Saturs
Ceļa fiziska locīšana un izstiepšana dažreiz ir saistīta ar troksni. Daži cilvēki apraksta krakšķēšanu, kraukšķēšanu un ceļgala atlēcienu. Vai trokšņaini ceļi liecina par pamatproblēmu? Vai jums vajadzētu uztraukties par trokšņainiem ceļiem? Ko patiesībā liecina pierādījumi par cilvēkiem ar trokšņainiem ceļiem?Ceļa locītava
Ceļa locītava ir vieta, kur apvienojas trīs kauli: apakšstilba kauls (stilba kauls), augšstilba kauls (augšstilba kauls) un ceļgala kauls (ceļa skriemelis). Visu šo trīs kaulu virsma ir pārklāta ar gludu amortizējošu audu slāni, ko sauc par locītavu skrimšļiem. Turklāt cita veida skrimšļi, ko sauc par menisko skrimšļiem, atrodas starp augšstilba kaulu un apakšstilba kaulu un darbojas kā amortizators. Locītavas, gan locītavas, gan meniska skrimšļi ir kritiskā struktūra osteoartrīta attīstībā.
Kad cilvēkiem attīstās osteoartrīts, viņiem rodas gan locītavu, gan meniska skrimšļa bojājumi. Bieži sauc par nodiluma artrītu, osteoartrīts izraisa locītavu skrimšļa nodilumu un meniska skrimšļa plīsumus. Tā kā šis deģeneratīvais process progresē, skrimšļa virsmas kļūst raupjas un nevienmērīgas, un zem skrimšļa esošais kauls tiek pakļauts. Ceļa locītavai liekoties uz priekšu un atpakaļ, šīs raupjās virsmas var izraisīt trokšņus.
Ceļu trokšņi
Visbiežākais ceļa locītavas troksnis tiek saukts par crepitus. Crepitus ir raupjš, slīpējošs, ko var sajust un dzirdēt ceļgalā. Bieži tiek atklāts, uzliekot plaukstu virs ceļgala vāciņa un saliekot ceļu uz priekšu un atpakaļ, skan krepīts un jūtas kā smilšpapīrs, kas sasmalcina ceļa locītavu. Crepitus var būt raupju skrimšļa virsmu rezultāts, kas sasmalcina viens otru. Dažreiz osteoartrīta attīstības laikā kaulu spurumi, mazas neparasti veidota kaula izvirzījumi izraisīs malšanas pasliktināšanos.
Citas skaņas ietver popping un snapping. Šīs skaņas parasti ir daudz dzirdamākas nekā krepīts. Uzlēciens vai sitiens parasti notiek retāk, un to var izraisīt noteiktas locītavas pozīcijas vai kustības, bet ne visa kustība. Pops un snaps var būt normāli trokšņi, kas rodas, kad cīpslas pēkšņi pārspiež kauliņu, kas ieskauj locītavu, vai arī tās var liecināt par skrimšļa bojājumiem locītavas iekšpusē. Ārsti parasti uztraucas, ja snap vai pop ir saistīts ar ievērojamām sāpēm, pietūkumu vai citiem simptomiem, nevis atsevišķu atradumu.
Pierādījumi
Ir veikti pētījumi, kas izpētījuši jautājumu par to, cik daudz ceļa trokšņu stāsta par jūsu iespēju attīstīt artrītu locītavā. Šajos pētījumos indivīdiem tiek lūgts novērtēt ceļa trokšņa līmeni, cik daudz krepitus viņi pamana, un pēc tam viņiem seko laika gaitā. Ir taisnība, ka cilvēkiem, kuriem ceļgali ir trokšņaināki, biežāk attīstās locītavas artrīts, salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem ir klusi ceļi.
Ārsti uzskata, ka krepīts bieži ir agrīna locītavu deģenerācijas pazīme. Tomēr ceļa troksnis nenozīmē, ka jums ir locītavas artrīts vēlīnā stadijā, kam nepieciešama invazīva ārstēšana. Drīzāk pētījums vienkārši parāda, ka cilvēkiem, kuriem ir trokšņaini ceļi, osteoartrīts attīstās biežāk nekā citi. Patiesībā dažiem cilvēkiem, kuri nemanīja patoloģiskus trokšņus locītavās, attīstījās arī artrīts.
Ko darīt
Tātad jums ir trokšņains ceļgals, un tagad jūs uztraucaties, ka jūs saņemsiet artrītu: ko jums vajadzētu darīt tālāk? Nu, ir dažas darbības, kuras varat novērst, lai novērstu artrīta progresēšanu. Vissvarīgākais ir tas, ka rūpīgi kopj locītavas. Uzturiet svaru un muskuļus. Pārliecinieties, ka regulāri vingrojat. Daudzi cilvēki uztraucas, ka vingrinājumi paātrinās skrimšļa zaudēšanu. Kopumā tā nav taisnība; vingrinājumi notur jūsu svaru un palīdz atbalstīt un barot locītavu. Vingrinājumi ar lielu triecienu var būt problemātiski cilvēkiem ar osteoartrītu, taču ir daudz zemas ietekmes aktivitāšu, piemēram, riteņbraukšana, peldēšana un joga, kas ir labi panesamas un var būt noderīgas jūsu locītavām.
Citi soļi, ko varat veikt, lai saglabātu veselīgu skrimšļus, ietver labu uzturu un izvairīšanos no tabakas izstrādājumiem. Nav pierādīts, ka locītavu piedevas, piemēram, glikozamīns un hondroitīns, kavē artrīta progresēšanu, taču tie ir ļoti droši papildinājumi, un daudzi cilvēki tos izvēlas, lai palīdzētu locītavām. Citas dabiskas pretiekaisuma procedūras, kā arī nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt kontrolēt iekaisumu ceļa locītavā.
Kad nodiluma artrīts pāriet uz vēlāku posmu, dažkārt problēmai ir ķirurģisks risinājums. Parastā operācija vēlākai artrīta stadijai ir ceļa locītavas protezēšanas operācija, lai noņemtu bojāto skrimšļus un kaulus un aizstātu tos ar mākslīgu implantu, kas izgatavots no metāla un plastmasas. Kā norādīts, šī ārstēšana parasti tiek rezervēta pēdējiem artrīta posmiem, kad skrimšļi ir pilnībā nodiluši no locītavas.
Vārds no Verywell
Ja jums ir trokšņaini ceļi, iespējams, ka locītavā attīstīsies artrīts, nekā kādam ar klusiem ceļiem. Tomēr ne visiem ar ceļa trokšņiem attīstīsies artrīta simptomi, un jums nevajadzētu uztraukties par īpašas ārstēšanas meklēšanu tikai tāpēc, ka dzirdat troksni. Tomēr, ja ceļgals ir trokšņains, tas ir lielisks iemesls, lai veiktu dažus vienkāršus pasākumus, lai novērstu artrīta progresēšanu, lai jūs ilgstoši varētu saglabāt savus ceļus veselus un aktīvus!