Sausa ādas tīrīšana

Saturs

• Sausās suku priekšrocības
• Iespējamie trūkumi
• Mīti par sausu suku
• Pareizās otas izvēle
• Kā nosusināt ādu
• Vārds no Verywell

Sausa ādas suku tīrīšana patiešām ir tik vienkārša, kā izklausās - stingra, saru saturoša birste tiek slaucīta visā ādā, sākot no pirksta līdz galvai. To sauc par "sauso" suku, jo jūs neraucat, kamēr mazgājaties vai dušojat. Tā vietā gan āda, gan birste ir pilnīgi sausi (lai gan daži cilvēki pirms lietošanas uz otas uzklāj ķermeņa eļļas uzgali).

Kaut arī sausā suka mūsdienās ir salīdzinoši jauna tendence, tās saknes patiesībā ir senos laikos. Tas ir izplatīts ajūrvēdas medicīnā, taču daudzās kultūrās, ieskaitot senos grieķus un japāņus, ādas tīrīšana un izrotāšana ir izmantojusi ādas suku.

Sausu suku dažreiz veic kā daļu no ķermeņa kopšanas paketes dienas spa, taču tā ir arī ļoti vienkārša DIY procedūra, ar kuru jūs varat atļauties mājās, lai gūtu labumu. Viss, kas jums nepieciešams, ir ķermeņa suka, kas ir salīdzinoši lēta, un dažas minūtes.

Sausās suku priekšrocības

Nav veikti oficiāli pētījumi par sausu suku un tās ietekmi uz ādu vai ķermeņa sistēmām. Bet eksperti ir vienisprātis, ka sausai sukai ir savas priekšrocības. Lūk, ko mēs zinām.

Tas ir pīlings

Sausā suku tīrīšana ādu fiziski atslāņo tāpat kā biežāk lietotie ķermeņa skrubji. Birstes sari manuāli noslauka blāvas, raupjas, pārslainas ādas šūnas. Pēc sausas suku seansa jūsu āda jutīsies maigāka un gludāka.

Tas palielina asinsriti

Ātra tīrīšana stimulē cirkulāciju. Lapu āda izskatās mirdzošāka, kaut arī īslaicīgi.

Tas ir uzmundrinošs un enerģisks

Varbūt tas ir palielināts apgrozījums, varbūt vienkārši dažas papildu minūtes, kas ļaujas pašapkalpošanās rituālam, taču lielākā daļa cilvēku pēc sausa suku seansa jūtas uzmundrināti un enerģiski. Un nevar noliegt, ka sausā suka vienkārši jūtas labi uz ādas (ja tā nav, jūs, iespējams, tīriet pārāk stipri, bet par to vēlāk).

Pīlinga padomi, kas palīdzēs pūtītēm pakļautai ādai

Iespējamie trūkumi

Vairumā gadījumu sausā suka ir ļoti droša darbība. Tomēr, pirms sākat tīrīt ādu, ir jāpatur prātā dažas lietas.

Tas var kairināt ādu

Visizplatītākā sausās sukas blakusparādība ir kairināta āda. Tas, visticamāk, notiek, ja jūs pārāk stipri sukāties, pārāk bieži sukāties vai ja jūsu āda ir īpaši jutīga.

Kaut arī pēc sesijas jūsu āda var būt nedaudz sārta, jūs noteikti nevēlaties redzēt ādas apsārtumu vai nobrāzumus. Arī pēc tam jūsu ādai nevajadzētu sadedzināt vai iedzelt. Sausai sukai vajadzētu justies labi; ja tas tā nav, jūs esat pārāk agresīvs.

Tas var izžūt jūsu ādu

Sausa suku tīrīšana var atstāt jūsu ādu sausu. Pēc sausās otas seansa ir svarīgi izmantot kādu mitrinošu produktu, lai novērstu sausumu.

Tas nav piemērots visiem

Nekad neizžāvējiet suku pār ekzēmu, psoriāzi, izsitumiem, brūcēm, saules apdegumiem vai kairinājumiem. Ja jums ir ļoti jutīga āda, jūs varat izlaist sausu suku vispār. Jebkurā gadījumā, ja šķiet, ka jūsu ādu kairina jūsu nesen atrastā sauso suku kārtība, samaziniet biežumu vai pārtrauciet sausu suku.

Mīti par sausu suku

Atkal ir maz pētījumu par sausu suku un ādu. Ko mēs zinām par sausu suku, sakopojot to, ko mēs zinām par ādas un ķermeņa sistēmu darbību.

Parasti nav pierādījumu, ka sausā suka veic kādu no šīm darbībām:

Stimulēt limfātisko sistēmu

Limfātiskā sistēma ir daļa no jūsu imūnsistēmas. Tās uzdevums ir iztukšot šķidrumu un nēsāt caurspīdīgu šķidrumu, ko sauc limfas visā ķermenī, izmantojot kuģu tīklu. Daži apgalvo, ka sausā suka var stimulēt gausu limfu.

Nav pētījumu, kas to pierādītu, un, lai arī tas ir iespējams, tas nav ticams. Kaut arī tādām lietām kā manuāla limfodrenāžas masāža ir priekšrocības, visticamāk, suku mazgāšanai nebūs tāda pati ietekme.

Novērst toksīnus vai detoksicēt ķermeni

"Novērš toksīnus" ir kļuvusi par vēlu buzz frāzi. Sulu spiešana, karstā joga un jā, sausā tīrīšana, visi it kā detoksicē jūsu ķermeni. Āda var būt lielākais ķermeņa orgāns, taču tā nav vislielākā detoksikācijas ķermeņa orgāns. Šī atšķirība pieder jūsu aknām, un nieres ir otrās vietas ieguvējas. Diemžēl jūs nevarat izvadīt toksīnus no ķermeņa.

Palīdzības gremošana

Āda nav piesaistīta jūsu gremošanas sistēmai, tāpēc jebkura ādas tīrīšana nepalīdzēs gremošanu. Maiga kuņģa masāža var palīdzēt ar vieglu aizcietējumu, tāpēc vēdera tīrīšana teorētiski varētu palīdzēt mazināt problēmu. Bet kopumā ir labāki veidi, kā uzlabot gremošanu.

Uzlabojiet celulītu vai līdzsvarojiet tauku nogulsnes

Palielināta cirkulācija piepūš ādu, padarot celulītu mazāk acīmredzamu. Tomēr tas ir tikai pagaidu labojums; sausā tīrīšana patiesībā nemazina celulītu. Bet, ja celulīts pēc sausas suku sesijas jums izskatās labāk, tas ir lieliski. Ciktāl līdzsvarot vai pārdalīt taukus, sausā suka to nevar izdarīt.

Pareizās otas izvēle

Jauka lieta par sausu suku ir tā, ka, lai sāktu darbu, jums nav nepieciešams daudz, tikai birste. Tā kā sausā suka ir kļuvusi diezgan populāra, otas ir viegli atrodamas. Izmēģiniet vietējo veselības pārtikas vai skaistumkopšanas preču veikalu vai meklējiet tiešsaistē. Arī otas dažreiz tiek pārdotas lielos kastēs veikalos ādas kopšanas ejā.

Lielākā daļa sauso suku ekspertu iesaka dabīgu saru suku. Tie ir izgatavoti no augu avotiem, piemēram, džutas, sizala, pat kaktusa šķiedrām.

Birstīte ar garu rokturi atvieglo nokļūšanu tādās neērtās vietās kā mugura, aiz pleciem un kāju aizmugure. Mazāka birste, kas ietilpst jūsu plaukstā, ir mazāk apgrūtinoša lietošanā. Dažas otas piedāvā labāko no abām pasaulēm ar noņemamu rokturi. Pārbaudiet dažus stilus, lai uzzinātu, kas jūs pievilina.

Nav kārdinājums iegādāties otu ar īpaši stingriem, cietiem sariem. Stingrāki sariņi nenozīmē labāku sausu suku. Ja šķiet, ka jūs vadāt režģa režģa tīrīšanas līdzekli pa ādu, iegūstiet citu suku. Jūsu sukai nekad nevajadzētu atstāt sarkanas pēdas vai noberzt ādu, bet tai vajadzētu justies labi.

