, kas var darboties kā ekzēmas izraisītāji. Tas ietver nelielu alergēna daudzumu uzlikšanu uz ādas un nelielu, nesāpīgu skrāpējumu uz ādas. Pozitīva atbilde parāda paaugstinātu sarkano plankumu.
IgE tests: Vēl viens tests, ko dažreiz lieto, ir specifisks IgE tests. Šis ir asins tests, ko izmanto, lai pārbaudītu noteiktas antivielas asinīs. Īpašs testa veids, ko izmanto IgE pārbaudei, ir pazīstams kā radioalergosorbentu testēšana (RAST).
Pārtikas izaicinājuma tests: Dažreiz pēc šiem testiem veic pārtikas pārbaudi. Jums tas varētu būt nepieciešams, ja viens no jūsu rezultātiem parādīja, ka pārtikas alerģija daļēji var izraisīt jūsu ekzēmu. Šajā scenārijā skartā persona uz laiku izvairās no aizdomām par izraisītāju, pēc tam to nodod veselības aprūpes speciālista uzraudzībā.
Potenciālo izraisītāju iedarbības samazināšana
Ir vairāki veidi, kā samazināt potenciālo ierosinātāju iedarbību. Tie nav grūti, taču mazliet uzmanīgi un plānojot.
Tīrīšanas un personīgās higiēnas līdzekļi
Eksperimentējiet ar dažādu veļas mazgāšanas līdzekļu, tīrīšanas līdzekļu utt. Izmantošanu, lai noskaidrotu, vai tas varētu palīdzēt. Daži cilvēki ar ekzēmu ir jutīgi pret vielām, kas atrodamas šajos produktos. Apskatiet tradicionālos produktus, bet arī tā sauktos “dabiskos” produktus, jo tie var izraisīt arī slimību. Izvairīšanās no aizdomām par vielu uz noteiktu laiku var dot priekšstatu par to, vai tā var izraisīt jūsu simptomus.
Sāciet, turoties prom no aromātiskiem produktiem. Iespējams, vēlēsities eksperimentēt ar produktiem, kas apzīmēti kā “hipoalerģiski”, kas, visticamāk, neizraisa simptomus.
Parasti mazāk sastāvdaļu ir laba zīme. Daži cilvēki eksperimentē arī ar mājās gatavotiem produktiem vai vienkāršām cepamās soda un etiķa skalošanām.
Kopumā, kad būsiet identificējis iedarbinošo vielu, jūs zināsiet, kā no tā nākotnē izvairīties.
Apģērbs
Tā kā daži cilvēki ar ekzēmas pieredzi izraisa dažus audumus, jūs varētu vēlēties apskatīt savu drēbju skapi. Daži cilvēki ar ekzēmu uzskata, ka viņiem labāk veicas ar tādiem audumiem kā zīds un gluda kokvilna. Bet jums var būt nepieciešams eksperimentēt, lai atrastu to, kas jums der.
Klimats
Jāapzinās, ka slimības var uzliesmot gan no pārāk sausa, gan pārāk mitra gaisa.
Vasarā:
- Centieties uzturēt ādu tīru, vēsu un sausu.
- Nomazgājiet sviedrus, sālsūdeni vai hlorētu ūdeni. Atkārtoti uzklājiet mitrinātāju un pretiedeguma līdzekli (ja nepieciešams)
- Jāapzinās, ka tādas vielas kā pretiedeguma līdzekļi un odu atbaidīšanas līdzekļi var saturēt kairinātājus. Jums var būt nepieciešams eksperimentēt, lai atrastu produktus, kas nekairina ādu. Hipoalerģiski produkti ir laba vieta, kur sākt.
Ziemā:
- Neaizmirstiet lietot mīkstinošos un mitrinošos līdzekļus
- Apsveriet iespēju izmantot gaisa mitrinātāju, lai gaiss būtu mitrs.
