Saturs
Dažiem cilvēkiem ar psoriāzes veidu - autoimūnas slimības, kas izraisa sausu, niezošu un pārslveida ādas diētu, un citiem dzīvesveida faktoriem var būt nozīme viņu stāvokļa pārvaldībā. Piemēram, daži ir atklājuši, ka ar ierobežotu kaloriju diēta uzlabo psoriāzes simptomus. Ievērojot diētu bez lipekļa, tas darbojas arī citiem, un daži uztura bagātinātāji parāda potenciālu arī psoriāzes ārstēšanā. Tomēr nav vienotas uztura pieejas stāvoklim, ko apstiprina pārliecinoši zinātniski pierādījumi.Šī iemesla dēļ eksperti iesaka, ka ārstēšanās ar psoriāzi joprojām ir galvenā aizsardzības līnija. Bet, ja jums ir problēmas ar stāvokļa pārvaldīšanu, iespējams, vēlēsities apspriest personalizētus uztura un dzīvesveida pasākumus.
Ieguvumi
2018. gadā Nacionālais psoriāzes fonds veica visaptverošu pētījumu pārskatu, kurā piedalījās vairāk nekā 50 pētījumi un 4500 pacienti. Rezultāti, kas publicēti JAMA dermatoloģija, secināja, ka noteiktas diētas izmaiņas, ja tās tiek izrakstītas kopā ar standarta medicīnisko ārstēšanu un pielāgotas individuālām pacientu vajadzībām, var būt noderīgas cilvēkiem ar psoriātiskiem apstākļiem.
Svara zudums
Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, veselīga svara sasniegšana var atvieglot psoriāzes simptomus. Pētījuma pārskatā, kurā pētīta ķermeņa svara un psoriāzes saistība, pētnieki paskaidro, ka ir zināms, ka liekais ķermeņa tauku daudzums veicina iekaisumu. Iekaisums izraisa psoriāzes uzliesmojumus un locītavu sāpes, kas saistītas ar psoriātisko artrītu. Ķermeņa tauku samazināšana var palīdzēt ierobežot šos simptomus, un zemu kaloriju diētai ir galvenā loma šī mērķa sasniegšanā.
2019. gada pētījumā PLoS Medicine tika atklāts, ka par katru ķermeņa masas indeksa (ĶMI) pieaugumu par 1 kg / m2 psoriāzes simptomu risks palielinājās par 9%. Tas attiecās gan uz bērniem, gan pieaugušajiem.
Zinātnieki secināja, ka aptaukošanās ne vienmēr ir psoriāzes cēlonis, bet, šķiet, veicina simptomu uzliesmojumu cilvēkiem ar ģenētisku noslieci uz traucējumiem.
2014. gadā publicētais pētījums Lielbritānijas Dermatoloģijas žurnāls apskatīja cilvēkus, kuriem bija izturīga pret ārstēšanu psoriāze. Pētījumā piedalījās vairāk nekā 300 cilvēku, kuri tika randomizēti piedalīties vai nu 20 nedēļu ilgā diētas un vingrinājumu plānā, vai plānā, kas ietvēra tikai konsultācijas par svara zaudēšanas nozīmi psoriātiskās slimības klīniskajā kontrolē.
Pētījuma beigās psoriāzes smagums cilvēkiem, kuri piedalījās diētas un vingrojumu plānā, tika samazināts par 48%. Grupā, kas saņēma konsultācijas, psoriāzes smagums samazinājās vidēji par 25,5%. A
Citos pētījumu pārskatos ir pētīta mazkaloriju diētas (aptuveni 1200 kalorijas dienā), ļoti mazkaloriju diētas (800 kalorijas dienā) vai svara zaudēšanas operāciju izmantošana liekā svara samazināšanai. Tomēr pētījumu autori atzīst, ka ir nepieciešami plašāki klīniskie pētījumi, lai sīkāk izprastu diētas un svara zaudēšanas iejaukšanās efektivitāti psoriāzes uzlabošanā.
Kaloriju daudzuma samazināšana cilvēkiem ar veselīgu svaru nav izrādījusies efektīva.
Samazināts iekaisums
Pārskats par pētījumiem, kas publicēti Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls atklāja, ka diētas bez lipekļa ievērošana var būt noderīga dažiem pacientiem ar psoriāzi, īpaši tiem, kuru pozitīvais tests ir jutīgs pret lipekli vai celiakiju.