Attiecībā uz seju, īpaši uzmanīgi izvēlieties suku. Birstīte, kuru izmantojat ķermenim, neder sejai. Tā vietā jums būs nepieciešama mazāka birste ar daudz mīkstākiem sariem. Ja pat mīkstu saru birstes ir pārāk abrazīvas jūsu sejai, apsveriet iespēju izmantot mīkstu drāniņu.

Uzturiet suku sanitāri, laiku pa laikam to notīrot. Izpildiet tīrīšanas instrukcijas, kas pievienotas jūsu otai. Pretējā gadījumā jūs varat mazgāt sarus ar maigām ziepēm, labi izskalot un sākt nožūt. Vēl viena iespēja ir samitrināt drānu ar spirta beršanu un noberzt pār sariem, lai notīrītu.

Kā nosusināt ādu

Jūs esat ieguvis savu suku un esat gatavs sākt. Sausās suku process nav sarežģīts, tāpēc neuztraucieties par to, kā to izdarīt "pareizi". Kad esat to izdarījis dažas reizes, jūs izveidosiet sev piemērotu tehniku.

Daži atbalstītāji iesaka sausu suku veikt no rīta, nevis pirms gulētiešanas, jo tā ir stimulējoša un enerģizējoša. Bet patiesībā jūs varat sausu suku, kad vien jums ir ērti. Lūk, kā to izdarīt:

1. Lai sāktu, noņemiet līdz tukšai ādai. Daži iesaka stāvēt tukšā vannā vai dušā, bet visur, kur ērti, neslīdēs, ir labi.
2. Sākot ar kājām, ar viegliem, gludiem triecieniem suku uz augšu pret ķermeņa pusi. Sausā suka ir katras kājas kopa, strādājot līdz augšstilbu augšdaļai.
3. Turpiniet ar sēžamvietu un muguru (ja vien jūs varat sasniegt; ja nē, tad neuztraucieties. Labi to izlaist).
4. Pārejiet pie rokām, sākot no roku aizmugurēm, un strādājiet augšup līdz pleciem, atkal izmantojot vieglus, gludus triecienus.
5. Kuņģis un krūtis ir jutīgākas nekā rokas un kājas, tāpēc šeit nedaudz atvieglojiet savu pieskārienu. Šeit jūs varat turpināt ar augšupejošiem vai apļveida sitieniem atkarībā no tā, kurš jums ir ērtāks. Nelieciet krūtis (sievietēm) vai sprauslas (visiem).
6. Ja vēlaties arī notīrīt seju un kaklu, pārejiet uz mazāku, mīkstāku suku. Viegli suku uz augšu uz kakla, tad maigi pāri sejai no zoda līdz pierei.
7. Pēc sausās suku seansa dušā vai vannā pēc tam pabeidziet losjona, ķermeņa balzama vai ķermeņa eļļas uzklāšanu.

Padomi sausai sukai

• Viss process neaizņem daudz laika, ne vairāk kā piecas minūtes, tāpēc nejūti, ka tev ir jāpaliek.
• Veicot sausu ķermeņa suku, strādājiet uz augšu vai pret sirdi.
• Nav ieteicamo sauso suku sesiju skaita. Dariet to, kas jums der, neatkarīgi no tā, vai tas notiek katru dienu (ja jūsu āda to var panest), divas reizes nedēļā vai reizēm, kad rodas iedomība.
• Nepārsniedziet to pašu teritoriju vairāk nekā tikai pāris insultu dēļ. Pretējā gadījumā jūs varat izraisīt kairinājumu.

Vārds no Verywell

Sausā suku tīrīšana var būt relaksējoša, tomēr stimulējoša indulence, lai āda justos maiga un gluda. Galvenais, kas jāatceras visos sausās suku seansos, ir saudzīga ādas apstrāde. Rupja suku tīrīšana negūs labākus rezultātus.

Esiet reālistisks attiecībā uz gaidāmajiem rezultātiem (sausā suka galu galā ir jauka, bet tas nav viss, kas ārstē visu) un ieklausieties savā ādā, un sausā suku tīrīšana var būt vienkārša greznība, kas papildina jūsu pašaprūpes rutīnu.