Saturs
L-arginīns dažreiz tiek dēvēts tikai par arginīnu, ir aminoskābe, kas atrodama dažāda veida pārtikas produktos un dažos piedevās. L-arginīns tiek uzskatīts par daļēji neaizvietojamu aminoskābi. Tas ir, pat ja jūsu ķermenis parasti ražo pietiekami daudz arginīna vitāli svarīgiem bioķīmiskiem procesiem, ir daži reti gadījumi, kad var būt nepieciešama papildināšana, lai nodrošinātu jūsu ķermenim nepieciešamo arginīna daudzumu. L-arginīns ir pētīts dažādos veselības apstākļos, ieskaitot sirds un asinsvadu slimības, migrēnu, brūču sadzīšanu un trauksmi. Pētījumi arī parādīja, ka arginīns var palīdzēt uzlabot erektilās disfunkcijas, sirds mazspēju, preeklampsiju, noteiktas asinsvadu slimības formas un pat augstu holesterīna un triglicerīdu līmeni.Vai L-arginīns var pazemināt holesterīna līmeni?
Ir tikai daži pētījumi ar cilvēkiem, kas pārbaudīja L-arginīna ietekmi uz jūsu lipīdu līmeni. Līdz šim veiktie pētījumi atklāj, ka L-arginīns var samazināt ZBL holesterīna līmeni un kopējo holesterīna līmeni līdz 7% un triglicerīdu līmeni līdz 6%. Turklāt pāris citi pētījumi atklāja, ka ABL holesterīna līmenis tika palielināts līdz 9%. Viens neliels pētījums arī parādīja, ka L-arginīns var nedaudz pazemināt lipoproteīnu (a) un oksidēto ZBL, taču šie atklājumi nebija statistiski nozīmīgi. Citos pētījumos L-arginīns, šķiet, būtiski neietekmē lipīdu līmeni. Pētījumi ar dzīvniekiem, šķiet, ir sajaukti arī ar L-arginīna spēju pozitīvi ietekmēt ZBL, ABL un triglicerīdus.
Šajos pētījumos personas ar un bez augsta lipīdu līmeņa bija lietojušas 6 līdz 9 gramus L-arginīna piedevu līdz 8 nedēļām.
Apakšējā līnija
Nav daudz pētījumu, kas pētītu L-arginīna lietošanu, kas pazemina jūsu lipīdu līmeni. Lai gan daži pētījumi ir parādījuši daudzsološus rezultātus, tie ir jāveic vairāk, lai parādītu saikni starp L-arginīnu un tā spēju uzlabot jūsu lipīdu profilu. Ja jūs esat samērā vesels, jūsu ķermenim vajadzētu būt iespējai ražot pietiekami daudz arginīna. Tomēr ir daudz holesterīnam draudzīgu pārtikas produktu, tostarp rieksti, mājputni, sēklas un daži veseli graudi - tajos ir arī augsts arginīna saturs. Jums nevajadzētu lietot L-arginīna piedevas, vispirms konsultējoties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, it īpaši, ja apsverat iespēju lietot L-arginīna piedevas, lai pazeminātu lipīdu līmeni. Ir arī citi, vairāk pierādīti pasākumi, kas ļauj samazināt lipīdu līmeni.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts