Saturs
Lai gan dažas veselības problēmas ir viegli ignorēt, augsts holesterīna līmenis, īpaši augsts ZBL līmenis ("sliktais holesterīns"), nav viens no tiem. Holesterīna problēmas var skart ikvienu. Holesterīna līmeņa kontrolei ir izšķiroša nozīme, jo cilvēkiem ar neveselīgu holesterīna līmeni parasti nerodas specifiski simptomi.Pārskats
Augsts holesterīna līmenis, kas tiek definēts kā kopējais holesterīna līmenis, kas pārsniedz 240 miligramus uz decilitru (mg / dL), ir daudz biežāk sastopams nekā ļoti zems. Mērķa holesterīna līmenis normālam, veselīgam pieaugušam cilvēkam ir mazāks par 200 mg / dl, savukārt līmenis, kas pārsniedz 200 mg / dL, tiek uzskatīts par augstu.Pēc pašreizējām vadlīnijām veseliem pieaugušajiem ieteicams pārbaudīt holesterīna līmeni vismaz reizi piecos gados.
Personām ar paaugstinātu kopējo holesterīna vai ZBL līmeni ir ievērojami palielināts sirds slimību attīstības risks, kas ir pirmais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Aptuveni 25,6 miljoniem pieaugušo katru gadu ir diagnosticētas sirds slimības, kā rezultātā katru gadu mirst 650 000 cilvēku.
Šķiet, ka holesterīns ir dēmonizēts pamatota iemesla dēļ, tomēr mūsu ķermenis nevar dzīvot bez mīksta, vaskaina materiāla. Holesterīns ir katrā šūnā un veicina hormonu veidošanos, gremošanu un saules gaismas pārveidošanos par D vitamīnu. Aptuveni 80% no asinīs esošā holesterīna ražo aknas un zarnas, bet atlikušo holesterīna daudzumu iegūst no diētas. .
Diagnoze
Lai novērtētu holesterīna līmeni asinīs, tiek izmantoti vairāki testi. Vienkāršākais tests nosaka kopējo holesterīna līmeni, kas ir ZBL ("sliktā holesterīna"), ABL ("labā holesterīna") un triglicerīdu (galvenā ķermeņa tauku forma) kombinētais līmenis. Lipīdu profila tests, kas tiek veikts pēc 12 stundu ilgas badošanās, nodrošina detalizētu holesterīna līmeņa sadalījumu pēc lipīdu veida (ZBL, ABL un triglicerīdiem).
Pašreizējās veselīgā holesterīna līmeņa vadlīnijas iesaka:
- ZBL ("sliktais holesterīns"): Līmenis zem 100 mg / dL tiek uzskatīts par veselīgu.
- ABL ("labs holesterīns"): Līmenis virs 60 mg / dl ir veselīgs.
- Triglicerīdi: Līmenis zem 150 mg / dl ir veselīgs.
ABL holesterīns - "labais holesterīns" - darbojas kā tīrīšanas grupa asinsritē, nogādājot "slikto holesterīnu" (ZBL) uz aknām drošai iznīcināšanai. Tas nozīmē, ka augstāks ABL līmenis ir labs sirdij.
Cēloņi
Veselīgas sirds uzturēšanai ir svarīgi uzturēt holesterīna līmeni veselīgā līmenī. Saskaņā ar Nacionālo holesterīna izglītības programmu (NCEP), Nacionālā sirds, plaušu un asins institūta iniciatīvu, augsts kopējais holesterīna līmenis ir īpaši bīstams personām, kuras smēķē. Turklāt personām, kurām ir cukura diabēts vai aptaukošanās, vai kuriem ir zems ABL holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens vai ģimenes anamnēzē ir sirds slimības, jācenšas uzturēt veselīgu holesterīna līmeni.
Aptuveni 1 no katriem 200-500 cilvēkiem cieš no ģimenes hiperholesterinēmijas - ģenētiska stāvokļa, kas var paaugstināt holesterīna līmeni līdz divreiz lielākam par normālo līmeni.
Papildus dzīvesveidam un vispārējai veselībai vecums ir arī paaugstināta holesterīna līmeņa paaugstināšanās riska faktors. Gados vecākiem cilvēkiem, īpaši vīriešiem, kas vecāki par 45 gadiem, un sievietēm pēc 55 gadu vecuma, visticamāk, pieaug holesterīna līmenis, jo viņu ķermenis nav tik efektīvs, lai apstrādātu un izvadītu holesterīnu. A
Jaunieši nav pasargāti no augsta holesterīna līmeņa briesmām. Pētnieki ir atklājuši, ka taukskābju holesterīna plāksnes faktiski var sākt veidoties krietni pirms pieauguša cilvēka vecuma, izraisot sašaurinātas artērijas un, iespējams, sirdslēkmi vai insultu.
Dzīvesveida izmaiņas
Vairumā gadījumu diētas izmaiņas un palielināta fiziskā slodze ir pirmā atbilde uz paaugstināta holesterīna līmeņa pazemināšanos.
NCEP iesaka katru dienu vingrināties vismaz 30 minūtes. Citas ieteiktās stratēģijas ietver izvairīšanos no piesātinātajiem taukiem un holesterīna un veselīga svara uzturēšanu. Aptaukošanās bieži izraisa paaugstinātu kopējo holesterīna līmeni, jo ķermeņa tauku pārpalikums var palielināt holesterīna un triglicerīdu koncentrāciju asinīs.
Pārtika, no kuras jāizvairās
Pārtika, no kuras jāizvairās, ja jums ir augsts holesterīna līmenis, ietver baltmaizi, baltos kartupeļus un baltos rīsus, pilnpiena piena produktus un visus augsti pārstrādātos cukurus vai miltus. Jāizvairās arī no ceptiem ēdieniem un sarkanās gaļas, kā arī no pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku saturu.
Pārtikas produkti, par kuriem ir pierādīts, ka tie samazina holesterīna līmeni, ir taukainas zivis, valrieksti un citi rieksti, auzu pārslas, psilijs (un citas šķīstošās šķiedras) un pārtikas produkti, kas bagātināti ar augu sterīniem vai stanoliem.
Zāles
Tomēr, ja tikai dzīvesveida izmaiņas nav efektīvas, ārsts var izrakstīt noteiktu zāļu grupu, kas pazīstama kā statīni, kas palīdz samazināt ZBL un triglicerīdu līmeni un palielināt ABL līmeni. Statīni, visplašāk izrakstītā holesterīna līmeni pazeminošo zāļu grupa, darbojas, inhibējot holesterīna ražošanu aknās. Jūsu ārsts var izrakstīt vienu no daudzajiem pieejamajiem statīnu medikamentiem: Lipitor (atorvastatīns), Zocor (simvastatīns), Mevacor (lovastatīns), Lescol (fluvastatīns), Crestor (rosuvastatīns) vai Pravachol (pravastatīns).