Alergēni gaisā
Dažos gadījumos jūs varat samazināt inhalējamo alergēnu iedarbību, kas potenciāli var mazināt simptomus. Dažas vispārīgas lietas, kuras jūs varētu samazināt ekspozīciju, ir šādas:
- Izmantojot augstas efektivitātes daļiņu gaisa (HEPA) filtru
- Augstas kvalitātes filtru izmantošana krāsnim un gaisa kondicionierim un to regulāra nomaiņa
- Regulāra mājas tīrīšana (lai mazinātu putekļu ērcīšu iedarbību)
- Izmantojot putekļu ērcīšu pārvalkus, kas izgatavoti spilveniem un matračiem
- Visu mājdzīvnieku mazgāšana vismaz reizi nedēļā
- Insekticīdu ēsmas izmantošana, lai samazinātu prusaku iedarbību
- Lietotu dūmu vai citu ieelpotu kairinātāju samazināšana
Daži cilvēki var arī mazināt reakciju uz šādiem alergēniem, izmantojot imūnterapiju vai alerģijas šāvienu.
Pārtikas jutīgums
Ja atklājat, ka noteikts ēdiens mēdz izraisīt jūsu ekzēmu, iespējams, ir vērts kādu laiku no tā izvairīties. Jūs, iespējams, varēsit to bez problēmām ieviest vēlāk.
Tomēr ziniet, ka šādu izraisītāju noteikšana var būt ļoti sarežģīta, jo simptomi var neparādīties vairākas dienas, un simptomu izmaiņas var nebūt saistītas ar diētu. Tāpat uzmanieties, lai neierobežotu diētu pārāk ārkārtīgi.
Pilnīga preces izslēgšana no diētas, visticamāk, nebūs noderīga, ja vien jums jau nav būtisku pierādījumu, ka konkrēts ēdiens izraisa jūsu simptomus.
Pārtikas un simptomu dienasgrāmatas sastādīšana ir labs veids, kā laika gaitā izsekot simptomiem. Tad jūs varat redzēt, vai parādās kādi modeļi.
Vispārēja pašaprūpe
Izmantojot vispārēju pašapkalpošanos, jūs varat samazināt ekzēmas izraisītāju sekas. Piemēram:
- Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja jums ir kādas aktīvas infekcijas pazīmes (piemēram, silta āda vai strutas).
- Konsekventi izmantojiet profilakses pasākumus (piemēram, mīkstinošus līdzekļus un losjonus) un jebkādas receptes, ja nepieciešams, pat tad, ja slimība netiek aktīvi aktivizēta.
- Veiciet pasākumus, lai pārvaldītu stresu savā dzīvē (piemēram, nodarbojieties ar patīkamām aktivitātēm, veltiet laiku sabiedriskumam, meditācijai, meklējiet padomu).
Ņemot vērā pierādījumus
Joprojām nav daudz saprotams par to, kāpēc dažas situācijas, šķiet, izraisa simptomus dažiem cilvēkiem ar ekzēmu. Izpētot šo tēmu, ziniet, ka ekzēmas izraisītāju izpēte ir nedaudz ierobežota.
Daļa no problēmas ir tā, ka var būt grūti izstrādāt pētījumus, kas novērtētu, cik bieži šie potenciālie izraisītāji ir. Ir arī grūti rūpīgi novērtēt labākās iejaukšanās, daļēji tāpēc, ka ne visi ir jutīgi pret vienām un tām pašām lietām. Tāpēc jūs varat dzirdēt vai lasīt atšķirīgu informāciju par šo tēmu no dažādiem avotiem.
Tomēr daudzi cilvēki ziņo, ka iedarbība uz vienu no šiem izraisītājiem, šķiet, uzliesmo viņu slimību. Citiem vārdiem sakot, zinātnieki sauc par “anekdotiskiem pierādījumiem”. Attiecībā uz dažiem no šiem izraisītājiem mums joprojām nav rūpīgu zinātnisku pierādījumu, kas to apstiprinātu un paskaidrotu, kāpēc. Joprojām bieži ir vērts izpētīt, vai šie izraisītāji var ietekmēt jūs.
Vārds no Verywell
Tas var būt ilgtermiņa izaicinājums, lai noteiktu ekzēmas izraisītājus. Tas var būt nomākta, ja veicat izmaiņas un neredzat uzlabojumus pareizi. Tomēr ar zināmu neatlaidību trigeru noteikšana un pārvaldīšana var palīdzēt samazināt slimības ietekmi uz jūsu dzīvi.