Saturs
- Atšķirība starp aptaukošanos un lieko svaru
- Vai ir 59 aptaukošanās veidi?
- Nepieciešamība pēc dažādām pieejām svara zaudēšanai
Atšķirība starp aptaukošanos un lieko svaru
Kā minēts iepriekš, ir būtiska atšķirība starp aptaukošanos un lieko svaru, ja izmantojat medicīnisko definīciju, kas balstīta tikai uz ĶMI. Liekais svars tiek definēts kā ĶMI no 25,0 līdz 29,9 kg / m2. Lai klasificētu kā aptaukošanos, pacienta ĶMI ir jābūt 30,0 vai lielākam. (Normāls ĶMI ir no 18,5 līdz 24,9.)
ĶMI 40,0 vai vairāk tiek bieži dēvēts par slimīga aptaukošanās un to nacionālās vadlīnijas iesaka izmantot kā galveno punktu, lai identificētu pacientus, kuriem var būt piemērota bariatrijas ķirurģija.
Jūs ievērosiet, ka šīs atšķirības, kaut arī svarīgas medicīniskiem mērķiem, neņem vērā neko citu kā tikai ĶMI. Bet daudzi eksperti tagad meklē ĶMI ārpus ieskatiem, kā definēt aptaukošanos un kā to ārstēt.
Vai ir 59 aptaukošanās veidi?
Aptaukošanās eksperti, šķiet, atšķiras atkarībā no tā, cik daudz dažādu aptaukošanās veidu ir, bet viena lieta, par kuru viņi vienojas, ir tas, ka nav tikai viena veida aptaukošanās.
Viens pētnieks, Lī Kaplans, Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas Aptaukošanās, metabolisma un uztura institūta direktors, pastāstīja Ņujorkas Laiks 2016. gadā, ka viņš līdz šim ir saskaitījis 59 aptaukošanās veidus.
Ņemot vērā to, ka tagad ir atklāti vairāk nekā 25 gēni, kas saistīti ar aptaukošanos, varbūt nav pārsteidzoši, ka būtu daudz dažādu aptaukošanās veidu, ar kuriem varētu cīnīties. Slaveni, ka FTO pēdējos gados ir identificēts gēns, kam ir noteikta saistība ar aptaukošanos, bet šķiet, ka arī citiem ir nozīme. Ir bijusi pat ģenētiska saikne ar pārmērīgu ēšanu, kas ir identificēta.
Viens pētījums, kas publicēts Sabiedrības veselības žurnāls 2015. gadā ziņoja, ka ir vismaz seši dažādi aptaukošanās veidi. Šajā pētījumā pētnieki apskatīja datus, kas savākti no Jorkšīras veselības pētījuma laikā no 2010. līdz 2012. gadam.
Pētījuma dalībniekiem viņu ģimenes ārsti bija nosūtījuši aptaujas anketas, un kopumā tika apkopoti dati par 27 806 cilvēkiem, no kuriem 4144 atbilda uz aptaukošanās medicīnisko definīciju ar ĶMI 30 vai vairāk.
Aptaujā tika uzdoti jautājumi par vecumu, dzimumu, sociālekonomisko statusu, etnisko piederību un veselības stāvokli. Tika vērtēta arī ar veselību saistītā dzīves kvalitāte. Dalībniekiem tika jautāts arī par tādām tēmām kā smēķēšanas statuss, fiziskās aktivitātes un alkohola lietošana.
Pētnieki izmantoja šo informāciju, lai definētu personu ar aptaukošanos grupas, kurām bija kopīgas īpašības, kas pārsniedz tikai ĶMI. To darot, viņi secināja, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, lai identificētu šādas sešas apakšgrupas, kuru visu ĶMI ir 30 vai vairāk:
- Vīrieši ar lielu alkohola daudzumu
- Jaunas, veselīgas mātītes
- Turīgi, veseli gados vecāki cilvēki
- Fiziski slimi, bet laimīgi vecāka gadagājuma cilvēki
- Nelaimīgs, noraizējies pusmūžs
- Tie, kuriem ir vissliktākā veselība
Tātad, ko šie pētījuma pētnieki beidzot secināja? Ka ir daudz dažādu cilvēku ar aptaukošanos un ka “ir svarīgi ņemt vērā” šīs atšķirības “cilvēku vidū, kuriem ir aptaukošanās”. Viņi turpināja domāt, ka šo atšķirību apzināšanai var būt nozīmīga ietekme uz klīnisko iejaukšanos un politikas lēmumiem, kuru mērķis ir vērsties pret aptaukošanos un to ārstēt, jo, visticamāk, nederēs “visiem piemērota” pieeja.