Ieguvums, visticamāk, rodas no iekaisuma samazināšanās, taču saistība starp lipekļa patēriņu un psoriāzi joprojām nav skaidra. Pētnieki ir pamanījuši, ka cilvēkiem ar psoriāzi bieži ir vai attīstās citi iekaisuma apstākļi, īpaši celiakija. Bet antivielas, kas atrodamas psoriāzes slimniekiem, glutēns var nestimulēt tā, kā tās ir cilvēkiem ar celiakiju. A
Jo tur maijs būt saitei, eksperti iesaka pacientiem ar psoriāzi apspriest iespējamos simptomus ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem. Glutēna jutības vai celiakijas simptomi ir (bet neaprobežojas ar to) caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās, nogurums un sāpes vēderā. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var pasūtīt diagnostikas testus, un, ja rezultāti liecina par celiakiju vai jutīgumu pret lipekli, var ieteikt diētu bez lipekļa.
Ir svarīgi atzīmēt, ka nav pierādījumu, kas liecinātu, ka lipekļa diēta ir noderīga ikvienam, kurš nav saņēmis pozitīvu celiakijas vai lipekļa jutīguma marķieru testu.
Vai pastāv saistība starp lipekli un psoriāzi?Veselīgāka āda
Atsevišķi uztura bagātinātāji, tostarp D vitamīns, selēns, zivju eļļa un B12 vitamīns, ir saistīti ar psoriāzes atvieglošanu. Šīs piedevas var uzlabot ādas veselību kopumā un izraisīt simptomu mazināšanos.
Saskaņā ar uztura ieteikumiem, kas publicēti 2007 JAMA Dermatoloģija Nacionālā psoriāzes fonda Medicīnas padome, ir vāji pierādījumi par D vitamīna papildināšanu. D vitamīna lokālu lietošanu dažreiz lieto kā efektīvu terapiju, taču, lietojot to iekšķīgi, visticamāk, tas nedos labumu, ja vien jums trūkst. Pētījumā ierosināts, ka pacienti turpina standarta aprūpi, bet runā ar savu veselības aprūpes sniedzēju par eksperimentiem ar viena mēneša D vitamīna piedevām.
Citos pētījumu pārskatos ir konstatēti mēreni pierādījumi par omega-3 piedevas lietošanu psoriāzes gadījumā.
2014. gada pētījumu pārskats, kas publicēts Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls ziņoja, ka, lai gan zivju eļļas piedevas dažreiz mazināja eritēmu (plankumainu apsārtumu) cilvēkiem ar psoriāzi, šķiet, ka tas neietekmēja zvīņošanos, niezi vai plāksnes veidošanos. Ziņojumā tika pārbaudīti 12 pētījumi (seši kontrolēti pētījumi, seši nekontrolēti pētījumi). ), kas parāda klīnisko ieguvumu, un trīs pētījumi (divi kontrolēti, viens nekontrolēts) neliecina par ieguvumu. Pētījuma autori atzīmē, ka papildināšana var būt efektīvāka, ja to kombinē ar citām ārstēšanas metodēm.
Šie autori arī atzīmēja, ka ir maz pētījumu, kas atbalstītu selēna vai B12 vitamīna papildterapijas efektivitāti psoriāzes ārstēšanā, taču piebilda, ka pieejamie pētījumu rezultāti bieži bija pretrunīgi. Viņi secināja, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai atbalstītu B12 vitamīna vai selēna piedevu lietošanu.
Tā kā ir ierobežoti klīniski pierādījumi par jebkura psoriāzes papildinājuma lietošanu, tie netiek uzskatīti par standarta aprūpi stāvokļa ārstēšanai.
Kā tas strādā
Balstoties uz pašreizējiem pierādījumiem, nav noteikta psoriāzes diētas. Bet pētnieki ir atklājuši, ka 73% pacientu ar psoriāzi ir arī vismaz viens cits stāvoklis, piemēram, aptaukošanās, metaboliskais sindroms, augsts holesterīna līmenis, hipertensija, ateroskleroze vai diabēts. Kā tādi eksperti iesaka uztura uzturēšanā ņemt vērā ne tikai psoriāzi, bet arī šos citus apstākļus.
