Saturs
Biotīns ir B vitamīns, ko bieži reklamē kā dabisku līdzekli trausliem nagiem. Dabiski atrodams vairākos pārtikas produktos, biotīns ir plaši pieejams papildinājumu formā. Atbalstītāji apgalvo, ka biotīna piedevas var arī palīdzēt veicināt svara zudumu un ārstēt slimības, sākot no pūtītēm un ekzēmas līdz diabētam un depresijai. Lai gan pētījumi par biotīna un nagu veselību ir nedaudz ierobežoti, daži pētījumi liecina, ka biotīna piedevas var palīdzēt ārstēt trauslos nagus.Zinātne aiz biotīna un nagiem
Līdz šim nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai novērtētu biotīna efektivitāti trauslu nagu ārstēšanā, norāda Nacionālie veselības institūti (NIH). Tomēr pētījumi neapšaubāmi parāda, ka biotīna deficīts izraisa trauslus nagus. Tādēļ vitamīna papildināšana šajos gadījumos ir noderīga nagu stiprībai.
Brīdinājumi
Lai gan šķiet, ka biotīns ir labi panesams un nav toksisks pat lielās devās, pastāv cita veida blakusparādības. Tas ir, ļoti lielās devās tas var izraisīt klīniski nozīmīgus nepatiesi augstus vai nepatiesi zemus laboratorijas testu rezultātus. Tas var izraisīt nepareizu diagnozi.
Piedevu drošība nav pārbaudīta, un, tā kā uztura bagātinātāji lielākoties netiek regulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā.
Tāpat paturiet prātā, ka nav pierādīta piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles. Šeit varat saņemt padomus par piedevu lietošanu, bet, ja jūs apsverat iespēju izmantot biotīnu, vispirms konsultējieties ar savu primārās aprūpes sniedzēju.
Biotīna izmantošana nagu augšanai
Kaut arī daži pētījumi liecina, ka biotīns var palīdzēt ārstēt trauslos nagus, vēl nav pietiekami daudz pierādījumu, lai izdarītu stingrus secinājumus par biotīna piedevu izmantošanas priekšrocībām veselīgākiem nagiem. Lai iegūtu biotīna daudzumu, neizmantojot piedevas, iekļaujiet uzturā biotīnus saturošus pārtikas produktus, piemēram, aknas, lasis, cūkgaļas karbonāde, hamburgers, banāni, burkāni, olu dzeltenumi, sardīnes un saldie kartupeļi.
Lai gan biotīna deficīts ir neparasts, tas var rasties cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu vai patērē daudz neapstrādāta olu baltuma (kas satur olbaltumvielu, kas bloķē biotīna uzsūkšanos). Biotīna deficīta ģenētiski traucējumi, zīdaiņu seborejas dermatīts un kuņģa ķirurģiska noņemšana var arī palielināt jūsu nepieciešamību pēc biotīna. Biotīna deficīta simptomi ir matu retināšana, sarkani zvīņaini izsitumi (īpaši ap acīm, degunu un muti), depresija, izsīkums, halucinācijas un roku un kāju tirpšana.
Trauslie nagi bieži ir normāls novecošanās procesa rezultāts. Tomēr nagu trauslums dažkārt var liecināt par pamata veselības problēmu (piemēram, vairogdziedzera slimību). Trauslu naglu simptomi ir bieža un / vai viegla naglu plīšana, plaisāšana, šķelšanās vai salaušana. Ja jums ir trausli nagi, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, nevis pašapstrādāt nagus ar biotīna piedevām. Stāvokļa pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.