Varbūt, piemēram, liela alkohola lietošana ir galvenais iemesls, kāpēc aptaukošanās attīstās pirmajā vīriešu apakšgrupā, kā norādīts iepriekš; ja tas tā ir, dzeršanai jābūt mērķtiecīgai un jāiejaucas kā daļai no centieniem ārstēt aptaukošanos.
Šī pati pieeja neattiektos uz jaunu, veselīgu sieviešu apakšgrupu, kurām, iespējams, ir ļoti atšķirīgs iemesls (vai iemesli) aptaukošanās dēļ, un tāpēc viņiem būtu nepieciešama cita veida iejaukšanās utt. .
Starp citu, ir vērts atzīmēt, ka lielākā no sešām apakšgrupām bija otrā, jauno, veselīgo sieviešu grupa. Tās bija sievietes, kuras lietoja nedaudz mazāk alkohola nekā cilvēki citās grupās un kuriem bija diezgan labi dzīves kvalitātes rādītāji.
Nepieciešamība pēc dažādām pieejām svara zaudēšanai
Ja nekas cits, zinot, ka ir dažādi aptaukošanās veidi, vajadzētu radīt dažādas pieejas svara samazināšanai.
Ja jums ir aptaukošanās, jūs, iespējams, jau esat atradis, ka tas tā ir jūsu pašu gadījumā: iespējams, esat jau izmēģinājis dažas vai vairākas dažādas svara zaudēšanas metodes. Ja jūs esat līdzīgs lielākajai daļai cilvēku, vienu vai vairākas no šīm metodēm jums ieteica draugs vai ārsts, jo tas noderēja viņiem vai citiem viņu pacientiem. Bet varbūt jūs atradāt, ka tas jums nedarbojās, kaut arī jūs to izdarījāt vislabāk.
Nu, tā vietā, lai justos kauns par jums nevar zaudēt svaru, tagad jūs varat mierināt, zinot, ka, ņemot vērā visus dažādos aptaukošanās veidus, kas tur var būt, tas, kas noderēja kādam citam, var nedarboties jums, un jūs neesat vainīgs, ka tas nedarbojas.
Punkts ir turpināt mēģināt, līdz atrodat to, kas jums der, jo lielākā daļa cilvēku, neatkarīgi no aptaukošanās veida, faktiski var atkal zaudēt svaru, ņemot vērā, ka viņi atrod pareizo pieeju svara zaudēšanai, kas strādā viņiem.
Šīs svara zaudēšanas pieejas ir ļoti dažādas, sākot no dažādām uztura pieejām līdz medikamentiem līdz bariatriskai ķirurģijai.
Tomēr visi no tiem sākas un beidzas ar veselīgu uzturu, tāpēc pārliecinieties, ka to neatstājat. Ievērojot dažus ļoti veselīgas ēšanas pamatprincipus, jūs ne tikai būsiet ceļā uz aptaukošanās problēmu, bet, neatkarīgi no svara zaudēšanas, jūs arī samazināsiet risku citām hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, diabētu un vēzi. . Tātad veselīga ēšana ir ļoti svarīga.
Līdzīgi, regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, neatkarīgi no zaudētā svara, viss ķermenis un prāts kļūst daudz labākā stāvoklī, un ilgtermiņā jūs gūsiet labumu, samazinot to pašu slikto risku. spēlētāji: sirds slimības, diabēts, vēzis un citas hroniskas slimības.
Neaizmirstiet arī par labu nakts miega nozīmi, kas arvien vairāk tiek atzīta par atslēgu veselībai daudzām veselības saglabāšanas priekšrocībām. Regulāra pietiekama gulēšana var palīdzēt ne tikai samazināt svaru un novērst turpmāku svara pieaugumu, bet arī ļauj labāk tikt galā ar stresu. Atbilstošs miegs ir svarīgs arī sirds slimību profilaksei, kā mēs tagad zinām.
Tātad tas viss ir atkarīgs no tā, kā rūpīgi rūpēties par sevi. Dariet to, un pārējais nāks.