Piemēram, pārtika ar zemu tauku saturu un mazkaloriju pārtika var būt noderīga tiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās. Izvairīšanās no lipekļa būs svarīga tiem, kam ir celiakija vai jutība pret celiakiju. Pārstrādātas pārtikas ierobežošana, kurā ir daudz cukura un nātrija, var palīdzēt pārvaldīt diabētu vai hipertensiju.
Tomēr joprojām nav skaidrs, vai šiem pārtikas produktiem ir tieša ietekme uz psoriāzes simptomiem. Tāpat tas, kas der vienam cilvēkam, var nederēt citam.
Ja izvēlaties eksperimentēt ar vienu vai vairākām ierosinātajām diētas izmaiņām psoriāzes ārstēšanai, paturiet prātā, ka pētījumi joprojām lielā mērā nav pārliecinoši.
Ja neesat pārliecināts, kuri psoriāzes diētas ieteikumi (ja tādi ir) ir piemēroti tieši jums, var būt noderīgi strādāt ar reģistrētu uztura speciālistu vai dietologu.
Ilgums
Daži pētījumi, kuros pētīti psoriāzes uztura ieteikumi, iesaka izmēģināt viena mēneša izmēģinājumu, pievienojot vai atņemot pārtikas produktus. Bet jums vajadzētu sadarboties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu piemērotu ilgumu dažādu iejaukšanos pārbaudei.
Galu galā jūs varat uzzināt, ka jums ir jāveic dažas pastāvīgas izmaiņas diētā, lai pārvaldītu simptomus. Piemēram, ja jums tiek konstatēts jutīgums pret lipekli, diētas bez lipekļa lietošana būtu izmaiņas, kuras jūs, iespējams, vēlētos palikt ilgtermiņā savas vispārējās veselības labā.
Tomēr jūs varat uzskatīt, ka diēta nepalīdz novērst simptomu rašanos, bet var palīdzēt mazināt psoriāzes uzliesmojuma smagumu. Piemēram, ja Jums ir aktīvi simptomi, varat izvēlēties izvairīties no kafijas, alkohola un pārtikas produktiem ar lielu daudzumu cukura.
Jums var būt nepieciešams eksperimentēt ar psoriāzes diētu un laiku pa laikam veikt izmaiņas, īpaši, ja Jums rodas cits veselības stāvoklis vai sākat lietot jaunas zāles.
Ko ēst
Veidojot savu psoriāzes diētu, koncentrējieties uz barojošiem, šķiedrvielām bagātiem produktiem, minimāli apstrādātiem olbaltumvielu avotiem un veselīgiem taukiem. Meklējiet veidus, kā iekļaut arī virkni pretiekaisuma pārtikas un dzērienu.
Psoriāzes diētas ieteikumi par taukainas gaļas, cukura, rafinētu ogļhidrātu un pilnpiena piena produktu ierobežošanu un izvairīšanos no tiem būs divtik noderīgi, ja jūs arī strādājat, lai sasniegtu svara zaudēšanas mērķus.
AtbilstošsOrganiski svaigi augļi un dārzeņi
Taukainas zivis (lasis, sardīnes, menca)
Liesa mājputnu gaļa
Garšaugi un garšvielas
Rieksti un sēklas
Pupas, pākšaugi un lēcas
Probiotiskais jogurts, kefīrs
Augu bāzes eļļas
Naktssveces (tomāti, kartupeļi, baklažāni)
Ļoti pārstrādāti pārtikas produkti
Maizes un konditorejas izstrādājumi
sarkanā gaļa
Olas
Piena
Kofeīns
Alkohols
Cūkgaļa
Gliemenes
Citrusaugļi
Glutēns, kvieši, mieži, rudzi, iesals (ja diagnosticēta arī celiakija vai jutīgums pret lipekli)
Augļi un dārzeņi: Ja iespējams, meklējiet bioloģiskos produktus. Pētījuma pētījumi ir parādījuši, ka, izvēloties bioloģiskos augļus un dārzeņus, dalībnieki, visticamāk, izjūt simptomu samazināšanos. Tomēr naktssveces (īpaši tomāti) ir jāierobežo vai pilnībā jāizvairās, jo dažos gadījumos tie var izraisīt simptomus. Citas naktssveces ietver baltos kartupeļus, papriku un baklažānus, kā arī garšvielu papriku.
