Saturs
- Kā ledus darbojas, lai mazinātu sāpes un mazinātu iekaisumu
- Tātad, ko jūs darāt pēc muguras traumas?
- Aktivitātes pievienošana var būt jūsu labākais solījums
Kā ledus darbojas, lai mazinātu sāpes un mazinātu iekaisumu
Ledus darbojas, sašaurinot telpu asinsvadu iekšienē, kas ierobežo asinsriti un samazina jūsu mīksto audu vielmaiņas prasības. Ierobežotā asins plūsma samazina arī kairinošo ķīmisko vielu skaitu, kas tiek nogādātas traumas vietā. Kaut arī šīs ķīmiskās vielas ir dabiska un noderīga reakcija uz iekaisumu, tās ir jātur pārbaudījumā, lai izvairītos no pietūkuma un pārmērīgas rētaudu veidošanās muguras vai kakla traumas vietā. Ledus darbojas arī kā anestēzijas līdzeklis, lai mazinātu traumu sāpes.
Tātad, ko jūs darāt pēc muguras traumas?
Attiecībā uz muguras sasprindzinājumu īkšķis ir ledus (un aspirīns) pirmajās 48 līdz 72 stundās. Siltums palielina iekaisumu, un sākumā tā var nebūt laba ideja (traumas iekaisuma fāzē.) Pēc šīm pirmajām dienām lielākā daļa ekspertu iesaka izmantot ledus vai karstumu atbilstoši jūsu vēlmēm. Kamēr pētnieki turpina meklēt labākos veidus akūtas traumas ārstēšanai, lielākā daļa ārstu joprojām iesaka ledus kā pirmo aizsardzības līniju viņu muguras ievainotajiem pacientiem.
2011. Gadā publicēto pētījumu pārskats British Medical Journal klīniskie pierādījumi novērtēja 20 dažādas iejaukšanās kategorijas (t.i., ārstēšanas un aprūpes režīmus), lai uzzinātu par to drošību un efektivitāti. Ārstēšana svārstījās no sāpju medikamentiem, piemēram, NPL, līdz akupunktūrai, līdz Makkenzi vingrinājumiem (kā arī cita veida muguras vingrinājumiem) un, protams, temperatūras procedūrām.
Pētnieki meklēja atbildes uz šādiem jautājumiem:
- Kāda ir perorālo zāļu ārstēšanas ietekme uz akūtām muguras sāpēm?
- Kāda ir vietējo injekciju ietekme uz akūtām muguras sāpēm?
- Kādas ir nemedikamentozas ārstēšanas sekas akūtām muguras sāpēm?
Ciktāl tas attiecas uz temperatūras pētījumiem, pārskatā tika atrasti vidējas kvalitātes pierādījumi, ka siltuma apvalka izmantošana 5 dienas pēc traumas var mazināt sāpes. Tieši tāpat autori minēja, ka kopumā viņi neatrada pietiekami daudz pierādījumu, lai spriestu par jebkura veida temperatūras ārstēšanas efektivitāti.
Aktivitātes pievienošana var būt jūsu labākais solījums
Varbūt interesantāk tomēr bija tas, ka pārskatā tika atklāts "padoms saglabāt aktīvību" pēc traumas, šķiet, ka tā vislabāk nodrošina darbību un sāpju mazināšanu. Piemēram, autori secināja, ka, paliekot aktīvam, ievērojami samazinājās slimības atvaļinājums, kā arī hroniska invaliditāte līdz 1 gadam, salīdzinot ar tradicionālo ārstēšanu
Un 2006. gada Cochrane pārskatā ar nosaukumu "Cochrane pārskats par virspusēju karstumu vai aukstumu muguras sāpēm muguras lejasdaļā" dažos pētījumos par siltuma ietīšanas terapiju tika konstatēti mēreni pierādījumi, lai īsā laikā samazinātu sāpes un invaliditāti. Tas attiecās uz cilvēkiem, kuri bija gan akūtā, gan subakūtā traumas stadijā.
Pētnieki arī atklāja, ka vingrinājumu pievienošana vēl vairāk samazināja sāpes un uzlaboja funkcionēšanu pētījuma dalībniekiem. Līdzīgi kā BMJ Pārskatīts iepriekš, Kohrana autori saka, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai novērtētu aukstuma ietekmi uz muguras sāpēm un pretrunīgus pierādījumus par jebkādām atšķirībām starp karstumu un aukstumu muguras sāpēm.
Tāpēc šobrīd un pārskatāmā nākotnē šo lēmumu, visticamāk, vislabāk pieņemsiet jūs, persona ar muguras sāpēm. Kas padara jūsu muguru justies labāk - karstums vai ledus?