Saturs
Kā jūs varat tikt galā ar nogurumu, kas pavada krūts vēža ārstēšanu un turpinās pēc tam?Pārskats
Nogurums bieži vien ir problēma cilvēkiem ar krūts vēzi ārstēšanas laikā un pēc tās. Ar vēzi saistīts nogurums ir ne tikai nogurums; tā ir ārkārtīga izsīkuma un nespēka sajūta, un tā kavējas pat ar atbilstošu miega daudzumu. Ja jums rodas šāds nogurums, atcerieties, ka neesat viens un ka tas ir likumīgs (un likumīgi nomākts) vēža aspekts. Lai gan nav iespējams izmērīt nogurumu ar asins analīzi vai rentgena staru, jūsu simptomi ir reāli, un jūs esat pelnījis atbalstu, kad tiekat ar viņiem galā.
Izplatība
2006. Gada pētījumu pārskats Eiropas vēža žurnāls atklāja, ka 19 līdz 38% vēža slimnieku izjūt "nespējīgu nogurumu". Sievietes, kas saņem ķīmijterapiju vai ķīmijterapiju, kā arī staru terapiju, visticamāk izjūt nogurumu nekā tās, kurām tiek veikta tikai starošana.
Pētījumi arī liecina, ka jūs, visticamāk, izjutīsit šādu nogurumu, ja jums ir arī citi apstākļi, tostarp nekontrolētas sāpes, depresija, trauksme, miega problēmas vai anēmija.
Cēloņi
Pētnieki nav identificējuši visus faktorus, kas saistīti ar vēzi saistītā nogurumā.Liekas, ka loma ir gan pašai slimībai, gan ārstēšanas blakusparādībām.
Vēža šūnas var izraisīt nogurumu, izskalojot barības vielas no jūsu sistēmas, mainot hormonu līmeni un ražojot vielas, ko sauc par "citokīniem", kas veicina nogurumu.
Dažādas terapijas formas - ķīmijterapija, staru terapija un bioloģiskā terapija - un ķirurģiskas iejaukšanās veicina nogurumu. Ārstēšana, kas pasliktina jūsu apetīti, izraisa sliktu dūšu vai vemšanu vai izraisa mutes vai rīkles sāpes, var apgrūtināt atbilstoša uztura iegūšanu. . Pat medikamenti, ko lieto, lai novērstu ārstēšanas blakusparādības (piemēram, sāpes un pret sliktu dūšu), var izraisīt nogurumu.
Visbeidzot, vēža emocionālais stress un tā ārstēšana var būt nogurdinoša un izraisīt depresiju, palielinot jūsu nogurumu.
Biežums un ilgums
Zinot, kad visticamāk rodas ar vēzi saistīts nogurums, tas var palīdzēt plānot turpmāku papildu atbalstu, kad tas būs nepieciešams. Nogurums var piemeklēt jebkurā laikā, taču pētnieki ir identificējuši noteiktus periodus, kad tas, visticamāk, sasniegs maksimumu:
- Ķīmijterapija:
- Jūs varat izjust strauju simptomu palielināšanos 48 līdz 72 stundu laikā pēc ķīmijterapijas, kas ilgst apmēram 3 nedēļas.
- Turklāt dažu ķīmijterapijas shēmu laikā no 10. līdz 14. dienai dažreiz ir otrais noguruma pieaugums.
- Radiācija:
- Radiācija bieži izraisa pakāpeniski pieaugošu noguruma līmeni līdz apmēram 4 nedēļām, pēc tam paliek nemainīga un pēc aptuveni 3 nedēļām līdz 3 mēnešiem pakāpeniski atgriežas normālā līmenī.
Nogurums bieži saglabājas pēc ārstēšanas pabeigšanas, līdz pat 40% pacientu ziņo, ka nogurums joprojām traucē viņu dzīvi trīs gadus vai ilgāk pēc ārstēšanas.
Simptomi
Pētījumi rāda, ka cilvēki ar vēža izraisītu nogurumu parasti piedzīvo intensīvu nogurumu un pat diskomfortu pēc jebkāda veida piepūles, nespēka, smagas sajūtas rokās un kājās, mazinātas vēlmes vai spējas veikt nepieciešamos uzdevumus vai piedalīties parastās aktivitātēs, problēmas ar koncentrāciju vai īstermiņa atmiņu, paaugstināta miega nepieciešamība, miega grūtības (bezmiegs) vai sajūta, ka miegs neatbrīvo nogurumu vai nepalielina enerģijas līmeni, un ar to saistītās skumjas, vilšanās vai aizkaitināmības sajūtas.
Diagnoze
Ir arī citi iespējamie jūsu noguruma izskaidrojumi. Jūsu ārsts, iespējams, novērtēs jūs par sāpēm, emocionālu distresu, miega problēmām, anēmiju, nepietiekamu uzturu, fizisko aktivitāšu samazināšanos un līdzāspastāvošiem apstākļiem, piemēram, nervu, dziedzeru, sirds, plaušu, nieru, aknu vai vairogdziedzera darbību.
Šo apstākļu ārstēšana var palīdzēt novērst nogurumu.
Vadība
Pat ar saistītajiem simptomiem un nesaistītiem apstākļiem jūs varat uztvert sirdi, ka vēzi vai ar ķīmiju saistītu anēmiju joprojām bieži var viegli ārstēt, kas var ārkārtīgi uzlabot nogurumu. Šeit ir citas darbības, kuras varat veikt papildus ārsta iejaukšanās:
- Iemācieties lūgt palīdzību. Tas var būt grūti. Nav viegli lūgt citiem pārņemt uzdevumus, ar kuriem vienmēr esat spējis tikt galā, taču uzskatiet to par pagaidu posmu, kas jums jāpārvar, un, tiklīdz esat otrā pusē, jūs varat to atkal pārņemt.
- Nap, kad jūs varat. Var palīdzēt pat ķepas, taču, ja dienas laikā jūs gulējat pārāk daudz, ka tas neļauj jums gulēt naktī, jums, iespējams, būs jāpielāgo miega grafiks.
- Cik vien iespējams deleģējiet mājsaimniecības darbus.
- Jautājiet savam ārstam, cik daudz vingrinājumu jums ir drošs. Atpūta ir svarīga, taču fiziskās aktivitātes ir pierādījušas labumu, uzlabojot garastāvokli, piešķirot vispārēju labsajūtu un novēršot nogurumu.
- Apgūstiet relaksācijas paņēmienus, lai mazinātu stresu, piemēram, meditācijas, jogas vai vizualizācijas paņēmienus.
- Ja stress vai depresija (vai abi) traucē tavai dzīvei, ieteicams apsvērt iespēju konsultēt psihoterapeitu, iestāties atbalsta grupā sievietēm ar krūts vēzi vai sarunāties ar reliģisku padomdevēju.
- Uzturiet savu uzturu:
- Konsultējieties ar licencētu dietologu.
- Pārliecinieties, vai ikdienas kaloriju līmenis ir pietiekams. (Lai saglabātu pašreizējo svaru, īkšķis ir 15 kalorijas dienā uz svara kilogramu).
- Iegūstiet pietiekami daudz olbaltumvielu. (Jūsu ikdienas nepieciešamība ir aptuveni vienāda ar ķermeņa svaru, reizinot ar 0,5 līdz 0,6 gramiem olbaltumvielu dienā).
- Nesaņemiet dehidrāciju. Jums vajadzētu dzert apmēram 64 unces šķidruma dienā (neskaitot dzērienus ar kofeīnu).
- Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu.