Kāpēc peldēšana jūsu periodā ir gan droša, gan ieteicama

Saturs

• Mīti par to, kāpēc menstruāciju laikā nevajadzētu peldēties
• Menstruāciju produktu lietošana peldēšanas laikā
• Peldēšanas priekšrocības jūsu periodā

Vai jums ir teicis, ka menstruāciju laikā nav droši peldēties? Ja tā, tad jūs esat nepareizi informēts. Menstruāciju laikā peldēšana jums ir absolūti piemērota.

Patiesībā, kamēr jums ir menstruācijas, jūs varat diezgan daudz darīt visu, ko jūs darāt jebkurā citā mēneša laikā. Jā, tas ietver visas aktivitātes no peldēšanas līdz seksam.

Mīti par to, kāpēc menstruāciju laikā nevajadzētu peldēties

Lielākā daļa informācijas, kuru jūs iesakāt ierobežot fiziskās aktivitātes menstruāciju laikā, ir balstīta uz kultūras uzskatiem, tabu un mītiem par menstruācijām. Menstruāciju laikā atrodoties ūdenī, jūs neapdraudat paaugstinātu infekcijas risku. Arī menstruāciju laikā jūsu ķermenī nav izmaiņu, kas peldēšanas laikā padarītu jūs uzņēmīgāku pret traumām.

Vēl viena bieža bailes par peldēšanos okeānā jūsu perioda laikā ir doma, ka menstruālās asinis piesaistīs haizivis. Lai arī tas, iespējams, ir pārliecinošs iemesls peldēšanai, haizivju ekspertu vienprātība ir tāda, ka menstruācijas sievietes nepiesaista haizivis.

Pats svarīgākais, kas jāņem vērā, peldoties kopā ar menstruāciju, ir pārliecināties, ka jums ir pietiekama aizsardzība, lai kontrolētu asiņošanu.

Menstruāciju produktu lietošana peldēšanas laikā

Jūsu labākā izvēle menstruāciju produktiem peldēšanai ir vai nu tampons, vai arī menstruālā krūzīte. Spilventiņi nedarbojas, jo, tiklīdz tie ir mitri, tie nespēj absorbēt jūsu menstruālo plūsmu. Jūs varat nokļūt ar redzamiem traipiem uz peldkostīmiem, un daļa no jūsu plūsmas noplūdīs ūdenī.

Izmantojot peldēšanai tamponu, jums var būt nepieciešams lielāks absorbcijas koeficients. Daļu ūdens absorbēs tampons, padarot to nedaudz uzbriest un mazāk absorbējošu jūsu plūsmai. Var gadīties, ka jums biežāk jāmaina tampons. Līdzi ņemiet līdzi, lai pēc peldēšanas varētu mainīties. Kā vienmēr, nevalkājiet tamponu ilgāk par astoņām stundām, jo ​​tas palielina toksiskā šoka sindroma risku.

Ja jums ir ērti izmantot menstruālo kausu, tas ir lielisks variants peldēšanai, jo tas neuzsūc ūdeni, kas var nonākt jūsu maksts.

Peldēšanas priekšrocības jūsu periodā

Periodā ir ne tikai droši peldēties, bet tā ir arī laba ideja. Ir pierādīts, ka palikšana aktīvai palīdz mazināt krampjus un nogurumu, ko dažas sievietes piedzīvo ikmēneša periodā.

Darbs ar menstruāciju krampjiem un sāpīgiem periodiem

Īpaši peldēšana var būt ļoti noderīga. Tā kā jūsu ķermenis ir peldošs ūdenī, jūs, iespējams, nepamanīsit vēdera uzpūšanās diskomfortu, kas var rasties menstruāciju laikā. Ir pierādīts, ka maigi, nepeldoši ūdens vingrinājumi ir arī ļoti noderīgi sāpīgu periodu ārstēšanā.

Peldēšana vai citi ūdens vingrinājumi var būt lielisks veids, kā menstruāciju laikā mazināt sāpes un stresu.Pat ja jūs vienkārši brienat pludmalē, neļaujiet menstruācijām traucēt baudīt jauku dienu saulē. Vienkārši neaizmirstiet iesaiņot dažus papildu tamponus kopā ar sauļošanās krēmu.

Sākot no sacensību peldēšanas līdz mērcēšanai karstā vannā, ir labi atrasties ūdenī periodā. Tas ir ne tikai pilnīgi drošs, bet arī terapeitisks.