Turklāt daži cilvēki uzskata, ka citrusaugļi ir kairinoši un izvēlas ierobežot apelsīnus, greipfrūtus, citronus un laimus. Jūs varat eksperimentēt ar šiem augļiem un noskaidrot, vai tie ietekmē jūsu simptomus.
Piena produkti: Piena tauku produktos, piemēram, pienā, sierā un saldējumā, parasti ir daudz tauku un cukura, tāpēc tos parasti ierobežo vai izslēdz no psoriāzes diētas, īpaši tiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās. Daži cilvēki var panest piena produktus ar zemu tauku saturu, bet citiem tas var izraisīt uzliesmojumu. Daži pārtikas produkti, piemēram, ar probiotikām bagāts jogurts un kefīrs, ir apstiprināti un var palīdzēt mazināt simptomus.
Graudi: Ja jums nav diagnosticēta celiakija vai jutība pret lipekli, jums nav jātur diēta bez lipekļa, ja Jums ir psoriāze. Tomēr jūs varat ierobežot vai izvairīties no maizes, makaronu izstrādājumiem un krekeriem, kas izgatavoti no rafinētiem baltiem miltiem, jo dažiem cilvēkiem ar psoriāzi tas ir identificēts kā potenciāls izraisītājs. Varat arī izvairīties no fasētām auzām, granolām un graudaugiem, kuros var būt daudz cukura.
Olbaltumvielas: Izvēloties olbaltumvielas ēdienreizēm, apsveriet taukainas zivis, piemēram, lasi, tunci vai anšovus, kas nodrošina omega-3 taukskābes. Ir daži pierādījumi, ka omega-3 taukskābes var būt noderīgas psoriāzes ārstēšanā un citu slimību, piemēram, sirds slimību, riska mazināšanā.
Ja jūs vēlaties iekļaut dzīvnieku olbaltumvielas, dodieties uz mājputnu, piemēram, tītara vai vistas krūtiņas, liesiem gabaliņiem. Mēģiniet izvairīties no pārstrādātiem gaļas produktiem, piemēram, desas, cīsiņiem, bekona un pusdienu gaļas, ievērojot psoriāzes diētu. Olas ik pa laikam tiek minētas arī kā psoriāzes izraisītājs, tāpēc, iespējams, vēlēsities tās ierobežot, līdz zināt, kā jūsu ķermenis reaģē.
Deserti: Viens no galvenajiem psoriāzes diētas mērķiem ir samazināt cukura daudzumu. Jūs vēlaties izvairīties no saldinātājiem, kuru pamatā ir cukurs, ieskaitot medu, agaves nektāru, brūno cukuru un citus. Jūs arī vēlaties izvairīties no lielākās daļas cepamo izstrādājumu, piemēram, cepumu, kūku un konditorejas izstrādājumu, kā arī no šokolādes, konfektēm un saldajiem dzērieniem. Jūs varat pievienot garšu daudziem ēdieniem ar tādām sastāvdaļām kā ingvers un kanēlis.
Dzērieni: Ar psoriāzes diētu izvairās no alkohola, un jūs varētu vēlēties eksperimentēt arī ar kofeīna uzņemšanas ierobežošanu. Centieties izvairīties no saldajiem gāzētiem dzērieniem, augļu sulām, kā arī no saldiem, piena bāzes kafijas dzērieniem.
6 parastie psoriāzes izraisītājiIeteicamais laiks
Psoriāzes diētu var pielāgot jūsu parastajam grafikam, taču, ja mēģināt zaudēt svaru, ieteicams izmēģināt maltīšu un uzkodu laiku.
Vienā pētījumā tika pētītas dažādas svara zaudēšanas iejaukšanās psoriāzes simptomiem. Grupa, kurai tika piešķirta īpaša diēta, kas ietvēra trīs ēdienreizes un ne vairāk kā divas uzkodas dienā, ziņoja par vislielāko simptomu mazināšanos. Diēta bija ar zemu kaloriju daudzumu un sastāvēja no 55% ogļhidrātu, 30% tauku un 15% olbaltumvielu, kā arī 40 minūtes ilgas vingrināšanas trīs reizes nedēļā.
Daži cilvēki ar psoriāzi arī izmēģina intermitējošu badošanos. Žurnālā publicēts 2019. gada pētījums Uzturvielas izpētīja, vai diennakts intermitējoša badošanās (pēc kuras seko tie, kas ievēro Ramadānu) ir ietekmējusi cilvēkus ar psoriātisko slimību specifiski psoriātisko artrītu (PsA).
Pētnieki atklāja, ka pētījuma dalībnieki, šķiet, guva labumu no šāda veida badošanās, pat ja viņi nezaudēja svaru. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu pētījumā piedāvāto saikni un noteiktu, vai īpaša prakse saistīta ar Ramadāns (piemēram, tieksme badošanās laikā lietot medikamentus noteiktā dienas laikā), iespējams, ir ietekmējusi rezultātus.
Ēdienu gatavošanas padomi
Plānojot maltītes psoriāzes diētai, ņemiet vērā, ka, iespējams, varēsiet pagatavot ēdienu, kas piemērots jūsu maltīšu plānam, atkarībā no tā, kā jūs to gatavojat un gatavojat.
Piemēram, liesu gaļas izcirtņu izvēle un grilēšana, nevis cepšana var palīdzēt samazināt kalorijas (svara zaudēšanai). Vārot zivis un makaronus vai aplejot ar salātiem, var izmantot veselīgas augu eļļas.
Jūs pat varat pagatavot desertus, izmantojot piena, olu, tauku, kā arī rafinētu miltu un cukura cepšanas mijmaiņas produktus. Mērenībā šie veselīgākie ēdieni var apmierināt jūsu saldo zobu, netraucējot psoriāzes diētas mērķus.
Modifikācijas
Tiem, kas ievēro specializētas diētas (piemēram, veģetāro vai vegānisko diētu), nevajadzētu būt problēmām pielāgot savu pārtikas plānu, lai pielāgotos viņu psoriāzes simptomiem. Lai gan peskatarieši varētu vēlēties izvēlēties jūras veltes, kuru saturs ir augstāks par omega-3, un izvairīties no vēžveidīgajiem. Tie, kas ievēro diētu bez lipekļa, vēlēsies izvēlēties tādus graudus kā kvinoja, prosa vai auzas.
Turklāt, pielāgojot ēdiena plānu, jūs varētu apsvērt iespēju pievienot vingrinājumus ikdienas rutīnai. Ir veikti daži provizoriski pētījumi, kas liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt svaru un psoriātiskos simptomus.
Nacionālais psoriāzes fonds iesaka ievērot ieteicamo vadlīniju par 30 minūšu mērenu vingrinājumu vismaz piecas reizes nedēļā. Ja sāpes no psoriātiskā artrīta traucē, organizācija iesaka nodarboties ar ūdeni.
Apsvērumi
Ēšanas veida maiņa ietekmē vairāk nekā jūsu pārtikas preču sarakstu. Var tikt ietekmēta arī jūsu mājas dzīve, darba dzīve un sabiedriskā dzīve. Veltiet laiku, lai pārdomātu šīs izmaiņas un izveidotu plānu, kā pielāgoties.
Zinot, kā jūs pielāgosities, un pārliecinoties, ka jums ir nepieciešams atbalsts, lai to izdarītu, process būs vienkāršāks. Tas arī palīdzēs jums pieturēties pie tālā ceļa plāna, pat ja tas reizēm kļūst nomākts.
Vispārējais uzturs
Jūsu psoriāzes diētas kopējais uzturs būs unikāls, pamatojoties uz to, ko jūs izvēlaties iekļaut, ierobežot vai izvairīties. Bet, veidojot psoriāzes diētu, jums jāspēj sasniegt uztura vadlīnijas, kuras noteikusi ASV Lauksaimniecības departaments (USDA).
Lielākā daļa cilvēku varēs lietot dārzeņus, augļus, graudus, olbaltumvielas un veselīgas augu eļļas. Tie, kas izvēlas nelietot piena produktus, var aizstāt sojas dzērienus. Piesātināto tauku, pievienoto cukuru un nātrija ierobežošana palīdzēs ne tikai ievērot ieteicamās uztura pamatnostādnes, bet arī palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus.
Elastīgums
Ēdienu un uzkodu izvēle pēc psoriāzes diētas var būt nedaudz ierobežotāka, nekā jūs pieradāt, taču jums joprojām būs diezgan daudz dažādu.
Galvenais izaicinājums ievērot īpašu diētu, it īpaši tādu, kas ierobežo vai izslēdz noteiktas pārtikas grupas, ir izdomāt, kā rīkoties, ēdot maltītes ārpus mājas.
Jums var nākties nedaudz rūpīgāk apskatīt restorāna ēdienkartes vai pieprasīt papildu informāciju, piemēram, sastāvdaļu sarakstus vai maltītes pagatavošanu. Jūs, iespējams, varēsit aizstāt dažus priekšmetus, lai pagatavotu ēdienu, kas piemērots jūsu psoriāzes diētai, vai arī varat pasūtīt ēdienus no à la carte, lai pagatavotu pats savu ēdienu.
Atbalsts un kopiena
Psoriāze var būt nomākta, lai to pārvaldītu, it īpaši, ja jums ir nepieciešams būtiski mainīt savu dzīvesveidu. Kaut arī ārsts un citi jūsu veselības aprūpes komandas locekļi varēs atbildēt uz jūsu jautājumiem par stāvokli un sniegt padomus par psoriāzes diētas izveidošanu, var būt gadījumi, kad jūs vienkārši vēlaties runāt ar kādu, kurš patiešām zina, kas jūs esat iziet no pirmavotiem.
Jums varētu būt noderīgi pievienoties psoriāzes atbalsta grupai personīgi vai tiešsaistē. Šīs, kā arī ziņojumu dēļi, forumi un sociālo mediju grupas var būt veids, kā sazināties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir psoriāze, un daudzi no viņiem, iespējams, ir izmēģinājuši dažādas psoriāzes diētas versijas.
Kaut arī tas, kas ir izdevies kādam citam, jums var nebūt piemērots, tas var palīdzēt runāt ar citiem, lai iegūtu idejas, saglabātu motivāciju un palīdzētu tikt galā ar savām jūtām.
Blakus efekti
Pārveidojot diētu vai ēšanas režīmu, reti tiek novērotas dažas gremošanas izmaiņas. Šie simptomi parasti ir īslaicīgi un pakāpeniski uzlabosies, pielāgojoties ķermenim.
Ja, pielāgojoties psoriāzes diētai, rodas aizcietējums vai caureja, šķiedru devas pielāgošana var sniegt zināmu atvieglojumu. Tomēr, ja jūsu gremošanas traucējumi neuzlabojas vai šķiet, ka pasliktinās, pastāstiet par to savam ārstam. Jūsu simptomi var norādīt, ka Jums ir alerģija pret pārtiku vai būt par pamatu veselības problēmai, piemēram, jutīgumam pret lipekli vai celiakijai.
Diētas aizliegumi
Pirms diētas izmaiņu veikšanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir parakstīta psoriāzes ārstēšana. Dažus medikamentus, ko lieto autoimūno traucējumu ārstēšanai, nedrīkst sajaukt ar noteiktiem pārtikas produktiem vai augu piedevām.
Ja jums ir citi veselības apstākļi vai jūs lietojat zāles citam stāvoklim, jums, iespējams, būs jāpielāgo psoriāzes diēta. Vienmēr strādājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu personalizētu padomu.
Turklāt, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jūsu kopējās uztura vajadzības tiks palielinātas. Pareiza uzturs ir ļoti svarīgs veselīgai grūtniecībai, un, lai gan jums var būt labi mainīt diētu, lai palīdzētu pārvaldīt psoriāzes simptomus (it īpaši, ja tie šajā laikā pasliktinās), jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs saņemat to, ko jūs vajag no tā, ko ēdat.
Vārds no Verywell
Psoriāze ir izplatīts stāvoklis. Kamēr nav ārstēšanas, jūs varat pārvaldīt stāvokli ar medikamentiem un, iespējams, ar uztura izmaiņām. Eksperimentējiet ar izmaiņām pārtikas plānā, lai redzētu, vai tas palīdz. Pārtikas žurnāla uzturēšana var būt noderīga šajā procesā. Veiciet izmaiņas pakāpeniski un pēc tam veiciet piezīmes par to, vai jūs novērojat simptomus.
Dabiskas zāles pret psoriāzi